今天是什么日子

起床：4點(diǎn)30分

就寢：23點(diǎn)45分?

天氣：多云铺根，空氣良宪躯，大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警，溫度9-18℃位迂，日出時(shí)間5點(diǎn)28分访雪。

心情：心情很好。每天都有好心情掂林，每天都按計(jì)劃完成目標(biāo)的感覺(jué)真好臣缀，特別是在自己想偷懶的時(shí)候，我們只需要再堅(jiān)持一會(huì)兒泻帮，堅(jiān)持到狀態(tài)慢慢轉(zhuǎn)變精置，從偷懶到堅(jiān)定，從堅(jiān)定到享受锣杂，從享受到根本停不下來(lái)直到完成計(jì)劃脂倦，而且對(duì)心理是一種極好的鍛煉，對(duì)自信也是極大的提升蹲堂。

什么叫執(zhí)行力狼讨？執(zhí)行力就是看你在狀態(tài)不好的時(shí)候是否還能堅(jiān)持去完成計(jì)劃，堅(jiān)持做正確的事情柒竞。狀態(tài)不好更有利于鍛煉我們的意志力政供，狀態(tài)不好相當(dāng)于我們置身在外界的強(qiáng)烈干擾中，我們就是需要用外界的強(qiáng)烈干擾來(lái)鍛煉自己的意志力朽基。

李笑來(lái)說(shuō)堅(jiān)持啊布隔，努力啊，都需要從自己的操作系統(tǒng)中刪除稼虎，其實(shí)我覺(jué)得還真的沒(méi)有必要衅檀，這兩個(gè)概念有些時(shí)候還是很有用的，比如在狀態(tài)不好的時(shí)候霎俩，就是需要堅(jiān)持哀军，起碼在剛開(kāi)始的時(shí)候需要堅(jiān)持，需要意志力的配合打却，慢慢進(jìn)入狀態(tài)從可以從堅(jiān)持中走出來(lái)杉适，進(jìn)入持續(xù)的狀態(tài)。

無(wú)論多好的計(jì)劃柳击，我們最重要的是開(kāi)始行動(dòng)猿推，只有行動(dòng)才能帶來(lái)持續(xù)的改變，并且是持續(xù)向好的方面改變捌肴。

紀(jì)念日：簡(jiǎn)筆畫(huà)第三天

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 93/365

2.跑步1200公里：723/1200

3.寫(xiě)作：晨間日記D280 104/365

4.閱讀紙書(shū)60本：20/60《管道的故事》

5.每天閱讀紙書(shū)40頁(yè)：91/365

6.每天用英語(yǔ)10分鐘：98/365

7.每天寫(xiě)讀書(shū)筆記30分鐘：18/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記一篇：35/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)：102/365

10.每天做仰臥起坐10個(gè)：40/365

本月重要成果：

昨天到最后竟然將所有的計(jì)劃全部完成蹬叭，真的有點(diǎn)小慶幸藕咏，堅(jiān)持還是需要的，特別是在狀態(tài)不好的時(shí)候秽五。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步10公里：2個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書(shū)40頁(yè)：3個(gè)番茄鐘

3.寫(xiě)作? 晨間日記D280:2個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-04-13

1.早起：4點(diǎn)34分起床? 92/365

2.寫(xiě)作：晨間日記D279? ?103/365

1641字? 50分? 32字/分

3.跑步：10公里? 68分? 6.8分/公里? 723/1200

4.閱讀：《成長(zhǎng)比成功更重要》26/60-198?

67頁(yè) 131分 2分/頁(yè)

5.閱讀紙書(shū)67頁(yè) 131分 2分/頁(yè)? 90/365

6.每天用英語(yǔ)10分鐘? ?98/365

7.每天寫(xiě)讀書(shū)筆記30分鐘? 18/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記一篇? 35/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)? 102/365

10.每天做仰臥起坐10個(gè)? 40/365

財(cái)務(wù)檢視

踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢(qián)”概念第64天孽查。64/180

最近春天容易上火，也容易感冒筝蚕，咋暖還寒最難將息卦碾，妻子感冒頭疼得厲害，孩子也是咳嗽連連起宽，我自己也喉嚨不太舒服洲胖，上火，狀態(tài)確實(shí)不好坯沪。上午的時(shí)間全部用來(lái)打掃家里的衛(wèi)生绿映，做飯，洗衣服等腐晾，趁著上廁所的時(shí)間完成了記單詞的計(jì)劃叉弦，注意力和時(shí)間全部全部投入到生活中去了，做為一個(gè)男人藻糖，在這樣的時(shí)刻應(yīng)該承擔(dān)起自己的責(zé)任淹冰，在妻子身體狀態(tài)不好的時(shí)候盡可能多的分擔(dān)一些家務(wù)，在他們休息的時(shí)候再完成日計(jì)劃巨柒，所幸注意力和時(shí)間管理的還不錯(cuò)樱拴，昨天竟然日計(jì)劃全部完成，人還是得逼一逼自己為好洋满，時(shí)間都是擠出來(lái)的晶乔，特別是妻子還那么支持我自我提升。

