道醫(yī)認(rèn)為，人的后背屬陽拗盒，主一身陽氣的督脈從后背的正中通過怖竭，足太陽膀胱經(jīng)從督脈的兩側(cè)通過。因此陡蝇，當(dāng)寒邪來襲的時(shí)候痊臭，如果讓后背溫暖起來，一身的陽氣就會強(qiáng)盛登夫，這樣就可以抵抗寒邪广匙。
懂了這些道理以后，我們可以想出很多讓后背溫暖起來的方法恼策，這些方法大家可以在生活中逐漸體會鸦致。
方法一：熱水袋暖背法
如果受寒了，感覺冷涣楷，打噴嚏分唾，流清鼻涕，可以灌好一個熱水袋然后鉆進(jìn)被窩狮斗，把熱水袋放在距離后背半尺遠(yuǎn)的地方绽乔，具體的位置在后背上部與脖子附近，也就是在肺俞穴和大椎穴之間的位置碳褒。
這樣躺一段時(shí)間迄汛，就會微微出汗，經(jīng)絡(luò)也會通暢骤视，寒邪也就被驅(qū)逐出去了鞍爱。需要提醒的是，在這之前最好讓喝些粥专酗，肚子里面有食物才能更好地發(fā)汗睹逃，否則空著肚子是無法發(fā)汗的。
方法二：電吹風(fēng)暖背法
剛受寒時(shí)，可能手頭沒有藥材沉填，此時(shí)可以利用身邊的一些東西來暖背疗隶，比如電吹風(fēng)。
具體的做法是翼闹，先用一塊毛巾披在后頸上斑鼻，位置是大椎穴附近。大椎穴比較好找猎荠，就是當(dāng)我們低頭的時(shí)候坚弱，用手按后頸，最突起的那塊骨頭就是大椎穴的所在了关摇。
將毛巾鋪在大椎穴附近荒叶，然后打開電吹風(fēng)，讓暖風(fēng)不斷地吹毛巾输虱。此時(shí)電吹風(fēng)要沿著督脈緩緩地上下移動些楣，不要總是集中在一個點(diǎn)吹，以免燙傷宪睹。很快就會感覺到熱度愁茁，身體溫暖起來。再過一小會兒亭病，就會微微出汗鹅很，這樣寒邪就被一點(diǎn)點(diǎn)驅(qū)逐出去了。
方法三：艾灸暖背法
艾灸不僅可以暖背命贴，還能很好地補(bǔ)充陽氣道宅，幫助人體恢復(fù)元?dú)馐程Ｓ绕涫歉忻傲诵刂耄梢园暮箢i部的大椎穴以及背部的肺俞穴等，不僅可以灸得后背暖暖的樱报，還可以灸出體內(nèi)寒氣葬项。
方法四：浴霸暖背法
很多家里的洗澡間都安裝了浴霸，浴霸燈泡的功率非常大迹蛤，打開以后會放出很大的熱量民珍。站在浴霸的下面，我們會直接體會到熱量傳導(dǎo)到身體的過程盗飒。
如果受寒嚷量，此時(shí)可以把后頸裸露出來，尤其是大椎穴逆趣，讓浴霸照射后頸(最好將眼睛捂上蝶溶，以免強(qiáng)光對眼睛造成損傷)，幾分鐘之內(nèi)，身體就會溫暖過來抖所，然后微微出汗梨州。這樣陽氣就會被調(diào)動起來，把寒邪祛除出去田轧。
方法五：暖氣貼背法
在北方暴匠，冬天的時(shí)候家里是有暖氣的，如果能夠加以利用傻粘，暖氣也可以派上用場每窖。先喝碗熱粥，然后搬把矮矮的小板凳抹腿，讓背靠著暖氣坐下岛请，這樣過一會兒，就會感覺身體暖暖的警绩，同樣也能將寒邪祛除崇败。
值得一提的是，有些樓房設(shè)計(jì)的暖氣上面就是窗戶肩祥，這樣的結(jié)構(gòu)就不要采取這個方法了后室。因?yàn)楫?dāng)暖氣的上面是窗戶時(shí)，坐在暖氣前混狠，后背是暖的岸霹，但是頭部很容易被窗戶縫吹進(jìn)來的冷風(fēng)吹到，所以這個方法就不適合了将饺。
