當(dāng)學(xué)員步入8—10周歲的年齡段時(shí)，他們也同時(shí)開(kāi)始了人生中第一次巨大的變化聪建。在生理上钙畔，他們的各項(xiàng)身體數(shù)據(jù)開(kāi)始迅速提升，身高金麸、體重擎析、靈活性等指標(biāo)會(huì)明顯優(yōu)于從前。同時(shí)挥下，他們?cè)谛睦砩弦查_(kāi)始經(jīng)歷第一個(gè)叛逆期揍魂，同時(shí)形成相對(duì)獨(dú)立的人格、性格棚瘟，以及邏輯思考能力现斋。可以說(shuō)偎蘸，U9年齡段是學(xué)員青春期的前兆庄蹋，也是孩子們變化最大的階段。因此在足球訓(xùn)練中迷雪，我們也要把握好這個(gè)窗口期限书，將學(xué)員從足球愛(ài)好者逐步引向球員。
由于學(xué)員的心理和生理狀態(tài)正在發(fā)生巨大的改變章咧，作為教練員蔗包，我們的訓(xùn)練方式和與學(xué)員的溝通方法不能再照搬從前的老套路，而是要根據(jù)學(xué)員的具體發(fā)展情況作出正確且及時(shí)的調(diào)整慧邮。對(duì)待學(xué)員的態(tài)度和方法要從面向幼兒轉(zhuǎn)變?yōu)槊嫦蚯嗌倌甑飨蕖Ｓ?xùn)練課的主題和內(nèi)容也要向著更加專(zhuān)業(yè)和復(fù)雜的方向推進(jìn)舟陆。訓(xùn)練的目的不再是提升興趣和養(yǎng)成好習(xí)慣，而要轉(zhuǎn)變?yōu)榕囵B(yǎng)技術(shù)技能和戰(zhàn)斗力耻矮。
足球訓(xùn)練中的關(guān)鍵指標(biāo)
和前幾篇文章一樣秦躯，我們依然從幾個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)入手，先對(duì)U9年齡段的學(xué)員進(jìn)行初步分析裆装，之后再討論踱承、探索出一套相對(duì)適宜的訓(xùn)練思路。雖然各年齡段所要具備的素質(zhì)和能力不同哨免，但影響這些能力和素質(zhì)的基本指標(biāo)都是一樣的茎活，對(duì)于不同年齡段，我們只需要對(duì)這些特定指標(biāo)設(shè)定不同的參考值琢唾，就可以大致判斷出學(xué)員的水平和狀態(tài)载荔。
??此外，需要特別注意的是采桃，由于U9年齡段是青春期的前兆懒熙，在這個(gè)階段，已經(jīng)有部分學(xué)員開(kāi)始生理和心理的發(fā)育普办，而一些相對(duì)晚熟的學(xué)員工扎，他們的生理和心理狀態(tài)依然停留在幼兒階段。這會(huì)造成學(xué)員們?cè)跀?shù)據(jù)上差距較大衔蹲，進(jìn)而影響教練員對(duì)于整體水平的判斷肢娘。所以，在對(duì)這一年齡段的學(xué)員進(jìn)行評(píng)估時(shí)舆驶，必須重視個(gè)體差異橱健。
U9年齡段隊(duì)員的心理和生理特點(diǎn)
前文已經(jīng)說(shuō)過(guò)，U9年齡段的學(xué)員在各方面的發(fā)展速度都比較快贞远，并且存在很大的個(gè)體差異畴博，所以我們需要通過(guò)大量的觀察分析笨忌，得到一份相對(duì)準(zhǔn)確的統(tǒng)計(jì)結(jié)果蓝仲。
對(duì)比不同年齡段的表格，可以發(fā)現(xiàn)官疲，U9年齡段的學(xué)員在這些指標(biāo)上的表現(xiàn)已經(jīng)有了質(zhì)的改變袱结。相對(duì)于U7和U5，這個(gè)階段的學(xué)員情況是最復(fù)雜的途凫，所以接下來(lái)我們對(duì)每一項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行深入的解讀垢夹。
在基本運(yùn)動(dòng)能力方面，U9年齡段已經(jīng)不存在很大的問(wèn)題维费，他們的速度果元、體能促王、協(xié)調(diào)性等指標(biāo)都可以滿足訓(xùn)練要求。因此這一階段在運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練上而晒，我們的重點(diǎn)就要轉(zhuǎn)向基本功練習(xí)蝇狼，即傳球、帶球倡怎、射門(mén)等迅耘，而不是將寶貴的訓(xùn)練時(shí)間過(guò)多的浪費(fèi)在跑、跳能力上监署。為了達(dá)到本階段的目的颤专，快速提升基本功并將學(xué)員轉(zhuǎn)變?yōu)榍騿T，在這一階段的基本功訓(xùn)練中钠乏，針對(duì)傳栖秕、帶、射的練習(xí)要占主導(dǎo)缓熟，而針對(duì)力量累魔、速度、協(xié)調(diào)性等指標(biāo)的練習(xí)只作為輔助够滑。
