大家好呀聚请，我是豆豆。

最近一段時(shí)間驶赏，江蘇文科狀元白湘菱屢登熱搜。

本可以進(jìn)入中國(guó)頂尖學(xué)府的她煤傍，由于歷史成績(jī)?yōu)锽+，被清北等名校拒之門外蚯姆。?

有很多網(wǎng)友為她惋惜五续，認(rèn)為十幾年寒窗苦讀，最終輸在了臨門一腳龄恋，換做自己心態(tài)早崩了疙驾。

可白湘菱接受采訪時(shí)，卻樂(lè)觀地表示：“雖然覺(jué)得有點(diǎn)遺憾郭毕，但是也不是非要上清華北大它碎，未來(lái)才能變得一片坦途。接下來(lái)會(huì)在能力范圍內(nèi)選擇最好的學(xué)校铣卡×淳拢”

甚至還在朋友圈回復(fù)大家：“自己心態(tài)好得很≈舐洌”

根據(jù)最新消息敞峭，白湘菱最終接受了香港大學(xué)伸出的橄欖枝，并獲得學(xué)校提供的一百萬(wàn)獎(jiǎng)學(xué)金蝉仇，未來(lái)將在港大修讀金融類專業(yè)旋讹。

峰回路轉(zhuǎn)，你永遠(yuǎn)不知道在下個(gè)路口等待你的是什么轿衔。

樂(lè)觀者沉迹，相信一切皆有轉(zhuǎn)機(jī)，大可逆風(fēng)翻盤害驹。

悲觀者鞭呕，相信一切皆無(wú)可能，自然滿盤皆輸宛官。

其實(shí)人生在世葫松，心態(tài)比什么都重要。

失了樂(lè)觀的心態(tài)底洗，就像失了一座座城池腋么，最后只能在人生中潰不成軍。

著名心理學(xué)家榮格曾說(shuō)：“你的潛意識(shí)正在操控著你的人生亥揖，而你將其稱之為命運(yùn)”珊擂。

很多時(shí)候，是我們內(nèi)心的信念、不易察覺(jué)的潛意識(shí)摧扇，在裹挾著我們的選擇和行動(dòng)圣贸。

當(dāng)我們對(duì)現(xiàn)狀無(wú)能無(wú)力時(shí)，對(duì)失敗怨天尤人時(shí)扳剿，對(duì)未來(lái)消極悲觀時(shí)旁趟，往往就會(huì)陷入“墨菲定律”的桎梏：怕什么，偏偏來(lái)什么庇绽。

悲觀主義者甚至認(rèn)為瞧掺，墨菲定律像一個(gè)看不見(jiàn)的魔咒，籠罩著自己的生活肠缔，讓自己無(wú)法真正掌控自己的生活明未。

可事實(shí)上壹蔓，我們真的束手無(wú)策嗎？

多個(gè)心理學(xué)研究和案例告訴我們：人生不取決于外在的一切披摄，關(guān)鍵是向內(nèi)求索疚膊，打破悲觀的信念虾标，做一個(gè)樂(lè)觀主義者璧函，才能獲得豐盈的人生。

01 人生的路徑，取決于樂(lè)觀還是悲觀

樂(lè)觀主義者和悲觀主義者美澳，到底有何不同？

曾經(jīng)看過(guò)這樣一個(gè)故事舅桩，很好地詮釋了他們之間的差別擂涛。

一位藝術(shù)家聊记，邀請(qǐng)朋友來(lái)自己家中做客，欣賞客廳中央掛著的一幅畫狰右。

那其實(shí)是一張被裝裱起來(lái)的白紙棋蚌，而當(dāng)中有一塊很明顯的黑色污漬挨队。

朋友們不知其中含義盛垦，紛紛露出不解的神色。

藝術(shù)家解釋道：“這幅畫叫快樂(lè)省撑，中間這塊黑漬代表的則是痛苦竟秫。每個(gè)人看到這幅畫時(shí)跷乐，第一眼都只看得到這塊痛苦的黑漬愕提，卻看不到背景里的快樂(lè)∨耍”

樂(lè)觀者和悲觀者看到的風(fēng)景耍目、體驗(yàn)到的感覺(jué)是全然不同的，也因此塑造了不同的人生柑营。

積極心理學(xué)領(lǐng)域的專家——蘇珊娜·C.塞格斯特倫教授為“樂(lè)觀”下了一個(gè)定義：

“樂(lè)觀是指思想源梭，它包括傾向于使我們充滿對(duì)未來(lái)的積極想法井濒，持久地堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和作出目標(biāo)導(dǎo)向的行為瑞你，以及體驗(yàn)到更多的積極情緒和保持心理健康席纽。”

