一個(gè)習(xí)慣警没，正在摧毀你的頸椎匈辱，影響你的健康，你知道嗎杀迹？
近年來越來越多的人出現(xiàn)了頸肩疼亡脸，而大部人群竟然是年輕人，甚至小孩。
知道這是為什么嗎浅碾，因?yàn)樗麄兇蠖嗍堑皖^一族
低頭一族大州，都不同程度地患上了頸椎病垂谢！
一厦画、 罪魁之首——低頭玩手機(jī)，這是患上頸椎病的最主要原因
曾經(jīng)在網(wǎng)上看到一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：國(guó)人每天平均點(diǎn)擊手機(jī)的次數(shù)是600次滥朱。假如點(diǎn)擊1次便花上1分鐘逗留在手機(jī)上根暑，那么每天用在手機(jī)上就是整整10個(gè)小時(shí)！雖然有些人花在手機(jī)上的時(shí)間或多或少徙邻，但這卻是現(xiàn)代人的通病排嫌。
若是每天花上10個(gè)小時(shí)低頭玩手機(jī)，沒過幾年缰犁，你的頸椎就會(huì)受不了淳地。就會(huì)出現(xiàn)頸椎發(fā)生變形，其生理彎曲消失呈僵直狀帅容，甚至徹底失去頸椎的支撐功能颇象。如下圖
二、其次都市白領(lǐng)
在公司里上班的人們丰嘉，需要長(zhǎng)時(shí)對(duì)著電腦工作夯到，若坐姿不正確嚷缭，比如長(zhǎng)時(shí)保持頭頸前屈位饮亏，或是駝背坐位，若有這兩種狀態(tài)阅爽，久而久之的就形成了頸椎病路幸。
三、學(xué)生
現(xiàn)在有好多學(xué)生都患輕微的頸椎病付翁，這是因?yàn)榧螂龋瑢W(xué)生要經(jīng)常在教室里上課，有時(shí)候坐姿不是很正確百侧，再加上現(xiàn)在孩子都有手機(jī)砰识，下課了也不愛活動(dòng)，就喜在手機(jī)上玩游戲佣渴，長(zhǎng)期下來不患頸椎病就奇怪了辫狼，所以各位家長(zhǎng)們一定要時(shí)刻的關(guān)注孩子們動(dòng)態(tài)，及時(shí)糾正孩子坐姿和習(xí)慣辛润，避免孩子出現(xiàn)頸椎病膨处。
頸椎病除了頸部、肩背部疼痛外，其他都有哪些癥狀呢真椿？
頸椎病的癥狀有很多鹃答，但出現(xiàn)了這些癥狀也不一定就是，這就需要我們?nèi)プ屑?xì)觀察感應(yīng)了突硝，下面是患此病的幾種癥狀测摔，大家可以仔細(xì)看一下，以備不時(shí)之需解恰。
1避咆、眼睛模糊，視力慢慢下降修噪；
2查库、晚上睡不著覺、失眠黄琼；
3樊销、頭暈眼花；
4脏款、腸胃不適围苫；
5、身體浮腫撤师；
6剂府、四肢有麻木甚至癱瘓等現(xiàn)象；
備注：以上癥狀僅供參考剃盾，且不可對(duì)號(hào)入座腺占，出現(xiàn)此癥狀時(shí)，一定先到醫(yī)院去檢查一下痒谴，方可放心衰伯。
頸椎病如何防治呢？
頸椎是人體的生命之樞积蔚，周圍有許多椎動(dòng)脈和神經(jīng)根意鲸，如果不及時(shí)控制疾病，那么后果很嚴(yán)重尽爆，所以怎顾，大家一定要注意多加防護(hù)。
首先多去健身房鍛煉鍛煉漱贱，活動(dòng)筋骨槐雾。如果不想去健身房的話，也可以每天去跑跑步饱亿，這樣對(duì)頸部肌肉的活動(dòng)也有一定幫助蚜退。
其二 保持正確頭頸姿勢(shì)闰靴，坐位時(shí)應(yīng)頸背伸直，不駝背钻注。長(zhǎng)期伏案時(shí)蚂且，每小時(shí)應(yīng)活動(dòng)10分鐘左右，休息時(shí)可以做一些頸肩操幅恋；還可以用頭寫“米”字
其三? 甩胳膊杏死，俗稱“吊膀子”，是某些武學(xué)門派的基本功捆交。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然分開與肩同寬淑翼，腳尖朝前，邁開半步品追。左腳在前時(shí)甩右胳膊玄括，右腳在前時(shí)甩左胳膊，朝前甩和朝后甩交替進(jìn)行肉瓦，甩胳膊的幅度盡可能大遭京。
在一些門派的武術(shù)家看來，人的肩關(guān)節(jié)是最靈活泞莉、活動(dòng)幅度最大的關(guān)節(jié)哪雕，但由于很多原因，人的肩關(guān)節(jié)變得僵硬了鲫趁，動(dòng)作幅度變小斯嚎，因此要把胳膊甩開來。頸椎病挨厚、肩周炎堡僻，也跟肩關(guān)節(jié)的僵硬有關(guān)，甩開肩關(guān)節(jié)幽崩，通則不痛苦始。對(duì)于長(zhǎng)期伏案寞钥、缺少運(yùn)動(dòng)的人來說慌申，每天有空就甩甩胳膊，就可以遠(yuǎn)離頸椎病理郑，還可以使人避免駝背蹄溉，動(dòng)作靈活。
其四杜絕辦公桌邊您炉、床頭的風(fēng)源柒爵。風(fēng)為百病之長(zhǎng)，人在睡覺的時(shí)候赚爵，或在伏案工作的時(shí)候棉胀，如果有一股風(fēng)一直朝著肩頸部位吹法瑟，風(fēng)邪客于肩頸，進(jìn)入肌膚經(jīng)絡(luò)唁奢，不斷擾動(dòng)霎挟，其他外邪再乘虛而入，頸椎病就形成了麻掸。因此酥夭，工作時(shí)不宜背靠窗戶，不宜有空調(diào)對(duì)著肩頸吹脊奋，床頭也不宜靠窗熬北。