??邏輯能力方面垦写，由于U9年齡段的學(xué)員已經(jīng)接受過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)校教育，他們的邏輯能力都已經(jīng)初步成型彰触，另外他們也已經(jīng)有了一定的生活經(jīng)歷梯投，對(duì)于周?chē)沫h(huán)境和事物已經(jīng)形成了自己的認(rèn)知和理解。這些因素使他們形成了初級(jí)的况毅，對(duì)問(wèn)題的思考和分析的能力分蓖。盡管這種能力依然存在一些欠缺，但就足球訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)講尔许，他們的邏輯能力是完全可以滿足訓(xùn)練要求的么鹤。
專(zhuān)注力方面，處于U9年齡段的學(xué)員已經(jīng)能夠做到較長(zhǎng)時(shí)間的集中注意力味廊，并抵御一些輕度的干擾蒸甜。這得益于學(xué)校教育的嚴(yán)格要求，因?yàn)檫@一年齡段在學(xué)校教育中比較重要的階段余佛，老師們通常會(huì)對(duì)他們非常嚴(yán)厲柠新，這使得他們不得不重視自己的專(zhuān)注力卷要，并學(xué)會(huì)忽略來(lái)自外界的各種干擾和誘惑栖袋。但由于學(xué)校里的課堂時(shí)長(zhǎng)因素，他們的專(zhuān)注力通常不會(huì)超過(guò)一節(jié)課的時(shí)間验夯。
??在紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)意識(shí)上郊楣，U9年齡段的學(xué)員已經(jīng)趨向成熟憔恳。無(wú)論是在家庭還是學(xué)校瓤荔，他們都已經(jīng)或多或少的接觸過(guò)相關(guān)的教育，因此團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律已經(jīng)在他們的心中生根發(fā)芽钥组，這是一個(gè)積極的信號(hào)茉贡。這種初步的團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律意識(shí)可以讓他們?cè)谧闱蛴?xùn)練中表現(xiàn)得更出色，完成更高難度的任務(wù)者铜。不過(guò)教練員仍然要注意腔丧，前文中我們提到過(guò)，U9年齡段是青春期的前兆作烟。在這個(gè)階段愉粤，已經(jīng)有相當(dāng)一部分孩子出現(xiàn)了逆反心理，在逆反心理的影響下拿撩，一些學(xué)員會(huì)表現(xiàn)出藐視團(tuán)隊(duì)衣厘、無(wú)視紀(jì)律的情況。也有部分學(xué)員會(huì)出現(xiàn)只顧小團(tuán)體而忽略大集體的現(xiàn)象压恒。
??最后是關(guān)于自信心影暴，相對(duì)來(lái)說(shuō)，U9年齡段的自信心指標(biāo)是比較穩(wěn)定的探赫，他們已經(jīng)擺脫了幼年時(shí)期容易被困難挫折影響自信心的情況型宙，又還沒(méi)有到達(dá)青春期時(shí)內(nèi)心活動(dòng)復(fù)雜從而影響自信心的階段。所以此時(shí)伦吠，對(duì)他們自信心影響較大的因素通常來(lái)自于周?chē)说脑u(píng)價(jià)妆兑，例如老師、教練的批評(píng)和鼓勵(lì)毛仪，或是家人的褒揚(yáng)和指責(zé)搁嗓。
U9年齡段的訓(xùn)練要點(diǎn)
前文我們對(duì)U9年齡段學(xué)員特點(diǎn)進(jìn)行了一些分析和討論，并指出了一些常見(jiàn)的問(wèn)題箱靴。接下來(lái)我們針對(duì)這些問(wèn)題做一些關(guān)于訓(xùn)練課思路的討論腺逛。
