26日一早趕7 點(diǎn)的火車，鬧鐘定到5點(diǎn)顺献，3點(diǎn)半就醒了旗国，四點(diǎn)半起來(lái)，也就睡兩個(gè)小時(shí)多注整，醒來(lái)沒(méi)有看意識(shí)有沒(méi)有先行能曾。忘記了。
地鐵上靜心50 分鐘肿轨。容易掉入身體的感受寿冕。第二次靜心中午沒(méi)到50分鐘，大概40 分鐘椒袍，被書(shū)的頁(yè)碼牽著驼唱，還剩十分鐘坐不住了，起來(lái)矯正頁(yè)碼驹暑∶悼遥昏沉辨赐，不知道怎么就昏沉了。
第三次靜心京办，晚上泡澡25分鐘掀序，也是差5 分鐘坐不住出水的。有個(gè)煩躁在惭婿，一直都在不恭。晚上的靜心從來(lái)沒(méi)有這么糟心過(guò)。覺(jué)得過(guò)了好久财饥，一看時(shí)間才15 分鐘县袱。煩躁，身體各處都煩躁佑力，心里式散，手部，胳膊打颤，每個(gè)小煩躁都讓我想爬起來(lái)直接倒床上暴拄，像火在燒。心里賴到無(wú)數(shù)次编饺，堅(jiān)持到還剩5 分鐘乖篷，終于沒(méi)熬住上床睡了。
哪個(gè)是我啊透且，覺(jué)知在哪啊撕蔼，看著身體和情緒的起伏，和跟著他們走了秽誊，分別是什么鲸沮？身體的感受是啥樣的？想找這個(gè)感覺(jué)锅论，是不是要掉入感受中了讼溺？
文鋒說(shuō)找到你的日常生活的那根繩子，白天練習(xí)了打字時(shí)和自己在一起最易，下班回家走路怒坯，練習(xí)了腳掌和大地接觸，讓腳的每一部分和地面接觸藻懒。
和七第二天：4:30分醒來(lái)剔猿，沒(méi)睜眼去看自己的意識(shí)，感覺(jué)好沉重嬉荆，常規(guī)我們說(shuō)沒(méi)睡醒的那種狀態(tài)归敬，實(shí)際是人不清明吧。好一會(huì)，才感覺(jué)意識(shí)清醒弄慰，睜開(kāi)眼起床靜心。
點(diǎn)香蝶锋，靜心時(shí)間1小時(shí)15分鐘陆爽。相比昨晚好了好多，沒(méi)有煩躁感了扳缕。昨晚的煩躁像是被電和火燒慌闭。覺(jué)知是怎么還是沒(méi)頭緒。當(dāng)念出現(xiàn)躯舔，或身體疼痛時(shí)一看就沒(méi)了驴剔，特別是念頭，心里就懷疑這是斷念嗎粥庄？
白天做了沅汐布置的功課丧失。念頭一升起反觀，果然止住了惜互。這和斷念有什么不同呢布讹？知止和斷念的區(qū)別是什么？
晚上8點(diǎn)泡澡训堆，9:10分第二次靜心描验，感覺(jué)時(shí)間好緊張啊，50 分時(shí)鬧鈴響坑鱼，睜眼破功膘流，后又靜了一會(huì)心。起念時(shí)用白天反觀法去回看鲁沥，念一下就止住了呼股。感覺(jué)反觀是從胸口看過(guò)去，更容易止画恰。而我以前好像從后背那里看的卖怜，很容易跟著跑。難道覺(jué)知在身體前面阐枣，不在身體后面马靠？肯定不是啊。中間我打盹幾次蔼两，這次迅速拉回來(lái)甩鳄，在還沒(méi)真的打過(guò)去之前。
開(kāi)始第三次靜心额划，先打卡妙啃。
