會誘發(fā)心血管疾病的10個壞習慣
1湾蔓、三餐進食過飽
三餐吃太飽會讓胃壁擴張瘫析，讓肺中的壓力上升，會增加心臟代謝負擔，容易誘發(fā)即時性的心肌梗塞贬循。所以咸包，中老年男性，尤其是心血管疾病患者杖虾，每一餐都不要吃得太飽烂瘫，一般七八分就可以了。
2奇适、陪著別人吸煙
研究發(fā)現(xiàn)坟比，如果一個人常常處于別人吸煙時吐出的煙霧中超過半個小時，并且每周超過3次嚷往，那么相比起很少被動吸煙的人葛账，他得心臟病的幾率會高出26%。
3皮仁、吃燒烤
燒烤后的食物會產(chǎn)生一種名為“晚期糖化終產(chǎn)物”(AGE)的有毒物質籍琳，這種化合物會降低細胞的彈性，增加罹患心臟病的風險贷祈，對糖尿病患者來說趋急，會造成血管損傷。
4势誊、終日愁眉苦臉
哈佛大學的研究人員用了10年時間跟蹤調查了150位健康男性呜达，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗一開始性格比較樂觀的人粟耻，比那些情緒經(jīng)常處于悲觀狀態(tài)的人查近，患上心臟病的幾率要小一半。
5勋颖、少做運動
任何日常的身體活動嗦嗡，只要你經(jīng)常做，哪怕每次只活動5-10分鐘饭玲，都可以保證血液正常循環(huán)，減少患上心血管疾病的風險叁执。
6茄厘、壓抑憤怒
壓抑憤怒無疑會加大對心臟的壓力，因此心中有憤怒一定要發(fā)泄出現(xiàn)谈宛，會讓心臟感覺更舒暢次哈，降低心絞痛、心律不齊的幾率吆录。
7窑滞、打呼嚕
很多男性都患有睡眠窒息癥(就是睡眠的時候會出現(xiàn)呼吸暫停一分鐘左右的情況)，多見于高血壓、心臟病患者哀卫，年齡從30歲到60歲巨坊，這種病如果沒有引起重視，會誘發(fā)心腦血管疾病此改，預防的措施是降低血壓趾撵。
8、怒斥
怒斥這一行為會對心臟造成重大的沖擊共啃。
9占调、胸前口袋放手機
男士都習慣把手機放在上衣左邊的口袋，緊貼心臟移剪。雖然究珊，目前尚未有直接的理論依據(jù)證明輻射對心臟造成的影響，但最好不要把手機放在上衣左邊的袋子纵苛，手機撥出電話的瞬間苦银，也最好遠離身體。
10赶站、忽視減壓
佛羅里達大學的研究發(fā)現(xiàn)幔虏，有較大精神壓力的冠心病患者，死亡的幾率會比精神壓力小的高3倍贝椿。因此想括，男性工作再忙也不能忽視減壓，這不僅對減低心血管發(fā)病幾率有幫助烙博，對身體健康也非常重要瑟蜈。
