身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步威沫。完成14900步贤惯。
2.晨間鍛煉，腹部鍛煉第92天壹甥，趁早腹肌撕裂練習(xí)第9天救巷。
3.晚間鍛煉壶熏，HIIT練習(xí)15分鐘
4.睡前冥想5分鐘句柠。
今日飲食
1.早餐，燕麥片50g棒假，牛奶250ml溯职。
2.午餐，在家用餐帽哑，隔夜蛋炒飯一碗谜酒，紅糖饅頭半個。
3.晚餐妻枕。在外用餐僻族，魏家涼皮肉夾饃。
自我提升
1.練字行楷屡谐。開始學(xué)習(xí)立字旁述么。
2.復(fù)習(xí)OKR課程半小時。
每日金句
以前覺得愕掏，勇敢就是粗暴的面對恐懼度秘。后來發(fā)現(xiàn)，溫柔也是勇敢饵撑。
——熊德啟
