家中的親情是珍貴的，這里有歡笑也有淚水圣絮。這里有難忘的快樂時光祈惶，但也有傷人的心碎時刻。去年扮匠，我也成為了一名母親捧请，開始嘗試去為人父母。我很珍視家中的歡笑餐禁，但也深知家中難免有矛盾沖突血久。
那如何才能在家庭中獲得快樂呢？
最近帮非，新加坡心理衛(wèi)生學院醫(yī)藥局主席Daniel Fung在《海峽時報》（StraitsTimes）上分享了他的心得氧吐，三個關(guān)鍵點和一顆心，也許可以幫助我們在家庭中收獲持久的快樂末盔。
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抗挫力（resilience）是獲得快樂的橋梁
我很幸運能夠生活在一個大家庭里筑舅。這是因為我和我的太太Joyce多年前就決定我們要生五個孩子。
有些人認為這是傻人有傻福陨舱，或者好生養(yǎng)的運氣翠拣。但也有人會驚訝我們是怎么挺過來的。
當家里人多意見不合的時候游盲，那真是痛苦生氣的時刻误墓。所謂“人多壞事”嘛。
但這嘈雜的聲音也會成為幸福的時刻益缎，那是它們一同唱響成為交響樂中美妙的旋律的時候谜慌。
那我們是如何在家庭中獲得和諧的呢？要知道家庭常常滋生不屑的心態(tài)莺奔。
答案是抗挫力欣范。這是一種面對逆境還能復(fù)原的能力。如果快樂是我們的終點，那抗挫力就是帶我們?nèi)サ侥莾旱臉蛄骸?/b>
2
一起面對危機
我記得曾經(jīng)有一位15歲的女孩來找我咨詢恼琼，因為她的心理咨詢師沒能幫她緩解自殺的沖動妨蛹。
她當時懷孕了，但是由于她的家庭有嚴格的宗教信仰晴竞，他們無法接受她年紀輕輕就懷孕蛙卤，她爸爸甚至拒絕和她說話。
我和這個家庭一起見了幾次面颓鲜，一同去認識到他們共同的擔憂和恐懼表窘。最終這位女孩獲得了他父親的擁抱而不是藥物治療典予。
現(xiàn)在這個寶寶已經(jīng)出生甜滨，整個家庭也在幫助這個女孩更好地處理這一切。
心理學研究者發(fā)現(xiàn)瘤袖，在危機難關(guān)中衣摩，幸福感和家庭成員作為一個整體共同面對是緊密相連的。
所以捂敌，家庭共同面對困難是力量和幸福的源泉艾扮。有三點讓家庭變得更加堅固。
家庭共同的價值觀占婉；
靈活的家庭結(jié)構(gòu)泡嘴；
有效的溝通。
這三點相互聯(lián)結(jié)互為基礎(chǔ)逆济。
3
快樂家庭三要素：共同的價值觀
共同的價值觀是一個很重要的途徑酌予，讓孩子們知道父母會有什么期望。這就像家庭中行為規(guī)范的指南針奖慌，給出規(guī)則以管理某些行為抛虫。
除了直接教導(dǎo)這些價值觀，家長還需要以身作則简僧。在我的日常工作中建椰，我經(jīng)常聽到年輕人抱怨他們的父母是獨裁者，自己說一套做一套岛马。在我家棉姐，我們有時也會收到這樣的控訴。但我和太太會盡可能透明啦逆，向孩子說明做決定的原因伞矩。
如果我們希望了解孩子的近況，那我們同樣也要告知自己的近況蹦浦。我們會有家庭對話來分享我們生活日常扭吁。
很有效的一點是父母可以回憶自己成長的歲月，并在講述某些價值觀的時候說說自己會傾向犯什么錯誤。
傳統(tǒng)家庭中的父母總是害怕侥袜，如果孩子沒有正確的指引蝌诡，會不健康地成長，成為不快樂的人枫吧。
這種無聲的恐懼迫使父母尋找養(yǎng)育孩子的正確方法浦旱，事無巨細地嚴謹教養(yǎng)孩子。一旦執(zhí)行不好九杂，他們可能就會養(yǎng)不好孩子颁湖。這樣的養(yǎng)育方法，不是造成孩子需求無法滿足就是造成孩子需求的過度補償例隆。
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快樂家庭三要素：靈活的家庭結(jié)構(gòu)
育兒的靈活性指的就是當需要自由的時候給予自由甥捺，然后不時地給予控制和引導(dǎo)。
一個經(jīng)常用到的比喻就是放風箏镀层。不拉好線镰禾，風箏可能就飛走不見了，但是如果拉得太緊唱逢，風箏可能就墜地了吴侦。
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快樂家庭三要素：有效的溝通
有效溝通是很好理解的概念了。但是怎樣確保我們和孩子溝通是有效的呢坞古？如果溝通前還需要使用暴力备韧，那么這個溝通就不見得是有效的了。
孩子小時候會把父母的言語當成圣旨痪枫，但隨著年齡的增長织堂，他們也會希望自己的觀點和意見被認可。
要做智慧的父母听怕，我們要留心自己對孩子行為的評論捧挺，不要居高臨下。
我們要花時間去傾聽并分享自己的看法尿瞭，而不是直接給他們方法或是建議闽烙。
6
感恩的心是解藥
孩子會有很多具體的需求。家長要根據(jù)孩子的發(fā)展階段逐一滿足声搁。我們必須幫助孩子去表達一些強烈的感覺黑竞，如傷心，受挫和憤怒疏旨。
我們要調(diào)整自己的期望而不要給孩子更多的壓力很魂。我們要誠實地看到自己的錯誤，向孩子道歉并向孩子表明檐涝，我們犯的錯誤不能定義我們是誰（積極歸因）遏匆。
如果家長有情緒上的壓力法挨，找自己的朋友幫助或者是找專業(yè)人士咨詢，而不要把自己的壓力發(fā)泄在孩子身上幅聘。在家庭周圍建立一個良好的社群凡纳，比如親戚和朋友，在有需要幫助的時候可以得到他們的幫助帝蒿。
在我的日常工作中荐糜，我會見到許多不開心的家庭。這讓我想起我的導(dǎo)師引用托爾斯泰的話：“幸福的家庭都是相似的葛超，而不幸的家庭各有不同暴氏。”
要真正在家庭里獲得快樂绣张，首先我們就要感恩我們所擁有的答渔。因為感恩是不滿意的解藥。不要幻想有一個完美的家庭胖替，完美的孩子研儒，而是要感恩我們現(xiàn)在所擁有的豫缨。
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