文/江艷青

加入行動(dòng)營(yíng)之前的兩個(gè)月時(shí)間堕汞，內(nèi)心總是在糾結(jié)勺爱，想要質(zhì)變又無(wú)法開(kāi)啟量的積累，內(nèi)心的糾結(jié)帶來(lái)巨大內(nèi)耗讯检，帶著對(duì)未來(lái)的好奇也帶著對(duì)自己改變的期望加入剽悍營(yíng)琐鲁。想不到二十多天的剽悍營(yíng)真的給了我改變自己的抓手，也讓我逐漸找回了生活的掌控感人灼，越來(lái)越自如围段。

我的改變

走出低谷

今年四月份開(kāi)始被迫暫離職場(chǎng)，很少做家務(wù)的自己不得不剛開(kāi)始自己照顧倆娃投放，一開(kāi)始真是無(wú)所適從奈泪，別人半小時(shí)搞定的家務(wù)，我一個(gè)小時(shí)還做的不滿(mǎn)意，沒(méi)有成就感越來(lái)越懶得動(dòng)手段磨，一天渾渾噩噩取逾。

加入剽悍營(yíng)，開(kāi)始反思自己.迷茫源自想的多苹支，做的少砾隅。很多事情沒(méi)有輸出也不會(huì)想的那么清楚，想想而已是發(fā)現(xiàn)不了問(wèn)題也很難進(jìn)步债蜜。在剽悍營(yíng)被大家的極致利他晴埂、積極帶動(dòng)，動(dòng)起來(lái)寻定，行動(dòng)才可能更好儒洛，在營(yíng)內(nèi)22天，全部完成任務(wù)并獲得20天打卡王狼速，不要懷疑琅锻，干就對(duì)了！

在居家的日子里向胡，做家務(wù)恼蓬、做飯與孩子相處變得越來(lái)越從容，每天嘗試不同的菜品僵芹、分餐擺盤(pán)处硬，吃得營(yíng)養(yǎng)健康還滿(mǎn)足孩子的需求，快樂(lè)的時(shí)光慢慢回來(lái)啦拇派。

形成了微習(xí)慣

學(xué)習(xí)并踐行微習(xí)慣荷辕，找回我的掌控感。每天5點(diǎn)40起床件豌，晨讀打卡成了激活一天能量的起點(diǎn)疮方。作為卡點(diǎn)王，規(guī)律的養(yǎng)成早晨六點(diǎn)跑步茧彤，堅(jiān)持22天跑步每天5公里案站，一個(gè)月122公里的傲人成績(jī)。最近居家隔離棘街，還是保持跟Keep每天一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣蟆盐，讓自己變好是一切問(wèn)題的答案。找到激活自己狀態(tài)的抓手遭殉，從被點(diǎn)燃到點(diǎn)燃他人石挂，我還帶動(dòng)小區(qū)里的媽媽組團(tuán)跑步運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行能力傳遞险污。

開(kāi)啟不一樣的閱讀方式

我之前喜歡閱讀痹愚，考試式的看書(shū)方式富岳，大部分還是梳理知識(shí)點(diǎn)式，覺(jué)得寫(xiě)的不錯(cuò)有共鳴的地方會(huì)在書(shū)上畫(huà)畫(huà)拯腮，畫(huà)完覺(jué)得是自己的啦窖式，過(guò)段時(shí)間幾乎全忘記了。

來(lái)到這里动壤，看到優(yōu)秀老鐵的分享萝喘，被鼓舞被激勵(lì)，自己也通過(guò)思考完成清單體的輸出琼懊。在遇到好的文章阁簸，將自己有共鳴、感想寫(xiě)出來(lái)發(fā)給朋友哼丈，與愛(ài)讀書(shū)的朋友和大學(xué)閨蜜建立了共同分享的連接启妹。每周互發(fā)一些閱讀心得，通過(guò)分享二次創(chuàng)造醉旦，讀書(shū)的效果比原來(lái)好了很多饶米。

心態(tài)更加積極

從懷疑自己做不到，到來(lái)之安车胡，越投入收獲越大檬输。奇跡早讀、微博互動(dòng)吨拍、輸出打卡褪猛、每日預(yù)打卡网杆，全部按時(shí)完成羹饰。貓叔筆記、課程碳却，精心學(xué)習(xí)整理队秩，并主動(dòng)承擔(dān)主持。

