? ? ? ? 前面我們講了精力管理幔亥，睡眠是非常重要的怀酷，孩子睡眠好精力相對就比較充沛。其中精力管理涉及到吃，睡钦讳，動三個主要內(nèi)容囱桨，說到吃膛檀，大部分家庭對孩子的飲食都非常重視芒粹，給孩子充分補充營養(yǎng)，但是睡和動很多家庭相對來說沒那么重視废菱！
? ? ? 我先來幫大家還原孩子的一天技矮，早上叫孩子起床，從7:00叫到7:30殊轴，他終于磨磨蹭蹭的起來了衰倦，可是呢，慢慢吞吞的穿衣服旁理、洗漱樊零，已經(jīng)沒有時間吃早餐了，于是你就慌慌張張的抓起早餐送他上學(xué)孽文，在路上孩子一邊啃面包一邊喝牛奶驻襟，好不容易趕在上課前把孩子送進(jìn)了學(xué)校，你在校門口長長的舒了一口氣芋哭，可是孩子在學(xué)校怎么樣了沉衣？我們根本不知道，孩子踏著鈴聲走進(jìn)了教室楷掉，氣喘吁吁還沒平復(fù)心情厢蒜，老師就讓打打開練習(xí)冊復(fù)習(xí)昨天的內(nèi)容∨胫玻可是這時孩子才發(fā)現(xiàn)斑鸦，因為昨天作業(yè)做的太晚，忘記把練習(xí)冊放進(jìn)書包早上匆匆忙忙的也沒來得及檢查書包草雕，才發(fā)現(xiàn)練習(xí)冊原來忘記帶了巷屿。被老師批評了以后，心情自然不開心墩虹，于是這節(jié)課就很郁悶的度過了嘱巾。到了課間想要喝水，才發(fā)現(xiàn)早上慌慌張張水壺也忘了帶诫钓，哎旬昭，算了吧，還是忍著吧菌湃，问拘，因為早餐是在路上吃的，也沒吃的很好惧所，到了11:00肚子就開始咕嚕咕嚕叫了骤坐，接下來的課講的什么內(nèi)容已經(jīng)聽不進(jìn)去了，好不容易等到下午放學(xué)下愈，下課后還要去參加補習(xí)班纽绍，白天昏昏沉沉上了一天的課，放學(xué)以后立馬又要去上補習(xí)班势似，孩子在學(xué)校課堂上本來就因為精神不好沒好好學(xué)拌夏，補習(xí)班就更聽不進(jìn)去了！回到家已經(jīng)到了晚餐的時間履因，吃完晚餐媽媽就讓快點寫作業(yè)辖佣，經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)，到這會兒腦子里面已經(jīng)完全漿糊了搓逾，打開作業(yè)本才發(fā)現(xiàn)卷谈，因為白天走神很多題都不會做，于是磨磨蹭蹭半天也做不出來霞篡，最后終于在老媽的陪讀下用了兩個小時完成了本來只要一個小時就能搞定的作業(yè)世蔗，孩子做完作業(yè)老媽就又開始催了，已經(jīng)9:00過了朗兵，趕緊洗洗睡覺污淋，明天還要上課呢，因為孩子天生都是愛玩的余掖。這一天匆匆忙忙一點兒玩的時間都沒有寸爆，還不如慢慢騰騰邊做邊玩，磨蹭到了10:30才心不甘情不愿的被趕上了床，因為晚上睡眠不夠赁豆，第2天醒來又開始重復(fù)昨天的事情仅醇。
? ? ? ? 這個是不是很多家庭的寫照呢？其實孩子這種情況不僅孩子感覺很累魔种，家長同樣感覺也很疲憊析二，孩子每天這樣循環(huán)重復(fù)，精力越來越差节预，專注力也越來越糟糕叶摄，成績肯定也上不去，試想一下安拟，如果孩子有充足的睡眠始終保持在精力充沛的狀態(tài)下蛤吓，白天在課堂上也比較專注認(rèn)真聽老師講課，放學(xué)后做起作業(yè)來自然就輕松糠赦，作業(yè)很快就做完柱衔，節(jié)約起來的時間，又可以去運動愉棱，適量的運動促進(jìn)晚上睡得更快更好唆铐，為第2天的精力充電！睡飽了情緒自然就很好奔滑，起床速度自然也就比較快艾岂，這樣就不斷的良性循環(huán)，孩子感覺學(xué)習(xí)輕松朋其，沒有壓力王浴，又有足夠充足的時間來玩，孩子感覺學(xué)習(xí)是件很輕松的事情梅猿。
? ? ? ? 幫助孩子做好精力管理氓辣，能夠?qū)⒆訉Ｗ⒘蛯W(xué)習(xí)成績起到直接的影響，解決愿意做的問題袱蚓，比知道怎么做更重要钞啸，讓孩子自愿的去學(xué)習(xí)而不是被動的去接收，用效率去節(jié)約時間喇潘！
? ? ? 自我反思:我家孩子自從上了大班体斩，興趣班報的比較多，所以運動和玩的時間相對比較少颖低，孩子有時也有抱怨絮吵，聽了這堂課，我覺得我應(yīng)該聽取孩子的意見忱屑，與孩子一起分析蹬敲，給孩子減少興趣班暇昂，增加與孩子的親子運動時間，不強逼孩子學(xué)習(xí)他不感興趣的課外班伴嗡！
