先說(shuō)一下我目前的狀態(tài)赊淑，
從2月中旬開(kāi)始，到今天基本已經(jīng)每天早上6點(diǎn)左右起床仅讽，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)陶缺。
原來(lái)的我：
生命在于靜止，睡神洁灵，從來(lái)不運(yùn)動(dòng)饱岸，幾乎沒(méi)怎么完成過(guò)體育課的課程掺出，800米這樣的考試幾乎要了我的命。
就是這樣一個(gè)我苫费，在這個(gè)過(guò)程中汤锨，我羨慕過(guò)可以看每天凌晨4點(diǎn)的人，羨慕每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人百框，我也嘗試過(guò)闲礼，初中的時(shí)候試過(guò)每天5點(diǎn)起床跑步跳繩，學(xué)打籃球铐维，約朋友去體育館打球柬泽，學(xué)壁球，上瑜伽課嫁蛇，動(dòng)感單車課锨并，哪怕這些健身課程是一周一次，我都堅(jiān)持不下去睬棚。
我開(kāi)始給自己貼標(biāo)簽第煮，我就是得了懶癌晚期的患者，嘴上經(jīng)常說(shuō)給別人聽(tīng)抑党，已經(jīng)放棄了包警，可是只有自己知道，我很想改善底靠，可是我目前真的做不到揽趾。
在這段期間看過(guò)一些如何變得有自控力，如何高效之類的書籍苛骨，里面有各種方法篱瞎，可是似乎效果對(duì)我來(lái)說(shuō)都不大，漸漸的養(yǎng)成了自己的觀念痒芝，自控力不是要逼自己完成一些讓自己難受的事情俐筋，我需要先了解自己，看到自己之后才能找到適合自己的方式严衬。
于是我開(kāi)始找適合我的運(yùn)動(dòng)澄者，目前的我不愛(ài)跑步，我也不喜歡為了1個(gè)小時(shí)的課花1小時(shí)的通勤時(shí)間请琳，我覺(jué)得這些太浪費(fèi)時(shí)間了粱挡，于是我把自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃設(shè)定在室內(nèi)，原本的選擇都是在家里自己鍛煉鍛煉俄精，跟著keep呀询筏，或者是一些視頻課程，我還是沒(méi)有堅(jiān)持下去竖慧，因?yàn)樘珶o(wú)聊了嫌套，沒(méi)有堅(jiān)持的動(dòng)力逆屡。后來(lái)我了解switch有運(yùn)動(dòng)健身的游戲，我是一個(gè)對(duì)游戲無(wú)感的人踱讨，但是覺(jué)得體感游戲是一個(gè)很不錯(cuò)的家庭娛樂(lè)活動(dòng)魏蔗，本來(lái)也不打算買的，畢竟不玩游戲的人痹筛，買這個(gè)實(shí)在太浪費(fèi)了莺治，因?yàn)橐咔椋@類游戲火了帚稠，確實(shí)我也跟上這樣一波操作谣旁。但是我的目標(biāo)很明確翁锡，我只買運(yùn)動(dòng)的游戲夕土，所以入手時(shí)我只買了兩個(gè)跳舞的游戲馆衔，后來(lái)我可能覺(jué)得強(qiáng)度不大怨绣，目前是用有氧拳擊在鍛煉（對(duì)我來(lái)說(shuō)第一次大汗淋漓了）角溃。后來(lái)幾乎沒(méi)事就會(huì)拿出來(lái)跳一跳，對(duì)自己說(shuō)篮撑，這也算是每天運(yùn)動(dòng)了會(huì)吧减细。
然后還有一個(gè)重要的點(diǎn)赢笨，還記得上面說(shuō)的嗎，我是懶癌癥晚期茧妒，我回家后只要靠上了床萧吠，沒(méi)過(guò)多久，不是睡著了桐筏，就是再也不想起來(lái)纸型，所以經(jīng)常發(fā)生每天可能8，9點(diǎn)我就睡著了的情況梅忌。我就發(fā)現(xiàn)，如果把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間放在晚上的話琼腔，對(duì)我的不確定性太高了，這樣我可能很快又會(huì)打回原形了展姐，再加上我突然意識(shí)到，我把太多的時(shí)間浪費(fèi)在睡覺(jué)上圾笨，于是乎，我決定每天6點(diǎn)起床擂达，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。因?yàn)槿绻习嗟脑挵鬻蓿刻?點(diǎn)也要起床了，6點(diǎn)這個(gè)改變應(yīng)該不是太大后德，我覺(jué)得做到的話阻力應(yīng)該沒(méi)那么大抄腔。
到今天為止瓢湃，我?guī)缀醵紙?jiān)持下來(lái)了赫蛇，當(dāng)然偶爾會(huì)有幾天就是不想起，或者前一天睡得太晚悟耘，又或者是休息天，可能會(huì)晚一點(diǎn)起來(lái)的狀況筏勒。那個(gè)時(shí)候我依然理解自己旺嬉，因?yàn)槟闶且粋€(gè)人啊管行，你總會(huì)有情緒的鹰服，不要和自己對(duì)著干，看到了情緒的時(shí)候套菜，可以放下它。
說(shuō)了一些我改變的歷程逗柴，希望能給你們定下新習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)候有點(diǎn)幫助顿肺，愿你我都能成為更好的自己渣蜗！
