周末跟朋友去辦健身卡時鳖轰，有一個流程是需要對各種身體指標(biāo)清酥，
比如身高，體重蕴侣，體脂率焰轻，肌肉率等進(jìn)行測量和評分。
朋友手里拿著輕飄飄的表昆雀，看著上邊沉甸甸的數(shù)字辱志，
仰天長嘯：我要減肥！
于是狞膘，接下來的一周揩懒，每天跑步，游泳挽封，節(jié)食已球。
過了一段時間，再次見面，
“減肥大業(yè)咋樣了智亮，還在堅持嗎忆某？怎么看起來效果不明顯呢”
“不減了，胖胖的不是挺可愛么阔蛉？”
“太胖了容易滋生懶惰弃舒，而懶惰的人會被世界所拋棄♀珊觯”
“那我就胖到世界都拋不動就好了棒坏，堅持減肥太難了，不堅持了遭笋“用幔”
堅持太難了，確實瓦呼，堅持是一件反人性的事兒喂窟。但是那么多的牛人大咖都是因為堅持做了一些事，才有了今天的成就央串，他們是怎么堅持的呢磨澡？
第一，目標(biāo)拆解质和，逐步實現(xiàn)小目標(biāo)稳摄，獲取成就感。
剽悍一只貓貓叔最初寫作的時候也說這個過程有點苦饲宿，他列了一個小目標(biāo)就是上簡書首頁厦酬，他努把力做到了，后來一篇又一篇的文章上到簡書首頁瘫想。
在這個過程中仗阅，他的文章閱讀量暴增，得到很多讀者的認(rèn)可国夜，讀者認(rèn)為他寫的文章有用有價值减噪，被大量點贊，轉(zhuǎn)發(fā)车吹，收藏筹裕。這樣一步步的目標(biāo)實現(xiàn)，讓貓叔的文章也在越變越好窄驹，出現(xiàn)質(zhì)的飛越饶碘。試著感受一下，被這么大的成就感包裹的他馒吴，這輩子怎么可能再離開寫作這條路扎运。
反過來說瑟曲，如果貓叔吭哧吭哧寫了半年也沒什么讀者，仍舊默默無聞豪治，每一天都在感受挫敗洞拨，每一天都在懷疑自己的選擇，他真的能堅持到現(xiàn)在么负拟？恐怕貓叔自己都難以保證什么吧烦衣。
為什么我們喜歡玩游戲？就是因為游戲的程序設(shè)定給我們一個個的小關(guān)卡掩浙，就是小目標(biāo)花吟，使我們即時的看到成效，獲得成就感厨姚，來分泌多巴胺衅澈，使我們欲罷不能。通過目標(biāo)拆解谬墙，逐步實現(xiàn)小目標(biāo)今布，獲取成就感，每天都看到自己的進(jìn)步和成長拭抬，其實堅持就會簡單很多部默。
第二，通過分享和輸出造虎，影響一些人傅蹂，獲取使命感。
我的大學(xué)同學(xué)小圓算凿，從大一開始就一直在想提升自己的英語水平份蝴，可是英語書成了催眠神器，一看就困澎媒；今天才學(xué)的單詞，明天再看波桩，已經(jīng)你不認(rèn)識我戒努，我不認(rèn)識你了。毫無疑問镐躲，學(xué)了一陣储玫，學(xué)英語這事就不了了之了。
后來暑假到了萤皂，機(jī)緣巧合下撒穷，小圓接了一個做家教的暑期工。這就逼得小圓趕緊學(xué)習(xí)并熟練掌握更多英語知識裆熙。通過一邊學(xué)端礼，一邊教禽笑，小圓和學(xué)生共同成長，還獲得了學(xué)生和家長的一致好評蛤奥。
看到學(xué)生因為自己愛上英語佳镜，并敢于張口說英語，小圓獲得了一種使命感凡桥，學(xué)英語的勁頭更足了蟀伸，畢業(yè)以后竟真的考到學(xué)校，成為了英語老師缅刽。
分享和輸出會倒逼輸入啊掏，也需要對已有知識的重新整理及更加精細(xì)化的吸收。所以衰猛，教是最好的學(xué)迟蜜。如果在這個過程中，影響甚至改變了一些人腕侄，會感覺自身被賦予了一種使命感小泉，這種使命感是我們的激情與動力，使我們更加努力冕杠。那個時候的堅持并不難微姊。
所以如果你需要堅持一件事，那么就去為自己設(shè)置“層層關(guān)卡”分预，去獲取“過五關(guān)斬六將”的成就感兢交。
所以如果你需要堅持一件事，那么就去分享笼痹，去輸出配喳，去影響一些人，去獲取使命感凳干。