1、運(yùn)動(dòng)能力練習(xí)的結(jié)構(gòu)衡怀。從U7年齡段開(kāi)始棍矛，運(yùn)動(dòng)能力練習(xí)就要分為兩個(gè)方面，一是有關(guān)跑狈癞、跳茄靠、轉(zhuǎn)身等基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練茂契，二是針對(duì)帶球蝶桶、傳球、射門(mén)等技能的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練掉冶。這兩個(gè)方面的練習(xí)對(duì)比賽都起著至關(guān)重要的作用真竖，因此缺一不可脐雪。但不同年齡段學(xué)員的發(fā)展程度和訓(xùn)練目標(biāo)不同，教練員需要控制好比例恢共，來(lái)使訓(xùn)練效率最大化战秋。通常U9年齡段的運(yùn)動(dòng)能力練習(xí)要以專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力為主。因?yàn)榇藭r(shí)讨韭，學(xué)員們的基本運(yùn)動(dòng)能力已經(jīng)成型脂信，跑、跳透硝、轉(zhuǎn)身等能力已經(jīng)可以滿足訓(xùn)練要求狰闪，就沒(méi)有必要再花費(fèi)大量的時(shí)間來(lái)練習(xí)這些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)能力。所以我們應(yīng)該將更多的時(shí)間投入到專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中濒生，為學(xué)員在場(chǎng)上的競(jìng)賽能力打下良好的基礎(chǔ)埋泵。按照筆者的經(jīng)驗(yàn)，這一階段我們?cè)诎才胚\(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練時(shí)要盡量將專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力練習(xí)的比例控制在70%以上罪治，基本運(yùn)動(dòng)能力練習(xí)則不高于30%丽声，作為輔助性訓(xùn)練。
2觉义、邏輯能力的進(jìn)階訓(xùn)練雁社。8—10周歲是學(xué)員邏輯能力成型的黃金時(shí)期，而競(jìng)技足球又要求隊(duì)員有很強(qiáng)的邏輯思考能力晒骇，所以教練員要抓住這個(gè)窗口期歧胁，將足球運(yùn)動(dòng)的根源邏輯和思路植入學(xué)員的腦海里。明確了目標(biāo)之后厉碟，我們的訓(xùn)練課形式就要做出相應(yīng)的調(diào)整喊巍，在U5到U7階段，我們的訓(xùn)練課一般是以游戲和簡(jiǎn)單的比賽或?qū)篂橹鞴抗模苌偕婕芭袛嗪蜎Q策崭参。到了U9階段，我們的訓(xùn)練課就要逐漸轉(zhuǎn)向以技能和戰(zhàn)術(shù)為主款咖，將比賽中的場(chǎng)景重現(xiàn)到訓(xùn)練場(chǎng)上何暮，并且進(jìn)行大量的練習(xí)。給學(xué)員設(shè)定大量的判斷和決策場(chǎng)景铐殃，通過(guò)這種方式使學(xué)員不斷地記憶和使用邏輯能力海洼，從而將邏輯能力進(jìn)一步提升。
3富腊、專(zhuān)注力坏逢。雖然U9年齡段的學(xué)員已經(jīng)可以在注意力高度集中的情況下完成任務(wù)，但通常他們的注意力集中不會(huì)超過(guò)一節(jié)課的時(shí)間（約40分鐘）。這對(duì)于學(xué)校教育來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠是整，但對(duì)于足球訓(xùn)練和比賽還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠肖揣。要讓訓(xùn)練效率最大化，學(xué)員注意力高度集中的時(shí)間至少要達(dá)到訓(xùn)練總時(shí)長(zhǎng)的85%浮入。在比賽中龙优，雖然青少年比賽的時(shí)長(zhǎng)不足90分鐘，但大部分比賽的總時(shí)長(zhǎng)也能達(dá)到60分鐘事秀，加上體能消耗對(duì)專(zhuān)注力的影響彤断，對(duì)于學(xué)員來(lái)說(shuō)同樣是不小的挑戰(zhàn)。因此易迹，教練員在訓(xùn)練中也要有意識(shí)的刺激專(zhuān)注力瓦糟。不同于U5到U7階段，在U9的訓(xùn)練課上赴蝇，我們不能一味地通過(guò)項(xiàng)目趣味性來(lái)吸引學(xué)員菩浙，這樣會(huì)犧牲掉訓(xùn)練的強(qiáng)度和效率。所以此時(shí)教練員和學(xué)員的相處方式就變成了吸引學(xué)員集中注意力的主要手段句伶。教練員通過(guò)自身的人格魅力和一些有趣的教學(xué)方法劲蜻，讓學(xué)員的興趣點(diǎn)從游戲?qū)怪饾u轉(zhuǎn)向教練員本身。當(dāng)這種轉(zhuǎn)移完成后考余，無(wú)論訓(xùn)練項(xiàng)目是否枯燥先嬉，學(xué)員都能夠欣然接受。?
