如果你想跑得快扁誓，就去找同伴一起跑蝙砌。和一群志同道合的人一起學(xué)習(xí)英語(yǔ)、健身跋理，得到的效果择克，遠(yuǎn)比你花費(fèi)出去的錢(qián)得到的效益更高。
2017年8月10日? ? ? ? ? ? 星期四? ? ? ? ? ? ? ? ? 天氣? 晴? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
今晚下了班然后前普，放下包包換好瑜伽服肚邢，然后做了半個(gè)小時(shí)的瑜伽，接著看了半個(gè)小時(shí)的書(shū)拭卿，然后開(kāi)始吃晚餐骡湖，吃完晚餐后，然后刷著手機(jī)峻厚，各大微信公眾號(hào)响蕴。
接著，開(kāi)始拖地惠桃，把地拖的干干凈凈的浦夷，然后刷牙、洗臉辜王，看著干凈的房間劈狐，心情很好。
接著開(kāi)始練習(xí)英語(yǔ)呐馆，然后今晚聽(tīng)了一下自己配音好的內(nèi)容肥缔，發(fā)現(xiàn)好像自己的口語(yǔ)變好了挺多了的。其實(shí)我在英語(yǔ)流利說(shuō)練習(xí)配音也有一年多了汹来，從開(kāi)始的每天完成配音5分鐘续膳，到后來(lái)的每天完成10分鐘。每次配音質(zhì)量好一點(diǎn)的一分鐘可能就要至少練習(xí)三分鐘這樣收班。
我覺(jué)得之前我學(xué)英語(yǔ)配音5分鐘都覺(jué)得吃力打瞌睡坟岔，而如今精神狀態(tài)都不錯(cuò)。我就想到了其實(shí)自己也去英語(yǔ)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)英語(yǔ)差不多半年了闺阱，在這半年中讓自己的英語(yǔ)更加進(jìn)步的就是去英語(yǔ)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)炮车。
在去英語(yǔ)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)之前，我每天能練習(xí)配音質(zhì)量好一點(diǎn)的就是五分鐘，但是自從去了英語(yǔ)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)我每天能配音十分鐘瘦穆，也就是每天大概會(huì)花半個(gè)小時(shí)去練習(xí)配音纪隙。
有一次在網(wǎng)上看到別人說(shuō)：如果你想要進(jìn)步很大，那么就去找同伴一起學(xué)習(xí)扛或。那時(shí)候我不太明白绵咱，我覺(jué)得自己一個(gè)人學(xué)習(xí)也不錯(cuò)啊。
以前我也有練習(xí)英語(yǔ)配音熙兔，但是每次客戶打電話到公司說(shuō)的是英文悲伶，但我就不敢說(shuō)，也害怕接到說(shuō)英文的電話住涉。而去英語(yǔ)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)英語(yǔ)后麸锉，有一次去新加坡旅行，我就發(fā)現(xiàn)我敢說(shuō)很多英語(yǔ)了舆声。
就像在英語(yǔ)課堂上花沉，剛開(kāi)始去上課的時(shí)候，我都不敢發(fā)言媳握，不敢說(shuō)什么話碱屁。后來(lái)去上課幾次了，我卻變成了話多的人蛾找，盡管說(shuō)錯(cuò)了娩脾，但是我還是會(huì)努力開(kāi)口說(shuō)話。有時(shí)候老師讓人演練口語(yǔ)對(duì)話打毛，我經(jīng)常都是請(qǐng)纓出征柿赊。
今晚坐在自己的房間里，百度一些文化名人隘冲，然后窗外飄來(lái)一陣香噴噴的油炸雞塊的味道闹瞧，我在房間里面不斷的咽口水，我就想展辞，我好像真的很久沒(méi)有吃過(guò)油炸的雞塊了。
而今晚做瑜伽大汗淋漓的万牺，然后再照著鏡子罗珍，看著自己緊致的皮膚，我覺(jué)得自從去健身房運(yùn)動(dòng)后脚粟，自己下班后運(yùn)動(dòng)的效率也提高了很多覆旱。