提煉一下过牙，它有兩個(gè)核心特征：

?樂(lè)觀和悲觀不是瞬間的情緒寇钉，而是一種穩(wěn)定的人格扫倡，是人格特征的固定模式竟纳。

我們的情緒、思想缘挑、態(tài)度并非靜態(tài)的语淘，是隨著時(shí)間推移而變化的际歼。

樂(lè)觀主義者不并非想象中的一直都是積極向上鹅心，充滿正能量，他們偶爾也會(huì)有消極觀念颅筋。

只是說(shuō)，他們?cè)谙喈?dāng)一段時(shí)間內(nèi)，呈現(xiàn)出一個(gè)穩(wěn)定的趨勢(shì)用押。悲觀主義者也是如此蜻拨。

樂(lè)觀和悲觀像小溪一樣流動(dòng)著，卻也呈現(xiàn)出自己的方向和特征收夸。

?樂(lè)觀和悲觀之間最大的差別在于卧惜，對(duì)未來(lái)是否抱有積極的結(jié)果預(yù)期夹纫。

樂(lè)觀主義者舰讹，長(zhǎng)期將積極信念貫徹在生活的多個(gè)領(lǐng)域，并且能夠持久地投入其中钻洒，體驗(yàn)到滿足感和成就感素标。

而悲觀主義者則是反面院刁，他們往往過(guò)度思慮、消極退縮任岸，對(duì)未來(lái)持悲觀態(tài)度享潜，最后悔恨的情緒會(huì)綿延在他的人生里剑按。

正如下面這個(gè)故事里的農(nóng)夫。

有人問(wèn)農(nóng)夫：“你種麥子了嗎?”

農(nóng)夫：“沒(méi)有艺蝴，我怕天不下雨猜敢。”

那人又問(wèn)：“那你種棉花沒(méi)?”

農(nóng)夫：“沒(méi)有鼠冕，我怕蟲子吃棉花懈费〔┠裕”

那人再問(wèn)：“那你到底種了什么?”

農(nóng)夫：“什么也沒(méi)種趋厉，我要確保萬(wàn)無(wú)一失》北ぃ”?

生活中有悲觀主義者和農(nóng)夫一樣椭蹄，試圖用消極逃避的方式來(lái)規(guī)避所有風(fēng)險(xiǎn)净赴，殊不知這樣做玖翅，也就放棄了所有希望。

悲觀的人应媚，把困局視為末日猜极，繳械投降。

樂(lè)觀的人跟伏，把困局視為常事翩瓜，奮起再戰(zhàn)兔跌。

英國(guó)有這樣一句諺語(yǔ)：“樂(lè)觀者在一個(gè)災(zāi)難中能看到一個(gè)希望浮定，悲觀者于一個(gè)希望中看到一個(gè)災(zāi)難层亿∧溆郑”

樂(lè)觀和悲觀建蹄，決定了你看到的風(fēng)景，更決定了你人生的路徑痛单。

02 樂(lè)觀主義者的好運(yùn)氣劲腿，源自哪里焦人？

你在生活里有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的人？

他們是人生贏家忽匈，是人群中的佼佼者矿辽。

或只是一個(gè)平平無(wú)奇的人袋倔，卻看似擁有用不完的好運(yùn)氣。

不管在生活上還是事業(yè)上萎羔，一路都有貴人相助碳默，一旦恰逢良機(jī)，便扶搖直上髓废。

旁人只眼紅他們的好運(yùn)氣慌洪，殊不知好運(yùn)氣的背后，首先是樂(lè)觀迎來(lái)了機(jī)遇冈爹，然后才是機(jī)遇與能力的匹配频伤，最后讓他們站得更高憋肖、看得更遠(yuǎn)，成為旁人艷羨的對(duì)象岸更。

這就是樂(lè)觀主義者怎炊，他們?cè)试S自己失敗评肆，接受自己的脆弱。

但對(duì)困境從不認(rèn)輸攀操，對(duì)未來(lái)從不喪失希望秸抚，總能以豁達(dá)的態(tài)度處世剥汤。

著名美食家蔡瀾曾在文章里吭敢，寫過(guò)一位的士司機(jī)，淡然豁達(dá)欲低，自得其樂(lè)。

的士里的空調(diào)口掛著一串姜花瑞筐，車頭立著一個(gè)膠水粘住的觀音像腊瑟，一方小天地縈繞著陣陣香氣，裝飾得別有趣味膘格。

蔡瀾覺(jué)得這位司機(jī)很特別财松，便對(duì)他說(shuō)：“近些年坐的士游岳，客人少了胚迫，司機(jī)都是怨聲載道唾那，你卻不一樣闹获”芊蹋”

