Q: 于老師湾趾，我仔細(xì)研究了一下脂肪秤芭商，發(fā)現(xiàn)體脂率從23.6％下到23％，但含水率由52.8%上升到53.2％搀缠，骨含量不變2.6Kg铛楣，肌肉含量由37%上升到37.2％。發(fā)現(xiàn)身體含水量超過標(biāo)準(zhǔn)水平艺普，想問老師如何降低簸州？
于大夫: 不用擔(dān)心水的問題，生物電阻體脂稱秤的原理歧譬，簡單講就是測身體的電阻率岸浑，脂肪電阻高，水分電阻低缴罗。
一般來看助琐，體重變輕或不變祭埂，且身體脂肪組織占比下降面氓，水分相對就上升了，肌肉組織也是水的范圍蛆橡，但不是說看到水分比例上升就是水腫舌界，鑒別方法也簡單，自己按著身體沒凹陷水腫就沒多大事泰演。
有些局部水分蓄積導(dǎo)致肌肉僵硬呻拌，實(shí)則是姿勢體態(tài)問題，總是用某些韌帶或肌肉群過多過頻繁睦焕，就會(huì)變僵硬甚至疼痛藐握，微觀來看就是水（血液靴拱、組織液）運(yùn)輸不暢了。所以才讓大家豐富運(yùn)動(dòng)類型猾普。
減肥店有一種1分鐘瘦腿的騙局袜炕，就是通過刺激神經(jīng)，讓持續(xù)緊張的肌筋膜松弛初家，局部長期聚集的水分暫時(shí)就運(yùn)走了偎窘，腿立刻細(xì)了。但按照以往的習(xí)慣溜在，出去再走幾天又會(huì)粗回來陌知，坑人的把戲。
所以減肥也提倡大家多補(bǔ)水掖肋，補(bǔ)的是身體需要的部位的水仆葡；拉伸或按摩促進(jìn)循環(huán)，排的是身體局部不該有的水志笼。再強(qiáng)調(diào)一次浙芙，局部水腫的原因不是水，而是不通籽腕。
以上圖文為于永超醫(yī)生原創(chuàng)嗡呼，轉(zhuǎn)載請注明出處。于大夫于永超皇耗，是懂營養(yǎng)學(xué)的執(zhí)業(yè)醫(yī)師南窗，也是懂醫(yī)學(xué)的臨床營養(yǎng)師。于大夫不定期推出誠意好文郎楼，用思想万伤、段子、知識(shí)呜袁、感悟敌买，融匯科學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn)，助你常葆健康身心阶界，歡迎關(guān)注虹钮。
