? ? ? 孩子若要無病，在乎攝養(yǎng)調(diào)和讨便。吃熱充甚、吃軟、吃少霸褒，則不病;吃冷伴找、吃硬、吃多废菱，則生病技矮《队“吃熱、吃軟衰倦、吃少”這就是孩子喂養(yǎng)的核心原則袒炉。? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 吃熱
? ? ? ? 不能給孩子吃冷食，道理很簡單樊零，人體是有溫度的我磁，食物進(jìn)入胃里，如果是冷的就需要調(diào)動(dòng)胃的熱量來把食物“焐熱”驻襟，而孩子牌胃本身就虛寒夺艰，要非常小心地呵護(hù)，消化冷的食物所需的能量定大于消化溫?zé)岬氖澄锍烈拢@就給脾胃増加了不小的負(fù)擔(dān)郁副。這一來，脾胃很容易受損了豌习。更嚴(yán)重的霞势，脾胃自己的熱量不足，就會(huì)從腎里調(diào)出腎氣轉(zhuǎn)化成熱量斑鸦，時(shí)間久了愕贡，不僅脾氣不足，腎氣會(huì)不足巷屿，這樣的孩子怎么會(huì)強(qiáng)壯呢固以。夏天的時(shí)候，家長肯定會(huì)遇到孩子貪吃冰激凌嘱巾、愛喝冷飲等問題憨琳，很多家長自己愛吃。但是旬昭，越小的孩子篙螟，越要避免冷次、吃雪糕问拘。孩子的正常體溫比大人稍高遍略，冷飲一下子進(jìn)到，冷熱溫差大骤坐，脾胃容易受刺激绪杏，很可能會(huì)給孩子的脾胃帶來實(shí)質(zhì)性損傷。
? ? ? 不少家長堅(jiān)持不懈地纽绍，每天給孩子喝一瓶酸奶蕾久、吃個(gè)奇異果，說是營養(yǎng)非常好拌夏；不少家長給小寶寶吃輔食僧著，也是經(jīng)常做香蕉泥;天氣一熱履因，家長或者有些幼園就會(huì)給孩子涼茶、吃西瓜盹愚，清熱解毒栅迄。特別是在南方，家里的長輩都很勤快杯拐，每天煲涼茶霞篡，孩子出門就裝一壺世蔗，當(dāng)水喝端逼，沒錯(cuò)，從營養(yǎng)學(xué)的角度來看污淋，這些食材都富含各種元素顶滩，但是這些都是寒涼的食物，天天吃寸爆，經(jīng)常吃礁鲁，對孩子的脾而言是很大的傷害。脾胃功能受傷赁豆，消化吸收不了仅醇，營養(yǎng)再豐富又有什么用。孩子最好是吃一些平偏溫的食物魔种，姜析二、蔥、蒜等佐料也可以吃一些节预，水果也選擇一些溫性的甚至熱性的來吃叶摄。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 吃軟
? ? ? ? 軟爛的東西，脾胃才好消化安拟。西方喂養(yǎng)提倡要有意地給寶寶吃些硬一點(diǎn)的食物蛤吓，以鍛煉咀嚼能力。這跟我們說的給孩子吃軟是不沖突的糠赦。鍛煉咀嚼能力的目的会傲，也是為了讓食物進(jìn)入孩子胃里的時(shí)候是軟爛的，容易消化的拙泽。
? ? ? ? 軟和硬是相對的唆铐，總體來說，孩子吃的食物要比成人的食物軟爛奔滑，但不是說從小到大都給孩子吃糊艾岂、吃粥。家長要鍛煉孩子的是朋其，讓孩子認(rèn)真咀嚼王浴，不要囫吞棗隨便嚼一嚼脆炎。要保證食物進(jìn)入牌胃的時(shí)候，是容易消化的氓辣。中醫(yī)養(yǎng)生甚至講究成人一口飯要咀嚼21下或36下才能咽秒裕，就是重視對脾胃的呵護(hù)。判斷孩子吃的食物是否合適钞啸，能否消化几蜻，最簡單的就是看孩子第二天的大便，如果有食物殘?jiān)逭叮强隙ㄊ窍缓盟笾桑麓尉鸵⒁庠僦鬆€一些。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 吃少
? ? ? ? ? 讓孩子吃少些絮吵，我覺得是現(xiàn)在家長最難做到的运杭。家長妙痹、持別是家里的長輩，都很難過得了這一關(guān)。孩子不吃飯玄坦，或吃少些咳秉，家長就擔(dān)心得不得了窄潭，想盡辦法哄孩子吃飯沐批。家長問得最多的問題，就是給孩子吃什么好瘪校，孩子生病澄暮，稍稍有好轉(zhuǎn)就趕緊給孩子補(bǔ)一補(bǔ)。這個(gè)問題渣淤，就是家長錯(cuò)誤喂養(yǎng)的重災(zāi)區(qū)赏寇。
? ? ? ? ? 孩子吃到七分飽，不要吃太多价认，不要吃太飽嗅定，就不會(huì)有疾病。孩子是不是吃飽了用踩，是不是吃多了渠退，不是由家長主觀判斷的，是孩子來判斷的脐彩。
調(diào)理兒童脾胃可以用到推拿保健手法：1.? ? 補(bǔ)脾經(jīng)500：強(qiáng)健脾胃
2. 磨腹部3-5分鐘：理氣消食
3.揉足三里50-100次：健脾胃碎乃，補(bǔ)中氣
4.捏脊3-5遍：和臟腑，通經(jīng)絡(luò)
? ? ? 做好吃熱惠奸、吃軟梅誓、吃少這三點(diǎn)，加上推拿保健，經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持梗掰，孩子們的脾胃很快好起來的嵌言。
