1.活在當(dāng)下這一刻陪毡，不念過去，不想未來勾扭，——生命只存在于當(dāng)下這一刻毡琉。
2.知道很多痛苦的原因都來自人的思維——念起，則煩惱生妙色。
3.做一個(gè)自己思維的旁觀者清者——只觀察桅滋，不認(rèn)同，不評價(jià)身辨、不追逐丐谋！
4.時(shí)刻保持臨在，時(shí)刻保持覺知煌珊『爬——不讓自己陷入無意識的混亂中。
5.行定庵、住吏饿、坐、臥都是修行蔬浙≈砺洌——用全部注意力做每一件事。
6.不被情緒束縛敛滋⌒聿迹——情緒起來的時(shí)候不要懊惱，看著就行绎晃。
7.知道時(shí)間是開悟最大的敵人蜜唾。——只要活在當(dāng)下庶艾，才能讓時(shí)間失去意義袁余，沒有了時(shí)間，自然也就沒有了過去和未來咱揍。
8.慈悲喜舍颖榜。——有靈性的人這些品質(zhì)自然會流露出來煤裙。
9.可以看見問題的本質(zhì)掩完。——有靈性的人不是用思維分析硼砰，而是用內(nèi)在全體智慧看問題且蓬。
10.認(rèn)識到自己已經(jīng)是佛√夂玻——迷時(shí)凡夫恶阴，悟時(shí)佛！
