主題：洋蔥閱讀第四期100天航海讀書(shū)會(huì)
地點(diǎn)：地王大廈10樓會(huì)議室
時(shí)間：2018年11月21日12:30-13:50
舉辦者：瓊羽
分享者：
（1）瓊羽，分享《斯坦福大學(xué)的人生設(shè)計(jì)課》佣盒。
（2）姚琴《兒童情商教育》
（3）冬《PET父母效能訓(xùn)練》
旁聽(tīng)者： Sherry, 小曉蘋(píng)果撩匕，尚曉珺，小燕子趣兄，趙靜
活動(dòng)流程：
（1） 自我介紹1分鐘
（2）1分鐘介紹要分享的書(shū)
（3）分享三個(gè)最有價(jià)值的點(diǎn)阅悍，每人6-8分鐘
（4）相互提問(wèn)討論
〖三個(gè)收獲〗
1. 高情商的表現(xiàn)。良好的情緒覺(jué)察脱拼，自信，平和坷备，智慧熄浓，安全，喜悅，和諧共處赌蔑，穩(wěn)定的連接內(nèi)在俯在。米杉老頭的訓(xùn)練營(yíng)感受是，被關(guān)注被接納娃惯，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)跷乐，不做比較，不做評(píng)價(jià)趾浅，讓人如沐春風(fēng)愕提。
2. 如何提升情商。
（1）情緒是客觀存在的皿哨，所有的情緒是未被滿(mǎn)足的需求浅侨。我們常常動(dòng)腦過(guò)多，對(duì)身體感受不敏感证膨，練習(xí)關(guān)注身體感受如输，重視身體覺(jué)知，全身心投入央勒，而不是心不在焉的做事不见。
（2）說(shuō)話(huà)以“我”字開(kāi)頭，以“你”開(kāi)頭容易給對(duì)方壓力崔步。
（3）沖突發(fā)生時(shí)稳吮，運(yùn)用情緒ABC，識(shí)別背后的需求刷晋，句式：“當(dāng)你感到不高興的時(shí)候盖高，你能理解對(duì)方的需求么？而我的需求又是什么眼虱？我們的解決方案是什么喻奥？”來(lái)避免我們往往沒(méi)搞明白雙方的需求，情緒就上來(lái)了的情況發(fā)生捏悬。
3. 如何提升親子溝通力撞蚕。
（1）如何聽(tīng)孩子才會(huì)說(shuō)？父母應(yīng)訓(xùn)練自己过牙，確定問(wèn)題歸屬甥厦，避免命令、警告和恐嚇寇钉，可運(yùn)用“我明白”刀疙、“你給我講講吧”邀請(qǐng)孩子說(shuō)。
（2）如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)扫倡？舉例谦秧，當(dāng)大人下班后疲憊不堪，孩子要求不斷。以“我”開(kāi)頭疚鲤，表達(dá)“我很累锥累，需要休息一下，再來(lái)聽(tīng)你說(shuō)”集歇，而不是“你好煩人”桶略。
（3）解決沖突的方法：把孩子當(dāng)作成年人，以解決方案為導(dǎo)向诲宇。
〖二個(gè)感想〗
1.聽(tīng)完這場(chǎng)讀書(shū)會(huì)际歼，正巧就有一位高情商的老師朋友來(lái)家里做客，借著帥帥的表現(xiàn)焕窝，現(xiàn)場(chǎng)示范了如何“溫和而堅(jiān)定”蹬挺，讓我們?nèi)胰玢宕猴L(fēng)，讓我很想往這個(gè)方面多讀書(shū)它掂，多體驗(yàn)，并相信經(jīng)過(guò)正確的練習(xí)是我也可以做到溯泣。
2.分享完我的書(shū)虐秋，也正好上完了宇飛的工作坊《設(shè)計(jì)你的人生》，雖然一天的工作坊壓縮到兩個(gè)小時(shí)垃沦，但最好的事莫過(guò)于看過(guò)別人是如何做到的客给，也許并不完美，但已經(jīng)很不容易肢簿。
〖一個(gè)行動(dòng)〗
閱讀伙伴分享的這兩本書(shū)《兒童情商教育》和《PET父母效能訓(xùn)練》靶剑，并參加相關(guān)的訓(xùn)練營(yíng)，理論與實(shí)踐并重池充。
