許多患有邊緣型人格障礙（BPD）的人會(huì)經(jīng)歷強(qiáng)烈的情緒卵史。在診斷和精神疾病統(tǒng)計(jì)手冊案站，第5版（DSM-5）?，參考手冊醫(yī)療服務(wù)提供者使用作出診斷枉证，很多BPD的癥狀與情緒調(diào)節(jié)的問題矮男。?
什么是情緒調(diào)節(jié)？
情緒調(diào)節(jié)是一種相當(dāng)復(fù)雜的組合方式室谚，在這種方式中毡鉴，一個(gè)人與他或她的情緒體驗(yàn)相關(guān)并對其起作用。這包括：
你理解和接受他或她的情感體驗(yàn)的能力
您在必要時(shí)參與健康策略以管理不舒服情緒的能力
您在遇到困難時(shí)參與適當(dāng)行為的能力
具有良好情緒調(diào)節(jié)技能的人能夠控制在情緒緊張時(shí)期進(jìn)行沖動(dòng)行為的沖動(dòng)秒赤，例如自我傷害猪瞬，魯莽行為或身體攻擊。
情緒調(diào)節(jié)與失調(diào)的例子
例如入篮，如果沒有BPD的人經(jīng)歷了分手陈瘦，她可能會(huì)感到悲傷并且可能有點(diǎn)沮喪，但仍然能夠控制她的情緒并繼續(xù)她的日常生活潮售。她還會(huì)上課或去上班痊项。然而，患有BPD的人缺乏適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒的能力酥诽。如果他經(jīng)歷了同樣的情況鞍泉，他可能會(huì)變得沮喪到不能運(yùn)作的程度，比如從事破壞性或暴力行為或像濫交這樣的沖動(dòng)行為盆均。
BPD和情緒
在診斷BPD的標(biāo)準(zhǔn)中塞弊，大多數(shù)包括情緒問題。其中一些包括：
快速改變情緒波動(dòng)和煩躁：患有邊緣性人格障礙的人在管理情緒和表達(dá)情緒方面存在問題泪姨，導(dǎo)致強(qiáng)烈的焦慮和煩躁游沿。情緒波動(dòng)既強(qiáng)烈又快速。焦慮和煩躁可能會(huì)干擾正常的活動(dòng)肮砾，如工作甚至照顧自己诀黍。由于種種原因，其他人可能在這些劇集期間難以與您在一起仗处，從而損害您的人際關(guān)系眯勾。
空虛的感覺：患有BPD的人經(jīng)常會(huì)感受到長期的空虛感。他們將參與各種各樣的活動(dòng)婆誓，試圖填補(bǔ)空白吃环，沒有任何影響。無論他們有多少朋友和親人洋幻，他們常常感到孤獨(dú)和悲傷郁轻。從本質(zhì)上講，BPD可能會(huì)開始惡性循環(huán)。調(diào)節(jié)情緒的問題可能導(dǎo)致失去朋友好唯。反過來竭沫，孤獨(dú)會(huì)加劇調(diào)節(jié)情緒的能力，隔離的感覺會(huì)干擾你學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的動(dòng)機(jī)骑篙。
控制憤怒的難度：伴隨著強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)帶來強(qiáng)烈的憤怒蜕提，似乎無處不在。輕微的不便或輕微可能會(huì)引發(fā)BPD患者的肆虐靶端，可能導(dǎo)致破壞性或暴力行為谎势。
偏執(zhí)狂和對遺棄的恐懼：患有BPD的人經(jīng)常害怕孤獨(dú)或被拒絕，引起強(qiáng)烈的偏執(zhí)狂躲查。這可能會(huì)使他們行為癡迷它浅，并不斷尋求安慰。不幸的是镣煮，許多因需要保證而導(dǎo)致的行為可能會(huì)導(dǎo)致人們將BPD推向更遠(yuǎn)的地方姐霍。（了解更多有關(guān)BPD偏執(zhí)思想的信息。）
由于難以調(diào)節(jié)情緒典唇，如果您患有BPD镊折，您可能會(huì)因憤怒或放松拒絕感而感到困難。您可能缺乏適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒的能力介衔，從而導(dǎo)致破壞性行為恨胚。這會(huì)對您的人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響，包括與您的重要他人炎咖，朋友和家人的關(guān)系赃泡。
管理情緒
雖然BPD可以使情緒調(diào)節(jié)變得困難，但是學(xué)習(xí)這種技能并從BPD中恢復(fù)并非不可能乘盼。
如果您對BPD和情緒感到困難升熊，您可能需要考慮看一位專門研究邊緣型人格障礙的治療師，他們會(huì)更好地了解導(dǎo)致情緒困擾的起源绸栅。在一起级野，您可以制定策略來幫助調(diào)節(jié)您的情緒。
已經(jīng)發(fā)現(xiàn)特別有助于BPD?患者的心理治療類型包括認(rèn)知行為療法??和辯證行為療法粹胯。
治療可以獲得很多東西蓖柔。您將學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)和技巧來控制情緒波動(dòng)。隨著時(shí)間的推移风纠，您的情緒調(diào)節(jié)將得到改善况鸣，幫助您建立人際關(guān)系和日常生活。
除了治療竹观，BPD還有一些自助策略镐捧，可以進(jìn)一步提高你的情緒管理能力。
底線
如上所述，情緒調(diào)節(jié)在BPD的許多癥狀中起著重要作用愤估，但這并不意味著您將需要永遠(yuǎn)忍受這些癥狀。較新的研究發(fā)現(xiàn)速址，對于那些有動(dòng)力的人來說玩焰，治療可以產(chǎn)生很大的差異，反過來又會(huì)以積極的方式影響你生活的幾乎每個(gè)方面芍锚。通過與醫(yī)療專業(yè)人員的持續(xù)治療昔园，可以從BPD恢復(fù)。
