2018笛洛，跨出第一步夏志。
【王美萍】《非暴力溝通》
《非暴力溝通》讀完最大的感受集中在三處：其一是愛自己（第九章內(nèi)容），對自我需要和感受的理解苛让，對自我表現(xiàn)的包容盲镶；其二是非溝通的四個關(guān)鍵性步驟（觀察、感受蝌诡、需要溉贿、請求）以及第三點對話中對他人情緒的理解。
? ? 整本書的思路浦旱，先提出非暴力溝通的關(guān)鍵——愛宇色，這也是后文作者反復(fù)強調(diào)的觀點；然后展示了“非愛”的異化的溝通方式颁湖；繼而分五章講述了非暴力溝通的四個步驟：觀察（對個體具體的或連續(xù)性的行為發(fā)表不帶道德評價的意見宣蠕，而不由此行為推測、總結(jié)其人的性格和其他方面）甥捺、感受（我們不對行為進(jìn)行評價抢蚀，而是表達(dá)此刻的心情）、需要镰禾、請求（減少抽象的語言皿曲，具體的描述請求內(nèi)容）；此后各章可以看成是非暴力溝通技巧在生活中的引用了吴侦，去傾聽別人屋休、理解自己、合理的表達(dá)憤怒與感激备韧，熱愛生活劫樟。
? ? 在閱讀中，除了“愛”以外，給我很深映像的另一個詞是“具體化”叠艳，尤其是在非暴力溝通的四個步驟中奶陈，作者一再強調(diào)我們具體的表達(dá)自己的觀察結(jié)果、具體的描述自己的感受附较、表達(dá)自己的需要和發(fā)出具體的請求尿瞭。其實我很認(rèn)同這個觀點，只是在表達(dá)感受和發(fā)出請求這兩點上翅睛，我覺得這種具體化和我們中國人尤其是南方人言行上的“委婉”似有沖突声搁。我們很多時候有意無意間會把自己的把自己的需要或者感受暗示出來，而不會明示捕发。當(dāng)然疏旨，另一方面而言，這種風(fēng)俗扎酷，也讓我們更擅長體會別人的情緒檐涝。
? ? ? 第九章愛自己給我很大的震撼，可能第九章作者的疏導(dǎo)法挨，確實讓我很受益谁榜。不同于以往我所看過的文章，在這里作者強調(diào)了“對自身需要的關(guān)注”凡纳，讓我覺得以“滿足需要”為導(dǎo)向去處理問題窃植，而不是糾結(jié)于自我的憤怒與不滿——雖然這是句正確的廢話，但當(dāng)我在與人共事中再體會這句話時荐糜，確實感到身心的一陣輕松巷怜。
【娟兒】《傲慢與偏見》
第一次讀本書是高一，正好十八歲暴氏，正好憧憬浪漫與愛情延塑，本書滿足了我對于愛情的所有美好的想象，如此不同的兩人答渔，又都有著良好的品格关带，最終走到一起是多么幸運又幸福的事！在學(xué)業(yè)的重壓下貌似看到了一點小小的希望沼撕！如今匆匆十幾年過去宋雏，凡塵瑣事壓身，心境已經(jīng)大不如前端朵，再看文章好芭，竟然看出來幾點心酸，開始不屑的角色（牧師夫婦）冲呢，現(xiàn)在多了幾多同情和欣慰，對于魏肯夫婦除了鄙夷招狸，還多了一分感慨：一切都是命運最好的安排敬拓！想起現(xiàn)如今最流行的一句話：格局決定命運邻薯！是的，格局也決定婚姻乘凸，一切相配的婚姻都是值得祝福的厕诡，也都是能獲得幸福的！
【盧贊明】《小王子》第二十一節(jié)
這一節(jié)的內(nèi)容营勤，想必很多人在其他地方也會聽過灵嫌，建議讀一下原文。故事說的是小王子與一只狐貍成為朋友的過程葛作。
一個人與另一個人相遇寿羞，如何才能成為朋友？想必需要遵循一些邏輯赂蠢，比如開始建立關(guān)系堕汞，讓對方開始在自己眼中成為獨一無二的個體壹甥，并相互需要或感到高興。
下一步就是花一些時間給對方，不做現(xiàn)成的看客奈泪，而是需要有耐心地去了解，并通過一些其他的人或小事而回憶起對方竞惋。
再下來就是一些儀式感，這是重點蔑滓。何為儀式感扔傅？原文解釋得很到位猎塞，簡而言之就是能讓某一天或某一時刻荠耽，與其他日子或時刻不同！
我們在日常生活中工作中慢叨，或許越發(fā)狹隘理解了儀式感务蝠，以為儀式感就是正式地表達(dá)拍谐，隆重地對待等。有時吃力不討好，而后就開始喜歡大大咧咧地說何必那么在意這些轩拨？
在我而言践瓷，簡單的儀式感就是勇敢地表達(dá)自己在乎的東西，并讓對方真切地感覺到與其他時刻其他感受不同亡蓉！
【周小群】《運動改造大腦》
書的原版書和中文版分別在2008年和2013年首版的晕翠，此前，一直被告知砍濒，腦神經(jīng)細(xì)胞是一次性的淋肾、不可逆的、越來越少的爸邢，這種理論一直深深影響著中國的媽媽們樊卓，生怕一點點的松懈就影響了寶寶的一生。焦慮如我甲棍，讀前設(shè)想了以下問題：運動怎么改造大腦简识？運動改造大腦的哪些方面？運動可以把大腦改造到什么程度感猛？
