一、健康的屏幕時(shí)間限度
目標(biāo)：幫助孩子成為一個(gè)全面發(fā)展的翘瓮，能夠與科技產(chǎn)品共存，但不被其左右的人调榄。
1.了解孩子：先考慮孩子在處理最緊要的事情有什么表現(xiàn)？包括：學(xué)業(yè)優(yōu)秀每庆，參與家庭事務(wù)，化時(shí)間與朋友在一起伦籍，花時(shí)間從事自己的愛好腮出，進(jìn)行足夠的鍛煉，有足夠的睡眠胚嘲。
如果孩子都做的很好，那么或許你不應(yīng)該擔(dān)心他最多每天要花多少時(shí)間在屏幕上攻锰。反之妓雾，如果這些事都做不到，那么你應(yīng)該認(rèn)真考慮這個(gè)事情君珠，并與孩子進(jìn)行深入的交談。
2 .晚上不能用手機(jī)
雖然青少年的大腦更適合在夜間處理信息材部，并鞏固白天學(xué)習(xí)的內(nèi)容唯竹，可是當(dāng)人的事神經(jīng)接受到屏幕發(fā)出的紫外線光時(shí)，看屏幕會干擾孩子的睡眠浸颓。家長應(yīng)該以身作則，晚上八點(diǎn)到十點(diǎn)之間就可以把電子設(shè)備關(guān)閉棵磷，并互相監(jiān)督晋涣。
3.利用媒體引入有意義的談話
可以在開車時(shí)吃飯時(shí)和晚上時(shí)間和孩子討論電影、娛樂谢鹊、新聞留凭、時(shí)事政治等等話題進(jìn)行有意義的交流偎巢。
二、幫助孩子斟酌压昼，他們在網(wǎng)上發(fā)布的內(nèi)容
目標(biāo)：引導(dǎo)青少年認(rèn)真對待他們在網(wǎng)上發(fā)布的內(nèi)容，仔細(xì)考慮這些內(nèi)容遵倦，將來可能產(chǎn)生的影響官撼。
1.幫助你的孩子意識到這是他們的公開簡歷
未來的學(xué)院大學(xué)和雇主會查看孩子的素質(zhì)痕跡，而且他們會據(jù)此做出決定傲绣，所以必須跟孩子說，想想你正在發(fā)的帖子续搀，她可能會讓你錯(cuò)失將來的工作和前途菠净。
2.教給他們?nèi)绾问褂谩白婺概鷾?zhǔn)過濾器”
幫助青少年對其在網(wǎng)上發(fā)布的內(nèi)容進(jìn)行更全面的考慮，是自我管理的一個(gè)至關(guān)重要的方面毅往，提升這種能力的辦法之一，就是引入自我過濾器的概念洁桌。
3.教孩子發(fā)帖之前再三思考
教會孩子用真相笋庄、善意和必需這三個(gè)篩子進(jìn)行過濾孙乖，分辨出這件事是否真的值得講給別人聽吠谢。True它是真的嗎诗茎？Helpful他有用嗎？Inspiring它能傳播正能量嗎错沃？Necessary他是必需的嗎？Kind它是善意的嗎玉掸？
三醒叁、幫助孩子認(rèn)識色情內(nèi)容的種種危害
目標(biāo)：與孩子探討色情內(nèi)容，幫助他們認(rèn)識色情內(nèi)容的危害把沼，給他們提供充斥著色情內(nèi)容的網(wǎng)絡(luò)世界游覽時(shí)所需要的工具。
1.坦誠的和孩子說租谈，關(guān)于電腦使用捆愁，我們定了一條規(guī)矩，就是要定期檢查你的上網(wǎng)記錄昼丑。
對成人話題的尷尬談話：
話題一：和孩子探討一色情內(nèi)容的誘惑力，讓人難以抗拒咖城，讓我來解釋原因呼奢。
話題二：事情內(nèi)容對性的描寫扭曲了真實(shí)健康的性行為。
話題三：讓我們談?wù)効仄蓿梢圆扇∧男┐胧?/p>
2. 更多坦誠的交談，什么是健康的性行為郎哭？
四菇存、幫助孩子應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)欺凌
目標(biāo)：幫助孩子應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)欺凌，并且掌握對付網(wǎng)絡(luò)惡霸的各種策略依鸥。
1.不要對發(fā)生的事情輕描淡寫，更不要責(zé)備孩子姐扮。青少年在偶爾受到網(wǎng)絡(luò)欺凌后的心理傾向是自責(zé)，一定不要有茶敏，這是他們的錯(cuò)之類的暗示。
2.幫助孩子明白網(wǎng)絡(luò)惡霸們想得到什么贮乳？網(wǎng)霸們就是想吸引人們的注意恬惯，回應(yīng)他們的行為。教孩子明白酪耳，如果他們不上這個(gè)當(dāng)，那么網(wǎng)霸們就不會得逞奖蔓，自然就會走開讹堤。
3.交給孩子如何屏蔽這些混蛋。如果有人在欺負(fù)你的孩子洲守，那就要教他們?nèi)绾务R上把那個(gè)人屏蔽在自己的社交圈之外，可以在各種社交媒體平臺上找到有用的資源知允，來一步一步的指導(dǎo)孩子叙谨，怎樣屏蔽某個(gè)人。
4.教孩子哪些聲音要調(diào)高手负？哪些聲音要調(diào)低？如果網(wǎng)絡(luò)欺凌不斷地侵蝕青少年積極的自我形象蝠猬，教會孩子有意識地調(diào)高認(rèn)識你的人的客觀評價(jià)统捶。調(diào)低這些不認(rèn)識你的人的評價(jià)柄粹。
5.如果出現(xiàn)了人身傷害威脅匆绣，要立刻介入。在出現(xiàn)了人身傷害威脅的情況下犬绒，你作為成年人，必須要做出反應(yīng)。面對威脅礼华，可以是報(bào)警，可以向校方報(bào)告此事祈惶，必須認(rèn)真地對待這些威脅的言論扮匠。
6.建議咨詢：咨詢可以使孩子發(fā)現(xiàn)自我，重新鼓起勇氣棒搜。
五、網(wǎng)絡(luò)欺凌的長期影響以及如何識別網(wǎng)絡(luò)欺凌可款。
網(wǎng)絡(luò)欺凌會傷害到涉事的每一個(gè)人克蚂，受欺凌者和網(wǎng)絡(luò)惡霸成年后患精神方面疾病的風(fēng)險(xiǎn)都要比常人高得多。
網(wǎng)絡(luò)欺凌包括惡意攻擊違章身份摸恍，跟蹤騷擾公開隱私赤屋，網(wǎng)上釣魚等等。
