? ? 今天參加一整天心理咨詢師培訓(xùn)課程随珠，好久沒有參加集體的地面學(xué)習(xí)了灭袁，出門的心情是這樣的
? ? 課程進(jìn)行到下午的時(shí)候，狀態(tài)開始發(fā)生變化窗看，走神頻率越來越高茸歧，忍不住想摸手機(jī)，腦袋有點(diǎn)發(fā)脹显沈，困意強(qiáng)烈软瞎，狀態(tài)變成這樣
? ? ? ? 為了減少忍不住想拿手機(jī)的沖動(dòng)，決定拿出本子畫小畫拉讯；當(dāng)手操縱筆放松的在紙上畫腦海中出現(xiàn)的畫面時(shí)涤浇，注意力開始逐漸集中，困意也消失在意識(shí)之外魔慷，能夠靜下心來聽課只锭，同時(shí)不耽誤畫畫。也許畫畫這個(gè)動(dòng)作對(duì)我來說已經(jīng)進(jìn)入機(jī)械記憶部分院尔，不需要意識(shí)的參與蜻展，而畫畫的過程能自然的把注意力集中起來投放到老師的聲音上去喉誊，既提高了聽課效率，同時(shí)還能達(dá)到身心放松纵顾，兩全齊美伍茄。
? ? ? 一邊聽課一邊畫畫的體驗(yàn)讓我想到初中時(shí)光，那時(shí)候這種情境對(duì)我來說是幾乎是常態(tài)施逾。
? ? 進(jìn)入初二敷矫，我開始意識(shí)到自己不斷走神，上課時(shí)腦袋里忍不住出現(xiàn)各種幻想汉额，許多時(shí)候根本聽不到老師講課的聲音曹仗，仿佛自己完全置身于另一個(gè)世界，幻想常常是被老師的課間提問打斷闷愤，聽到我的名字突然回過神來整葡，嚇個(gè)半死瑟瑟發(fā)抖的站起來，尷尬得臉上瞬間如同起火似得熱辣辣的讥脐，完全不知道老師提了什么問題遭居，后果通常就是罰站到下課，內(nèi)心充滿羞愧自責(zé)旬渠。這種感覺極為痛苦俱萍，多次下定決心專心聽課，可是走神頻率有增無減告丢；自責(zé)枪蘑、羞愧、惱怒逐漸形成一股越來越強(qiáng)烈的焦慮岖免，幻想越來越嚴(yán)重岳颇，有時(shí)候幾乎進(jìn)入白日夢(mèng)狀態(tài)；學(xué)習(xí)成績(jī)一路下滑颅湘，這讓我產(chǎn)生越來越多的自我懷疑话侧，覺得自己笨，無能闯参，差勁瞻鹏，丑態(tài)百出，自卑感越來越強(qiáng)烈鹿寨。
? ? ? 焦慮不安中經(jīng)常會(huì)拿筆無意識(shí)的在紙上涂涂畫畫新博，后來開始有意涂畫，最初給教科書上的頭像加發(fā)型脚草，加動(dòng)作赫悄，后來在書的空白處畫各種小人兒，再后來找各種喜歡的圖片臨摹，目標(biāo)只有一個(gè)：畫的盡可能像涩蜘；記得那時(shí)候流行明星的大頭貼嚼贡，明信片，我畫了好多小燕子同诫，紫薇；同學(xué)們開始關(guān)注我的畫樟澜，陸續(xù)接收到同學(xué)們的夸贊误窖，夸我畫的好，畫的像秩贰，有繪畫天賦霹俺。這讓我感到惴惴不安、自卑羞怯同時(shí)內(nèi)心深處又有一股不太敢冒出來的竊喜毒费，我?guī)缀醪桓蚁嘈磐瑢W(xué)們口中的那些夸贊和我有關(guān)系丙唧，但是我真的渴望那就是我的能力，特長(zhǎng)觅玻，天賦想际。
? ? ? 回想那段時(shí)光，不管內(nèi)在如何矛盾溪厘，沖突胡本，對(duì)我實(shí)質(zhì)的影響就是我越來越多的投入到畫畫中去，勁頭兒十足畸悬，不管是為了獲得贊美侧甫，還是為了尋求自信，行為上真的越來越勤奮蹋宦，這讓我灰暗的初中生活漸漸的升出了一絲絲希望披粟。
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