最近狀態(tài)不好辉浦。
主要表現(xiàn)是情緒不高，喜歡獨處茎辐，而獨處時又覺得很孤獨盏浙。喜歡胡思亂想，總覺得自己生病了荔茬。自信心不足废膘，覺得自己事情都做得不好，也沒有想做好的心和行動力慕蔚。對待很多事情都沒有興趣丐黄，連我自己最喜歡的“吃”也覺得無聊。敏感孔飒，經(jīng)常會想哭灌闺。怨天尤人艰争，覺得自己命運悲慘。甚至想到要去醫(yī)院做檢查桂对，就覺得活著真的很麻煩甩卓。
結(jié)合我的癥狀，我在網(wǎng)上找了一些題目來做了一下蕉斜，被診斷為“輕度抑郁癥”逾柿。接下來，我想試著去改善一下這樣的情況宅此。從今天起机错，我會每天給自己制定一些任務(wù)，通過這些事情的完成和自我內(nèi)心的調(diào)整父腕，我希望我的狀態(tài)能夠有所好轉(zhuǎn)弱匪。
首先，我想告訴我自己：我是被人愛著的璧亮，我是一個幸運的人萧诫。上周三快放學(xué)時，Sharon遞給了我一杯奶茶枝嘶，說是給我買的财搁。那天我的心情就很低落，很多事情都不想做躬络。所以刻意地在找一些甜品調(diào)整心態(tài)尖奔。所以拿到Sharon給我的奶茶時，我的內(nèi)心真的很快樂穷当。被人惦記著提茁，真好！謝謝Sharon!
那天中午Read課時馁菜，學(xué)生Amy給了我一塊她自己做的餅干茴扁，Jerry用他的Seven 11pass給大家買了巧克力，還給了我一顆汪疮。謝謝親愛的孩子們峭火。
中午recess時潘潘還專門問我醫(yī)院檢查結(jié)果如何，并耐心地安慰我智嚷。謝謝潘潘卖丸！
Alex更是非常在意我的每一個情緒問題。今早從我起床就不開心盏道。他去學(xué)校后還給我發(fā)信息稍浆。說讓我做一些喜歡做的事情，只要能讓我快樂，做什么都可以衅枫。見我沒有回復(fù)嫁艇，他一會兒又發(fā)來信息追問我的情況。謝謝我的愛人弦撩，每時每刻都關(guān)注著我步咪，讓我在這段婚姻關(guān)系中感到了滿滿的愛和安全感。
最后益楼，我要表揚我自己：感受到自己狀態(tài)不佳猾漫，沒有自甘沉淪，而是努力的調(diào)整偏形，盡量勇敢地面對静袖。我真的很棒!
具體事件有：
1.我今天終于走出了家門觉鼻，去了健身房俊扭，游泳40分鐘。在水里的感覺真的很不錯坠陈。不管怎么樣萨惑，我終于開始做運動啦！
2.中午吃了很好吃得手撕雞米粉仇矾。作為北方人的我庸蔼，以前總也感受不到“粉”的美味。在我看來贮匕，粉滑滑的姐仅，不容易嚼就被咽下去了，而且不容易入味刻盐。但在廣州待了這么幾年掏膏，螺螄粉，桂林米粉敦锌，潮州粿條馒疹，魚粉，還有今天中午的手撕雞粉乙墙，我覺得都很好吃颖变。如果湯頭鮮美，那就更棒啦听想！
3.不管怎樣腥刹，今天的檢查我又過了。雖然6號還要去汉买，但是我會努力的肛走。子女是需要緣分的，我會盡力做好我該做的，我相信上天會成全我的朽色。我還去五谷磨房專門打了黑豆粉邻吞，準備每天沖黑豆?jié){喝，補充雌激素葫男。接下來抱冷，我會認真吃藥，堅持鍛煉梢褐，保持好的心態(tài)旺遮，為了寶寶做準備。
4.考慮到備孕不適合燙頭和染頭發(fā)盈咳，我下午就去剪了個頭發(fā)耿眉。雖然有些“擋視線”，但總的理念和我的想法是一致的鱼响。而且理發(fā)師說我的發(fā)質(zhì)不錯鸣剪，雖然頭頂有些許“空虛”，但后腦勺發(fā)量還是喜人的丈积。而且我的頭發(fā)很順筐骇，很直！哈哈哈江滨，省得燙啦铛纬！
5.晚上收到我信息的二姐給我打電話了，她安慰我慢慢來唬滑。如果還是不行告唆，那暑假我就回家住一段時間，讓家里熟識得醫(yī)生給我調(diào)理一下晶密。最起碼擒悬，我還有最少一個月的時間可以回家。有我媽和我姐姐在惹挟，會安心不少吧茄螃。總之连锯，有二姐安慰我归苍，心里踏實好多。
6.我在網(wǎng)上買了好多書运怖，今天到了不少拼弃。尤其是《秘密花園》也到了。網(wǎng)上說涂色是藝術(shù)行為治療的一種摇展∥茄酰“臨床上，繪畫、陶藝盯孙、音樂鲁森、舞蹈等都是藝術(shù)行為治療的手段，它們能夠緩解病人的抑郁振惰、焦慮等癥狀歌溉，現(xiàn)實生活中，成年人涂色也是一種藝術(shù)行為骑晶，對心理亞健康的狀態(tài)有療愈效果痛垛，能夠舒緩情緒⊥盎祝”另外匙头，我還在網(wǎng)上買了樂高。我希望自己能夠脫離日常閑暇時的緊張和焦慮仔雷，能夠換個思維蹂析，將注意力集中到涂色和拼樂高上。從精神上釋放自己朽寞，讓自己更輕松识窿，更積極，更樂觀。
7.今天在閑暇聽書時色建，聽到華為總裁任正非也曾經(jīng)患有重度抑郁癥辫樱，一度想要了結(jié)自己的生命。在一次偶然看到西貝員工充滿生命力的舞蹈時耀盗，得到了治愈。不管這個故事是不是真實的，但我想說妓布，抑郁真的一種比較常見的精神上毛病，不要害怕它宋梧，也不要抗拒匣沼，就想對待一般的疾病一樣好好“吃藥”，好好休息捂龄，相信總有一天會好的释涛！親愛的田田，加油倦沧！