之前一直覺(jué)得改善關(guān)系是最難的昼浦，強(qiáng)大的內(nèi)心戲需要具體而微的行動(dòng)去落地馍资，因?yàn)楸в衅诖傁胗谢貞?yīng)之后再?zèng)Q定自己的行動(dòng)，尤其是與愛(ài)人的相處关噪，無(wú)條件不帶期待的付出太難了鸟蟹。

行動(dòng)營(yíng)讓我開(kāi)始相信相信的力量，開(kāi)始踐行改善家庭關(guān)系的微習(xí)慣使兔。

隨著行動(dòng)營(yíng)建钥，積極的開(kāi)始了打造更好親子關(guān)系的微行動(dòng)，每晚親子閱讀時(shí)光虐沥、每日復(fù)盤(pán)一家人的表現(xiàn)熊经，在輕松愉快的時(shí)光里甜蜜入睡泽艘。這招兒逐漸在緩和家庭關(guān)系中起了效果，從來(lái)沒(méi)有什么質(zhì)變镐依，所有的質(zhì)變都是量的積累而已匹涮。

原來(lái)以為不可能完成的變化隨著行動(dòng)已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生，自己的心態(tài)也變的更積極槐壳。

持續(xù)踐行

投資未來(lái)?

每天花1小時(shí)的時(shí)間做重要不緊急的事情然低，半小時(shí)閱讀。

面向未來(lái)做儲(chǔ)備宏粤，給自己更多的選擇脚翘，結(jié)合自身優(yōu)勢(shì)和資源，我選擇身心健康領(lǐng)域绍哎，今年考取健康管理師来农、營(yíng)養(yǎng)師。從自己的健康飲食一日三餐黃金配比崇堰、到體重管理沃于、運(yùn)動(dòng)管理和精力管理，半年的時(shí)間的調(diào)整達(dá)到理想狀態(tài)海诲，10年前的體重繁莹、體脂、代謝和精力水平特幔∽裳荩總結(jié)自己飲食、運(yùn)動(dòng)和精力管理的經(jīng)驗(yàn)蚯斯，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)薄风、健康減脂方面的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，實(shí)踐練習(xí)將知識(shí)內(nèi)化為自己拍嵌，再將將內(nèi)化的知識(shí)分享給更多人遭赂，與朋友們分享。6月底完成第一次横辆，寫(xiě)公眾號(hào)文章輸出讓更多人受益撇他。

持續(xù)分享

我會(huì)踐行每周讀完一本書(shū)，每天輸出50字狈蚤，每周一篇讀書(shū)筆記困肩、每周一個(gè)實(shí)踐應(yīng)用，并形成分享內(nèi)容脆侮，好友分享互相鼓勵(lì)锌畸。我選擇家庭教育領(lǐng)域的圖書(shū)，以實(shí)踐為目的重讀經(jīng)典他嚷，《正面管教》蹋绽、《父母的覺(jué)醒》芭毙、《兒童技能教養(yǎng)法》、《非暴力溝通》系列書(shū)籍卸耘。

我要做《正面管教》的積極踐行者退敦，踐行所有的正面管教工具，總結(jié)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)蚣抗，本周家校共育讀書(shū)會(huì)家庭會(huì)議板塊的領(lǐng)讀侈百，踐行家庭會(huì)議主題。專(zhuān)注改變自己翰铡，讓孩子因媽媽的改變而不同钝域。

關(guān)愛(ài)家人

花時(shí)間和精力陪伴家人。良好的家庭是堅(jiān)強(qiáng)的后盾锭魔，良好的親子關(guān)系是一切教育的基礎(chǔ)例证。疫情帶來(lái)眾多問(wèn)題的同時(shí)，也提供了一個(gè)機(jī)會(huì)迷捧，讓我有更多的時(shí)間面對(duì)家人和孩子织咧，珍惜這次機(jī)會(huì)并通過(guò)行動(dòng)打造高質(zhì)量的陪伴。

“在人生旅途中漠秋，最糟糕的境遇往往不是貧困笙蒙，不是厄運(yùn)，而是精神和心境處于一種無(wú)知無(wú)覺(jué)的疲憊狀態(tài)庆锦⊥蔽唬” 積極是一種可以通過(guò)修煉達(dá)成的境界，感謝剽悍營(yíng)搂抒，感謝自己艇搀。讓自己變好是解決一切問(wèn)題的關(guān)鍵！