提高效率牺勾，特別是生活效率和人生效率的方法確實(shí)挺簡(jiǎn)單的正罢，很多時(shí)候我們只需要將能夠并聯(lián)的事并聯(lián)起來(lái)做，將只能串聯(lián)的事調(diào)整一下先后的順序驻民，我們的人生效率即可就會(huì)有飛躍式的提升翻具。以前總是覺(jué)得學(xué)英語(yǔ)需要環(huán)境，我們最缺少的就是語(yǔ)言環(huán)境回还，其實(shí)是我們把學(xué)英語(yǔ)想得太狹隘了裆泳，聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)都是學(xué)英語(yǔ)，我們理解的學(xué)英語(yǔ)必須是聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)樣樣都好懦趋，樣樣精通晾虑，并且還是需要同步提高疹味，這樣才叫學(xué)英語(yǔ)仅叫，這也是我以前十幾年學(xué)英語(yǔ)的想法帜篇，不然就不叫學(xué)英語(yǔ)了。我從來(lái)不知道聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)是一個(gè)技能組诫咱，是四種技能笙隙，而非一種技能，我們完全可以一個(gè)一個(gè)的突破坎缭，以點(diǎn)帶面的成長(zhǎng)竟痰，最主要的就是看我們的需求了，需求決定成長(zhǎng)速度掏呼。但就說(shuō)的方面坏快，我們確實(shí)缺少語(yǔ)言環(huán)境，很少有機(jī)會(huì)用英語(yǔ)溝通憎夷；但在讀和聽(tīng)的方面資源就很多了莽鸿，環(huán)境也很好；寫(xiě)的方面就得看個(gè)人的需求了拾给。

我個(gè)人是非常喜歡閱讀的祥得，但從前還真的沒(méi)有想過(guò)要讀英語(yǔ)原著，因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有這樣的想法蒋得，以至于總覺(jué)得英語(yǔ)離我們很遠(yuǎn)级及，是另外一個(gè)世界的人才能掌握的技能，十幾年不學(xué)不用英語(yǔ)了额衙，除了簡(jiǎn)單的單詞其余的全都還給老師了饮焦。近期關(guān)注用英語(yǔ)了才發(fā)現(xiàn)英語(yǔ)真的無(wú)處不在，你的注意力放在那里入偷，你的焦點(diǎn)放在那里追驴，我們才能在那里收獲，當(dāng)我們不關(guān)注的時(shí)候我們就會(huì)選擇性忽略疏之，當(dāng)我們關(guān)注的時(shí)候殿雪，我們才發(fā)現(xiàn)生活中原來(lái)到處都在應(yīng)用。就比如電視劇锋爪，電影丙曙，但凡想走向世界的，必定有英文字幕其骄，但從前從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)亏镰。

對(duì)于我們最寶貴的資源：注意力和時(shí)間，我們確實(shí)應(yīng)該將它用在做正確的事情上拯爽，把我們的焦點(diǎn)聚集在學(xué)習(xí)索抓，在成長(zhǎng)上。

人際的投入

幫助別人，建立長(zhǎng)期的關(guān)系逼肯，享受銷(xiāo)售的樂(lè)趣耸黑。

我現(xiàn)在在銷(xiāo)售方面做得不太好，最主要還是底層概念不多篮幢，不清晰大刊，也沒(méi)有建立有效的聯(lián)結(jié)，根本原因就是銷(xiāo)售的價(jià)值觀和方法論不夠通透三椿，沒(méi)有吃透銷(xiāo)售最大的三個(gè)原則：幫助別人缺菌，建立長(zhǎng)期的關(guān)系和享受銷(xiāo)售的樂(lè)趣。

我相信語(yǔ)言能夠塑造大腦搜锰，我現(xiàn)在之所以理解不夠透徹伴郁，是因?yàn)殇N(xiāo)售的大腦還沒(méi)有塑造好；銷(xiāo)售的大腦之所以沒(méi)有塑造好蛋叼，是因?yàn)檎Z(yǔ)言重復(fù)的次數(shù)和時(shí)間不夠多蛾绎，不夠長(zhǎng)；于是我就需要更多次數(shù)鸦列，更長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)銷(xiāo)售三原則：幫助別人租冠，建立長(zhǎng)期的關(guān)系，享受銷(xiāo)售的樂(lè)趣薯嗤。