瑞迪認(rèn)為并且證明運動時七扰，身體提供了更多的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，讓神經(jīng)元細(xì)胞的突觸得到修復(fù)陪白、強化颈走，讓新的神經(jīng)細(xì)胞再生成，新突觸和新細(xì)胞意味著更強的神經(jīng)連接和更多的神經(jīng)回路咱士，從生理層面上立由，運動時大腦得到了提升和改造。如果在運動后安排學(xué)習(xí)的話序厉，神經(jīng)回路會不斷被刺激锐膜，專注和記憶會比其他時間更容易控制。不安排學(xué)習(xí)也不要緊弛房，因為神經(jīng)連接不僅控制著認(rèn)知道盏，同時也影響著情緒傳遞和應(yīng)激閾值，長期高強度的鍛煉后文捶，慢性壓力荷逞、焦慮、抑郁粹排、注意力缺陷种远、成癮和衰老等病癥都有很大概率消除，效果與最頂級的神經(jīng)類藥物相媲美顽耳，不同的是運動更加沒有依賴性坠敷、耐藥性妙同，同時幾乎零成本。唯一不完美的就是常拓，運動也存在很大的成癮性渐溶，看阿甘就知道了辉浦。
以閃卡教育在我國出名的多曼博士弄抬，其實有一套系統(tǒng)的嬰兒早教方法，首要提倡的就是嬰兒的動作發(fā)展宪郊，但幾十年來因為始終沒有進(jìn)行科學(xué)的對照實驗而飽受正統(tǒng)科學(xué)的詬病和不信任掂恕，在理論上有如此大的突破后，相信也會有更多的父母投入到運動育兒的浪潮中弛槐。
所以懊亡，父母要先運動起來嗎？如果能抽出時間運動乎串，大腦得到改造后店枣，我們就不會感到那么忙碌了。
【續(xù)杯冷咖啡】《所有開掛的姑娘叹誉，都曾努力到踉蹌》
其實鸯两，有人比你努力并不可怕，可怕的是比你家境優(yōu)渥长豁、比你聰明漂亮的人钧唐，還比你更努力。有人覺得這本書是滿滿的雞湯匠襟，聽起來很有營養(yǎng)钝侠，卻沒有什么干貨可言。又或是覺得這些名噪一時的創(chuàng)業(yè)者們酸舍，忽又登上巔峰帅韧，忽又跌入谷底，也不見得是人生最后的贏家啃勉。殊不知忽舟，過程才是最重要的，至少這些人都曾努力過璧亮。如果僅以結(jié)局為導(dǎo)向衡量人生萧诫，所有人一生下來就指向死亡這唯一的終點。然而枝嘶，我們所走過的道路帘饶，軌跡各有不同。正是這些軌跡群扶，勾勒出人生最完美的輪廓及刻。
作者Amy吳靜是一個幸運兒镀裤，畢業(yè)后就進(jìn)入美國赫斯特傳媒集團(tuán)旗下的雜志社，后來轉(zhuǎn)行到PR行業(yè)排名前三的宣亞缴饭，再到創(chuàng)業(yè)成立girlup暑劝，頗為如意。旁人看來順風(fēng)順?biāo)怕В詾槭切疫\之神眷顧担猛，而其背后的艱辛卻不為人知。幸運往往青睞于目標(biāo)明確并且愿意為之努力的人丢氢。為了得到第一份工作傅联，她絞盡腦汁，她腳踏實地疚察，東奔西跑完成實地調(diào)查蒸走，獲取一線資料和數(shù)據(jù)，也成為她走進(jìn)雜志社的敲門磚貌嫡。在雜志社上班比驻，很多人覺得人生可能到達(dá)這種程度已經(jīng)近乎完美，每天頂著最時尚的妝容岛抄，穿著最前衛(wèi)的服飾别惦，在豪華的地標(biāo)建筑里辦公。Amy卻不安于現(xiàn)狀弦撩，繼續(xù)挑戰(zhàn)自我步咪，開拓人生的未知域。這條路走的很艱辛益楼，那一段煎熬的時光猾漫，在未知世界不斷探索，如饑似渴地學(xué)習(xí)各種知識感凤，為此整夜整夜失眠悯周，內(nèi)心的孤獨感難以形容。然而陪竿，回想起來禽翼，來時走過的路，積累了無數(shù)資源和人脈族跛，都是成就今天的Amy不可或缺的東西闰挡。
大部分的人不安于現(xiàn)狀，卻又無能為力礁哄，最后演變成消極頹廢长酗。其實，朝向一個目標(biāo)桐绒，即使只是一個短期的小目標(biāo)夺脾，一點一滴的努力之拨，都會讓自己的人生不同于往常。一次次小小的改變咧叭，量變演化為質(zhì)變蚀乔，就會帶來飛躍和重生。我還記得菲茬，有位同學(xué)告訴我吉挣，他的父親很愛看書，可是從來沒跟他談?wù)撨^書的內(nèi)容生均，直到從某一天開始听想，他的父親開始侃侃而談腥刹。他說马胧，這大概就是努力積累到一定程度，可以貫通古今衔峰、引經(jīng)據(jù)典了吧佩脊。如果還沒有長遠(yuǎn)目標(biāo)，不妨先制定一個切合實際的小目標(biāo)垫卤，轉(zhuǎn)化為行動力威彰，在實現(xiàn)它的路上，也許你會發(fā)現(xiàn)自己的興趣和潛能穴肘。