他答：“總得活下去，怨也活下去鲤妥，不怨也活下去棉安，不如不怨的好贡耽。怨多了，人老得快阱冶∥踝幔”

蔡瀾又問(wèn)他的生意如何届囚，他答：“大概想通了是尖，運(yùn)氣跟著好饺汹，像我載你之前，剛接了一單迎瞧，客人一下車凶硅，即刻有生意做扫皱。”

蔡瀾付完車錢下車后氢妈，馬上就有一位客人坐上了這位司機(jī)的車首量。

你說(shuō)蕾总，這位司機(jī)的運(yùn)氣怎么那么好生百？

其實(shí)像這位司機(jī)這樣的樂(lè)觀主義者蚀浆，一般運(yùn)氣都不會(huì)太差。

樂(lè)觀主義者的好運(yùn)氣杨凑，既來(lái)自于他們自身撩满，也來(lái)自于外界伺帘。

一方面伪嫁，樂(lè)觀主義者通常很受歡迎偶垮，他們?cè)谌巳褐凶詭Ч猸h(huán)效應(yīng)似舵，有一種天然的魅力。

有研究表明龙助，與不快樂(lè)的人相比，人們更愿意和快樂(lè)的人在一起脆淹，因?yàn)槿藗兌枷氡苊獗回?fù)能量傳染常空。

這樣一來(lái)，樂(lè)觀主義者會(huì)獲得更多的社會(huì)支持和社會(huì)資源盖溺，與他人進(jìn)行更加積極的互動(dòng)漓糙，相應(yīng)地也更容易實(shí)現(xiàn)自己的積極預(yù)期和目標(biāo)。

人際關(guān)系和社會(huì)支持烘嘱，也就成為了樂(lè)觀主義者的好運(yùn)氣的助推劑昆禽。

另一方面，好運(yùn)氣也來(lái)源于樂(lè)觀主義者自身蝇庭。

他們對(duì)未來(lái)的積極預(yù)期醉鳖，鼓勵(lì)他們向上發(fā)展，而不擔(dān)心當(dāng)下的事情哮内。

同時(shí)向下尋求舒適感和滿足感盗棵，而不過(guò)于憂慮未來(lái)的威脅喷屋。

這也就是我們平常所說(shuō)的“知足常樂(lè)”或者“比上不足，比下有余”。

樂(lè)觀主義者總能找到一個(gè)適當(dāng)?shù)慕嵌葋?lái)看待自己驳棱。

如此一來(lái)，樂(lè)觀主義者就更容易專注于自己的目標(biāo)，不受負(fù)面觀念的干擾笙以。

他們能夠完全沉浸在自己所做的事情中恨闪，體驗(yàn)到一種終極幸福感——“福流狀態(tài)”，也傾向于在未來(lái)表現(xiàn)得更好蜡豹。

久而久之愚战，積極的結(jié)果自然表現(xiàn)為好運(yùn)氣洛搀。

所以伸刃，旁人看到的樂(lè)觀主義者的好運(yùn)氣景图，只不過(guò)是積極態(tài)度帶來(lái)的積極結(jié)果的集中爆發(fā)扣典。

既是自身積極態(tài)度的體現(xiàn)笛粘，也是外界支持的促進(jìn)关斜。

這樣的好運(yùn)氣随抠，你想不想擁有呢？

03 樂(lè)觀和悲觀矿酵，是一種自主的選擇

樂(lè)觀和悲觀棘捣，到底是天生的還是后天養(yǎng)成的呢茵烈？

有些人說(shuō)，我天生就是個(gè)樂(lè)天派矩动。

也有人說(shuō)示姿，樂(lè)觀是一種可以培養(yǎng)的思想子檀，可以自發(fā)選擇的態(tài)度症虑。

心理學(xué)大部分的觀點(diǎn)是，樂(lè)觀是通過(guò)后天的教養(yǎng)和經(jīng)驗(yàn)形成的，是個(gè)體的樂(lè)觀信念的集合塑造的。

蘇珊娜教授說(shuō)：“如果你的‘天性’真的只是你的習(xí)慣性態(tài)度，改變你的習(xí)慣實(shí)際上可以改變你的天性。”

