雖然懷孕了，但是我還是沒怎么當(dāng)回事橄仍，像個(gè)我種性格也確實(shí)沒辦法安安靜靜做個(gè)天天葛優(yōu)躺的女子韧涨，每天蹦蹦跳跳的心hin大啊。侮繁。虑粥。直到看到知乎上六層樓的文章，前3個(gè)月是危險(xiǎn)期宪哩，超期容易流產(chǎn)的娩贷。一是工作強(qiáng)度大或者運(yùn)動(dòng)量過大比較容易滑胎，二是吃錯(cuò)東西比較锁孟，三是心情極度穩(wěn)定的彬祖，四是習(xí)慣性流產(chǎn)。我其他方面都沒問題品抽，最主要的就是關(guān)注飲食了储笑，頭三個(gè)月除了要補(bǔ)充葉酸和維生素片外，飲食方面也可以多注意補(bǔ)充這類圆恤，比如菠菜突倍，肝臟含葉酸；新鮮蔬菜水果含維C盆昙；大豆堅(jiān)果等含蛋白質(zhì)羽历，微量元素等。都可以參考一些專門的孕育書籍來食療淡喜。我是沒有孕吐反應(yīng)的窄陡，所以啥我都可以吃，頭三月特別愛吃酸和辣的口味的拆火。但是冷飲跳夭，涼菜，冰激凌们镜，半生或者生的日本料理我就沒有碰過币叹，主要是擔(dān)心李斯特菌。關(guān)于螃蟹我是在一個(gè)月時(shí)候不知情的吃了兩次的模狭，還參加了公司的戶外拓展運(yùn)動(dòng)在1個(gè)月多的時(shí)候也有一次的颈抚，寶寶都還是很健康的。所以吃什么不重要，主要是要保證衛(wèi)生干凈贩汉；運(yùn)動(dòng)量也不是關(guān)鍵驱富，只要不超過自己的極限。寶寶的在肚子里的這個(gè)環(huán)境其實(shí)是非常之安全了匹舞，肚皮包住子宮褐鸥，子宮包住孕囊，孕囊里還有羊水保護(hù)赐稽，都有點(diǎn)類似俄羅斯套娃了叫榕。有些孕媽一動(dòng)就滑胎的那種也說明孩子本身就不健康，要相信適者生存姊舵，不適者淘汰晰绎。

衣著方面，孕期我是沒有特意去買孕婦裝衣服的括丁，只買了幾只文胸和內(nèi)褲荞下。孕期升杯很快的哦，我原來是B杯史飞，直接要穿C-D杯了锄弱，且都換成那成無鋼圈無海綿的純棉內(nèi)衣或者柔軟蕾絲款。我沒有專門去買孕婦裝祸憋，因?yàn)橐习嗷嵯埽袐D裝穿出來會(huì)很不專業(yè)。也沒有去買防輻射服蚯窥，個(gè)人覺得那就是個(gè)噱頭沒什么作用掸鹅。孕前我比較喜歡穿連衣裙，所以整個(gè)孕期都派上用場了拦赠。孕后臀部會(huì)變肥厚巍沙，我24的牛仔裙啊，再也拉不上來了荷鼠。孕后心緒不寧是真的句携，都是激素分泌的原因，我的頭發(fā)就是在這種情況下被我莫名發(fā)脾氣剪去的允乐，現(xiàn)在crying矮嫉。。牍疏。但是每次哥哥問我是不是后悔蠢笋，我還是嘴硬假裝現(xiàn)在短發(fā)很清爽美膩。買了兩雙FILA的運(yùn)動(dòng)鞋鳞陨，其他的就還是我之前的昨寞，中低跟單鞋我也是照穿不誤，其實(shí)只要跟穩(wěn)，中低跟鞋對(duì)孕婦小腿水腫還更有幫助援岩，并不是說孕期一定得平跟鞋歼狼，只要穩(wěn)且自己可以handle就不怕啦。做自己最重要享怀，不要因?yàn)橛辛诵『⒕屯耆珤仐壩覀冏约旱纳钣鸱澹@一點(diǎn)我家哥哥也是非常支持我噠！