以前我都是自己，在房間里面練習(xí)瑜伽核无，盡管也會(huì)出汗扣唱，但是學(xué)會(huì)的動(dòng)作很少。自己在家練習(xí)一年多下來(lái)也就那么幾個(gè)動(dòng)作，有時(shí)候覺(jué)得挺無(wú)趣的噪沙，然后效果也不是很好炼彪。
后來(lái)自從去了健身房練習(xí)后，在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)教練教了很多動(dòng)作正歼，然后每個(gè)動(dòng)作我都會(huì)努力去做辐马，盡管難度較大的做不到位也不要緊。
當(dāng)我不去健身房的時(shí)候局义，在家我會(huì)嘗試去練習(xí)瑜伽課上那個(gè)難度大的動(dòng)作喜爷，就是為了下次再去健身房的時(shí)候能跟上教練的節(jié)奏。
然后我還發(fā)現(xiàn)了去健身房運(yùn)動(dòng)總能超越自我萄唇，就像跑步檩帐，一開(kāi)始我只能堅(jiān)持十分鐘，可是看到旁人還在跑另萤，然后湃密，每次我我都會(huì)多跑一兩分鐘，或者多跑一兩百米仲墨。
每次都努力超越前一次勾缭，又或者保持努力在更短的時(shí)間跑完那個(gè)距離。去健身房目养，每次我做完瑜伽完后去跑步俩由，每次我都說(shuō)我要跑十分鐘就好了，但是每一次癌蚁，我都能超越十分鐘有時(shí)候還會(huì)跑到20分鐘幻梯。
跑步到五六分鐘人就開(kāi)始難受了，但是再堅(jiān)持下去努释，你就會(huì)感覺(jué)沒(méi)有那么累了碘梢，接著又能堅(jiān)持下去。去健身房運(yùn)動(dòng)伐蒂，每每看到一排跑友在跑步機(jī)上大汗淋漓煞躬，然后他們抬腿的動(dòng)作都非常的有節(jié)奏感，然后總讓我會(huì)更加有動(dòng)力跑下去逸邦。
去健身房運(yùn)動(dòng)之后恩沛，我發(fā)現(xiàn)我對(duì)自己飲食，還有一些不良習(xí)慣缕减，都自行改善了雷客。以前去商場(chǎng)總覺(jué)得自己應(yīng)該多吃點(diǎn)好吃，吃點(diǎn)冰淇淋啊桥狡，但是一想到自己運(yùn)動(dòng)那么累然后冰欺凌啊搅裙，什么高熱量的皱卓，自己都很少去吃了。
就像以前我還沒(méi)去健身房的時(shí)候部逮，周末去看電影的時(shí)候娜汁，自己總會(huì)買(mǎi)一個(gè)雙層的牛肉漢堡，還有一份薯?xiàng)l甥啄、一杯可樂(lè)存炮。而如今每次去看電影，我都不帶不買(mǎi)了蜈漓，省錢(qián)暫且不說(shuō)最關(guān)鍵的是遠(yuǎn)離高熱量垃圾食品穆桂。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的皮膚更加有光澤，緊致了融虽，然后身材也變得更加好享完。自己照著鏡子，穿著裙子有额，再穿上一雙高跟鞋般又，看到自己也比以前好看了很多也更加有氣質(zhì)了，你就覺(jué)得去健身房運(yùn)動(dòng)很值巍佑。
大學(xué)時(shí)有一次體育課女生考800米茴迁，很多同學(xué)都想和我同一組，因?yàn)榇蠹艺f(shuō)我是班里跑得最快的女生萤衰，跟著我跑堕义，及格率比較高。
事實(shí)確實(shí)如此脆栋，那一次考試分兩組倦卖，我這組的好像就是一個(gè)同學(xué)沒(méi)一次過(guò)。而另一個(gè)組的有幾個(gè)沒(méi)過(guò)椿争，而兩組比較怕膛，我這組的總體耗時(shí)都比較短。
說(shuō)那么多秦踪，其實(shí)我就是想說(shuō)褐捻，如果你想跑得快，就去找同伴一起跑椅邓。和一群志同道合的人一起學(xué)習(xí)英語(yǔ)或是健身舍扰，而效果呢，遠(yuǎn)比你花費(fèi)出去的錢(qián)得到的效益更高希坚。