也就是說(shuō)，我們可以通過(guò)一些后天的訓(xùn)練和培養(yǎng)所刀，將悲觀主義者轉(zhuǎn)變?yōu)闃?lè)觀主義者。

那么，針對(duì)樂(lè)觀訓(xùn)練绑青，我們具體可以做些什么呢降狠？

第一睛驳，消除抑制樂(lè)觀主義的信念匙瘪，更積極地預(yù)期未來(lái)荐吵。

比爾·蓋茨曾在2014年斯坦福大學(xué)的畢業(yè)典禮上說(shuō)：

“樂(lè)觀不是等待事情變好，而是相信自己能夠做得更好∪唇簦”

很多時(shí)候，負(fù)面的觀念充斥腦海中痴昧，告訴你“這件事看起來(lái)毫無(wú)轉(zhuǎn)機(jī)”、“我只會(huì)搞砸這件事墨技，讓別人失望”等等。

這些觀念潛移默化地影響你，只會(huì)讓你越來(lái)越沉淪于悲觀论衍、自怨自艾中。

因此毅桃，向樂(lè)觀主義轉(zhuǎn)變的第一步是察覺(jué)到自己的悲觀信念衫嵌，有意識(shí)地抑制它們的出現(xiàn)墓律。

第二，自發(fā)性關(guān)注環(huán)境中積極的一面香伴。

最簡(jiǎn)單的做法是記錄每天發(fā)生的三件好事。

哪怕是睡了一個(gè)安穩(wěn)的覺(jué)，趕上了一班地鐵唇跨，被同事夸獎(jiǎng)等小事，都可以記錄下來(lái)懒叛。

這個(gè)練習(xí)可以幫你從全新的角度審視自己周圍的資源，提高生活滿意度和幸福感贡歧。

研究表明滩租，堅(jiān)持這個(gè)練習(xí)6個(gè)月的人赋秀，狀態(tài)會(huì)變得越來(lái)越好，越積極樂(lè)觀地對(duì)待事物律想。

日本生活美學(xué)家猎莲、作家松浦彌太郎在《今天也要用心過(guò)生活》也寫道：

只要持之以恒，自己就有一件值得驕傲的事技即，就算那只是一件小事著洼。

把每件值得感激的小事記錄下來(lái)，當(dāng)作生活饋贈(zèng)的勛章而叼，指引自己前行的道路身笤。

第三，激活行動(dòng)與樂(lè)觀之間的良性循環(huán)澈歉。

本質(zhì)上來(lái)說(shuō)展鸡，樂(lè)觀是一個(gè)積極的反饋系統(tǒng)屿衅，它的核心驅(qū)動(dòng)力是行動(dòng)埃难。

采取的行動(dòng)越多，成功的可能性就越大涤久，進(jìn)而成功構(gòu)建的資源就越多涡尘。

你對(duì)事情的預(yù)期更加積極，最終也促使你采取更多行動(dòng)响迂，形成一個(gè)積極的循環(huán)考抄。

樂(lè)觀，不是與生俱來(lái)的特質(zhì)蔗彤，不是遙不可及的目標(biāo)川梅，它源自我們每一次的信念和行動(dòng)之間的互動(dòng)和反饋。

正如拿破侖所說(shuō)：“默認(rèn)自己無(wú)能然遏，無(wú)疑是給失敗制造機(jī)會(huì)贫途。”

人生像多米諾骨牌待侵，以樂(lè)觀處之丢早，大多是暢行無(wú)阻；以悲觀處之秧倾，少不了磕磕絆絆怨酝。

一切的不同，在于你的自主選擇那先。

04 尾聲

前美國(guó)總統(tǒng)華盛頓曾說(shuō)：“一切的和諧與平衡农猬，健康與健美，成功與幸福售淡，都是由樂(lè)觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的盛险∶樘”

沒(méi)有什么好運(yùn)氣是天賜良機(jī)，有的只是樂(lè)觀態(tài)度的厚積薄發(fā)苦掘。

沒(méi)有什么人生是格外的優(yōu)待换帜，有的只是事在人為的積極行動(dòng)。

身處高樓還是溝渠鹤啡，取決于你是以樂(lè)觀態(tài)度待之惯驼，還是以悲觀態(tài)度逃避。

人生是向內(nèi)探索的旅程递瑰，好在改變?nèi)松呦虻蔫€匙祟牲，就握在我們自己的手中。

只有你能對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)抖部，去做一個(gè)積極思考说贝、勇于前行的樂(lè)觀主義者，過(guò)一種自省慎颗、豐滿乡恕、幸福的人生。

記住俯萎，你的人生傲宜，是由你親手塑造的。

下篇文章見(jiàn)～