我跟很多人在交流的時(shí)候省核，都會(huì)聽到這樣一句話：我想學(xué)這個(gè)稿辙，想學(xué)那個(gè)，但是下班回到家的時(shí)候气忠，身心疲憊邻储，什么都不想去做，真的沒有精力再去讀書或者是學(xué)習(xí)了旧噪，只想躺尸吨娜。
當(dāng)然，我也是具有這種病癥的其中一員了淘钟，也曾不止一次的為此苦惱過宦赠。每天都在信誓旦旦：晚上下班之后回到家里學(xué)什么什么，想要提升自己米母。但是當(dāng)靜下來的時(shí)候勾扭，卻又發(fā)現(xiàn)自己身心俱疲，根本沒有什么繼續(xù)學(xué)習(xí)的力氣了爱咬。
奮斗的路上只有一顆拼命三郎的心是不行的尺借，時(shí)間不短，精力有限啊精拟。
吉姆·洛爾編著的《精力管理》中說：盡管我們不能擠出額外的時(shí)間燎斩，也不能減輕自己的壓力，但我們可以調(diào)動(dòng)其他有意義的東西——精力蜂绎！管理精力栅表，而非時(shí)間，是高效师枣、愉悅的基礎(chǔ)怪瓶。
1 定期鍛煉
唯一踩在大地上的是自己的身體，所以需要鍛煉和保持一個(gè)健康的體魄践美，接著才能去為夢(mèng)想而戰(zhàn)呀洗贰。不然，一切都是水中撈月陨倡。
2 掌握自己的集中力動(dòng)態(tài)
每個(gè)人集中力時(shí)間點(diǎn)不一樣的敛滋，如果掌握了自己的集中力動(dòng)態(tài)，將會(huì)對(duì)我們的生活和工作發(fā)揮極好的效果兴革。
一天之計(jì)在于晨绎晃，從起床開始蜜唾，我們就開始了消耗，所以我們需要早上吃好來提升精力庶艾；上午中間來個(gè)上午茶袁余，小憩一下或者吃點(diǎn)東西補(bǔ)充下體力等都可以為我們的精力續(xù)航，以保證接下來的工作繼續(xù)高效推進(jìn)咱揍。
實(shí)時(shí)了解自己的精力曲線和掌握它的波動(dòng)颖榜，努力將其精力發(fā)揮最大值，是日常非常重要的事了述召。
3早睡早起精力好
睡眠是對(duì)我們精力最好的充電朱转，一個(gè)高質(zhì)量的睡眠可以讓你醒來精神充沛，干勁十足积暖。
常規(guī)來說，我們大部分人
需要6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間來保持精神飽滿狀態(tài)怪与，極少數(shù)的人只有四五個(gè)小時(shí)就可以了夺刑。
所以，一定要重視我們的睡眠問題分别，買一個(gè)舒服的床墊遍愿，柔軟的四件套和適合你高度的枕頭，都可以提高你的睡眠質(zhì)量耘斩。
4 定義自己的目標(biāo)和夢(mèng)想
人要有一個(gè)目標(biāo)和方向沼填，這樣才能走的更有動(dòng)力這樣才會(huì)覺得自己的人生充滿價(jià)值，對(duì)生命有所期待括授，對(duì)生活有所激情坞笙。
