近日盯荤，多地的PM2.5指數(shù)爆表，多個地區(qū)空氣質量屬重度污染舀瓢。
早上一醒來廷雅，小順的朋友圈是這樣的：
小伙伴們都在調侃：
一打開窗簾，我以為我瞎了京髓。
更有網(wǎng)友開玩笑：“北京沒了”....
“西安也沒有”....
那么PM2.5對我們到底什么危害呢航缀？
霧霾天氣吃什么才能清肺呢?
看看哪些食物清肺食物能增強肺的自我清潔能力。
——推薦1：蘿卜——
食物簡介：肺臟的排毒食品堰怨。
清肺原理：大腸和肺的關系最密切芥玉，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便备图，生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇灿巧。
——推薦2：黑木耳——
食物簡介：中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用揽涮，
清肺原理：可將因呼吸進入到人體內的灰塵抠藕、雜質、垃圾等污染物集中吸附并排出體外蒋困，從而達到凈滌腸胃盾似、養(yǎng)肺氣清肺管的目的；同時還具有溶解與氧化作用雪标。
——推薦3：蘑菇——
食物簡介：提高肺臟抗毒能力零院。
清肺原理：在燥的情況下，肺部容易導致積累毒素村刨。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效告抄，可以幫肺臟抗擊毒素。
——推薦4：雪梨——
食物簡介：含蘋果酸嵌牺、檸檬酸打洼、維生素B1龄糊、B2.C、胡蘿卜素等微量元素拟蜻。
清肺原理：白色入肺绎签，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大酝锅，性略寒诡必，可以生津潤燥、清熱化痰搔扁。
——推薦5：蓮藕——
食物簡介：它的根根葉葉爸舒，花須果實，都可滋補入藥稿蹲。
清肺原理：熟蓮藕可以補心生血扭勉，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯苛聘，蓮藕湯利小便涂炎，清熱潤肺。
——推薦6：山藥——
食物簡介：含大量淀粉和蛋白質设哗，還有維生素唱捣、脂肪、膽堿等成分网梢，以及碘震缭、鈣、鐵战虏、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素拣宰。
清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用烦感，補脾養(yǎng)胃巡社、補肺益腎。
——推薦7：銀耳——
食物簡介：銀耳有“菌中之冠”的美稱手趣。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品重贺，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：同為白色食物回懦，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人次企，同時又有益氣清腸的作用怯晕。
——推薦8：豬血——
食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理：在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后缸棵，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能舟茶。它會讓不利于身體的有害物質統(tǒng)統(tǒng)消除。
防霧霾12招！
為了咱的小命吧凉，可得好好看看隧出！
倫敦60年前因為霧霾4天內死了4000多人，導致呼吸道疾病有5000多人阀捅，總共因此死亡達1.2萬人胀瞪！2.5um的顆粒物吸附的各種重金屬、致病菌也特別多饲鄙，吸入肺部就出不來了凄诞。
下面是防霾十二招，
看完立刻發(fā)到你的朋友圈吧忍级！
拯救同在霧霾里的小伙伴們帆谍！
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