在語(yǔ)言塑造大腦的過(guò)程中顽爹，也需要在平時(shí)的工作中踐行銷(xiāo)售三原則，重要的是按三原則要求的精神從事銷(xiāo)售活動(dòng)骆姐，在銷(xiāo)售實(shí)踐中不斷踐行镜粤，調(diào)整，修改三原則玻褪，使之更適合自己的現(xiàn)狀肉渴。

開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)

《成長(zhǎng)比成功更重要》是新東方的高層或曾經(jīng)的高層關(guān)于家庭教育的探索和親身經(jīng)歷，包括作者和父母的關(guān)系带射，作者和孩子的關(guān)系同规，通過(guò)描述自己成長(zhǎng)過(guò)程和孩子成長(zhǎng)的經(jīng)歷，積極探索家庭教育的主要因素窟社∪祝總的來(lái)看，每個(gè)家庭都有自己的特點(diǎn)灿里，新東方高層的孩子從小就在國(guó)外長(zhǎng)大关炼，學(xué)英語(yǔ)的作用巨大，起碼能改變下一代的人生匣吊。

孩子在小的時(shí)候儒拂，我們不應(yīng)該過(guò)多的關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)寸潦，更重要的是品格的培養(yǎng)，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣的塑造社痛，這些都比學(xué)習(xí)成績(jī)重要很多很多甸祭。不論人生還是學(xué)習(xí)，都是一個(gè)馬拉松的過(guò)程褥影，都是終生的事，所以再最開(kāi)始的時(shí)候我們就要幫助孩子打下最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)咏雌，而良好的品格和學(xué)習(xí)習(xí)慣凡怎，生活習(xí)慣就是最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，是需要我們從小就花大力氣培養(yǎng)的赊抖。我們不應(yīng)該將孩子鎖定在一個(gè)成績(jī)的狀態(tài)中统倒，孩子是不斷成長(zhǎng)的，成績(jī)只是代表到現(xiàn)在為止的狀態(tài)氛雪，無(wú)論取得了什么樣的結(jié)果房匆，也只能說(shuō)到現(xiàn)在為止我們的努力所取得的效果，千萬(wàn)要記住不能把孩子报亩，包括我們自己鎖定在一個(gè)不變的狀態(tài)里浴鸿，凡事都要加上“到現(xiàn)在為止”，無(wú)論我們是否愿意弦追，學(xué)習(xí)和人生的馬拉松我們必須跑下去岳链，好消息是無(wú)論我們是否愿意，學(xué)習(xí)和人生這場(chǎng)馬拉松我們每個(gè)人都可以跑完劲件。

很多時(shí)候家庭教育的答案并不在孩子身上掸哑，更多的是在父母身上。你讓孩子好好學(xué)習(xí)零远，自己卻從不進(jìn)步苗分；你讓孩子要勤奮努力，自己卻整天不思進(jìn)惹＠薄摔癣；你讓孩子創(chuàng)新獨(dú)立，自己卻因循守舊纬向；你想孩子身體健康供填，自己卻從不鍛煉；你灌輸給孩子的價(jià)值觀自己卻從不踐行罢猪，這樣的管束肯定起不到應(yīng)有的效果近她。相反，你自己平時(shí)就熱愛(ài)學(xué)習(xí)膳帕，不斷成長(zhǎng)粘捎，努力拼搏薇缅，積極鍛煉，孩子也會(huì)看在眼里攒磨，記在心里泳桦，并且也會(huì)受到潛移默化的影響，變得努力娩缰，積極灸撰，上進(jìn)，孩子從來(lái)就不是靠灌輸學(xué)習(xí)的拼坎，從來(lái)都是從模仿中成長(zhǎng)的浮毯。播種一種行為，收獲一種習(xí)慣泰鸡；播種一種習(xí)慣债蓝，收獲一種性格；播種一種性格盛龄，收獲一種命運(yùn)饰迹；最后能改變我們命運(yùn)的只有我們的行為，或者說(shuō)是我們的行動(dòng)余舶。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日14236步）

今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步10公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習(xí)慣

好習(xí)慣打卡

早起

寫(xiě)作?

跑步

閱讀

時(shí)間統(tǒng)計(jì)法

晨間日記

成功日記

用英語(yǔ)

俯臥撐

仰臥起坐

簡(jiǎn)筆畫(huà)