戒不掉手機的底層原因是身心的能量太弱了。身體比較容易疲勞个束，精氣神不足慕购，所以需要通過刷手機來放松自己。
如果直接睡覺休息茬底，內(nèi)心又安全感缺失沪悲，內(nèi)心一直被恐懼追著跑，內(nèi)心不敢靜下來阱表，所以內(nèi)心也需要通過刷手機來注意力殿如。
而學(xué)習(xí)是需要精力和心力的動作。當(dāng)精力和心力不足的時候最爬，你的身體和心就會抗拒干活涉馁，這個時候你就會覺得很煩躁，想學(xué)習(xí)爱致，學(xué)不進去烤送，不學(xué)習(xí)良心又不安，然后進入焦慮狀態(tài)糠悯。
那我們?yōu)榱藬[拖這種焦慮的感覺帮坚，所以就會通過消遣來緩解內(nèi)心和身體的難受，但是虛度了光陰互艾，良心又不安试和。整個人生就進內(nèi)耗，拉鋸的狀態(tài)纫普！
怎么破阅悍？
首先意識到自己身心能量很弱了，然后放低期望值，身心同修溉箕。如果你現(xiàn)在身心的能量很弱晦墙，很弱、很弱了肴茄，活著都費勁了。
建議通過站樁養(yǎng)精氣神但指，用一年的時間寡痰，把每天站樁穩(wěn)定在1個小時。第一個月5分鐘棋凳，第二個月10分鐘拦坠，每個月加5分鐘，第12個月的時候剩岳，就能站60分鐘了贞滨。
慢就是快，不死就是贏拍棕，流水不爭先晓铆，爭的是滔滔不絕！身心很弱的時候绰播，做身心愿意做的事骄噪，而不是做你想做的事。
