親愛的雷蕾淆党。我練習(xí)昆達(dá)里尼瑜伽早課兩周了酷师。我們這個40天早課練習(xí)的內(nèi)容是打開肺部磁場，活力及耐力的練習(xí)染乌。是坐在瑜伽墊上練習(xí)的山孔。第1周下來感覺挺好『杀铮可是一周后我一直覺得休息不夠台颠，起來總覺得暈乎乎的。在這之前我覺得我的睡眠還能調(diào)整到基本上6:00或者6:00多一點就自然醒台谊∪叵保可是就因為提前起來早起40分鐘譬挚。我感覺每天都沒睡夠覺似的。即使中午休息也覺得不夠酪呻。我對這個昆達(dá)里尼瑜伽的練習(xí)產(chǎn)生了懷疑和挫敗减宣。我看到群里的伙伴也有練習(xí)之后，有非常大的進(jìn)步玩荠。所以我自己感到好困惑漆腌。我甚至想要終止練習(xí)。又想去感受完40天之后的結(jié)果阶冈，所以有點拉扯闷尿。
我的身體是在最近半年有所恢復(fù)，睡眠開始變好女坑，精力也在好轉(zhuǎn)填具，但是不夠穩(wěn)定，所以在練習(xí)昆達(dá)里尼瑜伽早課之后匆骗。這種有點暈乎乎的感覺重新襲來劳景。我不知道是怎么回事。其實心里覺得瑜伽理念早課的練習(xí)碉就，我覺得應(yīng)該是有效的盟广。只是我的那個睡眠時間不知道為什么調(diào)整不過來。
我就特別好奇瓮钥，你每天練習(xí)兩個半小時的的早課是怎么做到的筋量？你每天什么時候睡覺？什么時候起床呀碉熄？白天的精力又是怎么保證的呢桨武？
可能還想著每天都要10:30之前睡覺。每天的早睡早上起無形之中會給我增加壓力具被，因為有時候會有情緒的起伏玻募，睡眠質(zhì)量也不夠好只损。這導(dǎo)致我的練習(xí)沒有一個好的結(jié)果一姿。嗯。你能告訴我跃惫，你這一年是怎么練習(xí)的嗎叮叹？是不是每40天是不同的內(nèi)容，還會有體式練習(xí)嗎爆存？