孕期頭三個(gè)月我與哥哥的性欲貌似并沒有下降凹蜈，捂嘴偷笑，O(∩_∩)O哈哈~剛開始是我們根本沒有發(fā)覺已經(jīng)受孕忍啸，所以你懂的成年人的世界仰坦；后面知道自己懷孕后也沒太注意保護(hù)這一方面，我們兩的性子都是該怎么就怎么樣吧计雌，春宵一刻值千金啦悄晃！后來在網(wǎng)絡(luò)和書上了解到頭三月很危險(xiǎn)，還是謹(jǐn)慎凿滤，等穩(wěn)定再happy妈橄。所以說給哪些準(zhǔn)媽媽們，如果頭三月有性生活其實(shí)也不用給自己太大的心里負(fù)擔(dān)翁脆。當(dāng)然眷蚓，過了3個(gè)月穩(wěn)定期后更好，不建議大家都這樣冒險(xiǎn)反番。哦O(∩_∩)O哈哈哈哈~~~~所幸我家小寶寶非常的強(qiáng)壯噠沙热！過了危險(xiǎn)期后到暈中期（4月-8月）是穩(wěn)定期，這個(gè)時(shí)候我真的是很放飛的罢缸，想怎么樣就怎么樣篙贸，并沒有什么禁忌，旅游枫疆，唱歌爵川，聚會(huì)，朋友見面息楔，甜點(diǎn)冰飲寝贡，水果飲食等方面我是非常隨心情，沒有特別克制值依，保持最美最開心的心情才是最好的不是么兔甘。

孕婦最危險(xiǎn)的是摔倒，孕婦愛摔倒的原因有很多種鳞滨，最常見的就是身體重心改變洞焙。隨著孕期子宮的增大、體重的增加，孕婦不得不改變?cè)械淖呗纷藙?shì)來調(diào)整重心澡匪，這就是為什么孕婦會(huì)叉著腰挺著肚子走路熔任。孕婦本來就容易因?yàn)橹匦牟环€(wěn)摔倒，一般是后仰的姿勢(shì)唁情，容易傷到尾椎疑苔、頸椎和腦部，更不要說因?yàn)樽呗纷藙?shì)的改變導(dǎo)致容易忽略腳下的物體甸鸟。普通的馬路變得危機(jī)四伏惦费，經(jīng)常看到孕婦在馬路上被絆倒或者摔倒抢韭。

另一個(gè)是造血工廠產(chǎn)能不足——貧血薪贫。懷孕后，子宮的體積會(huì)增加到原來的數(shù)倍刻恭，供血量也相應(yīng)增加瞧省，除了子宮，乳房鳍贾、心臟鞍匾、腎臟，身體其他各個(gè)重要器官都需要更多的血液供應(yīng)骑科，甚至一個(gè)不太起眼的牙齦橡淑，供血量都會(huì)增加。同時(shí)咆爽，孕激素升高梳码，產(chǎn)生一定的血管松弛作用，相當(dāng)于使血管變粗了一點(diǎn)伍掀。別小看這一點(diǎn)掰茶，一截水管粗了，里面流動(dòng)的水量就會(huì)增加蜜笤，更何況是我們身體里面縱橫八達(dá)的密密麻麻血管網(wǎng)絡(luò)濒蒋。這兩方面的因素結(jié)合在一起，就意味著孕婦的身體需要更多的血容量把兔。到了孕晚期沪伙，體內(nèi)的血容量比非孕期女性多出40%左右，接近一半县好！這一半血容量在被我們體內(nèi)的造血工廠加班加點(diǎn)造出來的過程中围橡，肯定難免有短時(shí)間的供不應(yīng)求，這也是很多孕婦孕期貧血的原因之一缕贡。

除了貧血有可能導(dǎo)致暈倒以外翁授，還有其他原因需要大家警惕拣播。比如，身體能量供給不足——低血糖收擦，說實(shí)話贮配，我就有過這個(gè)經(jīng)歷。因?yàn)楹ε伦约旱捏w重增長太快長太胖塞赂，我一度節(jié)食為了減重泪勒，后來坐公交車暈倒……對(duì)此，我們的忠告是：千萬別讓自己餓著宴猾！正常的飲食不僅可以滿足胎兒快速的生長發(fā)育需要圆存，還可以滿足母體的營養(yǎng)需求。怕胖仇哆，就少食多餐沦辙，結(jié)構(gòu)合理。在包包里常備一些可以迅速補(bǔ)充糖分的食物税产，比如巧克力怕轿、糖果偷崩、面包辟拷、堅(jiān)果等，萬一出現(xiàn)因?yàn)轲I肚子導(dǎo)致低血糖阐斜、頭暈衫冻，可以馬上拿出來給自己補(bǔ)充能量，穩(wěn)定血糖谒出。比如隅俘，日常水分?jǐn)z入不足——脫水。尤其是在炎熱的天氣笤喳，或者是運(yùn)動(dòng)后为居，大量的出汗更容易造成孕媽咪的頭暈。所以勸大家千萬別嫌麻煩杀狡，一定要注意及時(shí)蒙畴、足量攝入水分。再比如呜象，周圍環(huán)境不好——空氣質(zhì)量差膳凝。最后，起身太慌張——悠著點(diǎn)恭陡，別心急蹬音。一定要悠著點(diǎn)來，動(dòng)作輕緩休玩，不求優(yōu)雅著淆，但求安全劫狠。