每個女人都是愛美的唆涝，如果能日常養(yǎng)護自己的身體廊酣，則是由內而外的健康與美麗，我們渴望苗條亡驰，但又想保持肌膚紅潤有光澤，畢竟凡辱，一個膚色粉嫩的熱情洋溢的女人才是熠熠生輝的戒职。某種程度上說，我是一個養(yǎng)生愛好者透乾，體重保持在40kg以內帕涌，但是很健康，臉色紅潤续徽，工作生活中也精力充沛蚓曼，我總結了了一下，這應該得益于我特別喜歡鼓搗著喝各種五谷磨成的糊糊钦扭，有時候實在覺得乏味了就加點紅糖纫版，但更多時候我很喜歡不加糖時那種純天然的谷物的清幽的香味，是大自然的味道客情，能讓我的心靜下來其弊，仿佛目睹這些植物在田野里慢慢生根發(fā)芽慢慢開發(fā)結果的過程，與大自然親近梭伐，與萬物對話，很是享受仰担。下面糊识，我結合自己的經(jīng)驗總結了幾道養(yǎng)生粥的配料及主要功效，希望大家都更漂亮切更健康。
首先是我喝的較多的一款：黑芝麻赂苗，黑豆愉耙，黑米，核桃拌滋，黑桑葚朴沿，與下圖類似，選的時候我們可以根據(jù)自己的需求添加谷物種類败砂。在工作壓力大及久坐不運動的情況下赌渣，我們很容易感覺到乏力。黑豆對于補腎非常重要昌犹，也許有的朋友說女人不需要補腎坚芜，其實不是，前幾年的時候我總是感到倦怠祭隔，做什么都提不起精神货岭，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我是腎虧疾渴，我當時感覺很驚訝千贯，女人也會腎虧？我查了很多中醫(yī)的書搞坝，發(fā)現(xiàn)的確如此搔谴，女人腎虧就會面色發(fā)黃，頭發(fā)脫落桩撮，精力不足敦第，不愛動，而且即使吃的很少也不會瘦店量，甚至會虛胖芜果。根據(jù)中醫(yī)理論，豆是腎之谷融师，黑色屬水右钾，水走腎，所以吃黑豆對于補腎特別有效旱爆。而且舀射，我們知道，黑豆被廣為知了解的功效就是名目怀伦，對于女人脆烟，明眸善睞，顧盼生姿房待，多么美好邢羔，特別是我們整天對著電腦的工作人士驼抹，更為重要。其他谷物的功效我就不一一舉例了张抄，總之砂蔽，黑色的谷物對女人特別好洼怔。
另外還有減肥瘦身配方蕎麥署惯、黑米、糙米镣隶、燕麥极谊、小米，收縮體內脂肪安岂，滋養(yǎng)調氣轻猖、利水消腫，抑制肥胖域那。我個人非常喜歡小米粥咙边，養(yǎng)胃，健脾次员，而且有利于體內脂肪的消耗败许，記得有一個寒假在家，爸媽想著我胃不好淑蔚，所以每晚都熬小米紅棗山藥粥市殷，結果一個假期瘦了十斤，而且氣色也變好了刹衫，何樂而不為呢醋寝。
抗衰老配方：茯苓、枸杞带迟、黑豆音羞、蓮子、芝麻仓犬、大棗嗅绰、黑米，可以保持雌性激素的正常分泌婶肩，我們知道办陷，雌性激素是保持女人年輕的重要物質，對于身體的器官年輕非常重要律歼，我們知道民镜，機體的器官年輕，才能由內而外的顯示出整個人的年輕险毁，女人要愛惜自己制圈，永葆青春不僅僅是外部的護膚们童，而且還有從內部調理，愿每個女人都永遠年輕漂亮鲸鹦，健康美麗慧库！
