? ? ? 8月胁赢、9月連續(xù)參加了兩個月早起群打卡了，都很好的完成了任務白筹。早睡早起對我來說并不是難事智末，難的是怎樣利用早晨的時間去完成自己的目標。上班期間的生物鐘固定了徒河，5點多必然自然醒系馆，這樣寶貴的時間卻經常用來刷手機而虛度了，加入早起群就是為了改變顽照。
? ? ? 10月假期這一周1-5號都在外面玩它呀，即使這樣每天醒的時間也沒超過6點半，每天很累睡的也比較早。
? ? ? 10月6號開始了為期100天的早起行動纵穿，這期可以設置三個目標下隧，我有很多想要進行的計劃，希望能在這100天里持續(xù)行動谓媒，使這些成為我生活的一部分淆院。
? ? ? 梳理一下自己的目標，還是從最想改善的做起吧句惯。身體健康方面土辩，這幾個月一直免疫力差，鼻炎好了抢野，蕁麻疹又開始了拷淘，每天癢的厲害。明天降溫指孤，沒來暖氣的這段時間启涯，艾灸也不太方便了，還是做一些更簡單但需要長期堅持才能見效的行動吧恃轩。我的健康打卡包括：叩齒（36下）结洼，干梳頭100下，早晚八段錦10分鐘（動作還需要更標準）叉跛，身體允許情況下每天走路1萬步松忍。
? ? ? 自我提升方面：買了好多書還沒有看，要有計劃的看完并學寫書評筷厘。學英語鸣峭，準備再報一個100天的閱讀課，練下閱讀和聽力酥艳，平時再抽時間進行下簡短的翻譯摊溶。
? ? ? 東北馬上就要進入漫長的冬天了，這種日子總是比較慵懶的玖雁，堅持踐行目標更扁，成就更好的自己。