4楚堤、關(guān)于團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律意識(shí)疫蔓。這一階段我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)和紀(jì)律意識(shí)上，主要面臨的問(wèn)題就是學(xué)員的逆反心理身冬，和小團(tuán)體與大團(tuán)隊(duì)間的沖突衅胀。在競(jìng)技足球中，團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律是戰(zhàn)斗力的基礎(chǔ)酥筝，在訓(xùn)練中也是一條紅線滚躯。所以在解決這類(lèi)原則問(wèn)題時(shí)，教練員必須做到紀(jì)律嚴(yán)明嘿歌、要求嚴(yán)格掸掏。在對(duì)學(xué)員進(jìn)行溫和的引導(dǎo)同時(shí)，也要準(zhǔn)備好進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽徒渲娴郏箤W(xué)員從內(nèi)心理解團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律的重要性丧凤，分清小團(tuán)體和大團(tuán)隊(duì)之間的主次，學(xué)會(huì)克服逆反心理步脓，讓個(gè)人目標(biāo)和團(tuán)隊(duì)目標(biāo)做到統(tǒng)一愿待。
5浩螺、最后是關(guān)于自信心的問(wèn)題。由于U9的學(xué)員自信心已經(jīng)相對(duì)成熟且不易受影響呼盆，在這個(gè)年齡段，教練員不必過(guò)度保護(hù)學(xué)員的自信心蚁廓。相反访圃，我們可以在訓(xùn)練中人為的制造困難和打擊，讓學(xué)員體會(huì)失敗并且學(xué)會(huì)面對(duì)相嵌。這時(shí)教練員要做的不是幫助學(xué)員規(guī)避挫折腿时，而是引導(dǎo)學(xué)員面對(duì)挫折。
需要注意的一些細(xì)節(jié)
U9年齡段的學(xué)員情況較為復(fù)雜饭宾，但大部分問(wèn)題其實(shí)都是由于這一時(shí)期的心理變化引起的批糟。這時(shí)教練與學(xué)員間的溝通就變得非常重要，我們應(yīng)當(dāng)盡可能的了解學(xué)員的內(nèi)心看铆，找到問(wèn)題的根源徽鼎，繼而解決。所以在訓(xùn)練和日常的相處中弹惦，教練可以適當(dāng)放下威嚴(yán)否淤，拉近與學(xué)員的的距離，將自己的角色從教練轉(zhuǎn)變?yōu)榕笥烟囊瑥谋O(jiān)督訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)閹ьI(lǐng)訓(xùn)練石抡。利用這種亦師亦友的關(guān)系，充分了解學(xué)員內(nèi)心助泽，從而解決問(wèn)題啰扛。
??其次是訓(xùn)練中的糾錯(cuò)方式。U9年齡段的學(xué)員相對(duì)于其他年齡段嗡贺，好奇心很重隐解，凡事都喜歡問(wèn)個(gè)為什么。對(duì)此诫睬，教練員一定不能表現(xiàn)出不耐煩厢漩，而是要耐心講解，讓學(xué)員真正理解錯(cuò)誤并改正岩臣。另外溜嗜，由于此階段的訓(xùn)練已經(jīng)變?yōu)榧寄芎蛻?zhàn)術(shù)為主導(dǎo)，所以當(dāng)場(chǎng)上出現(xiàn)了錯(cuò)誤架谎，教練員就要及時(shí)暫停并結(jié)合實(shí)際場(chǎng)景進(jìn)行糾正炸宵。對(duì)于不理解的學(xué)員甚至可以在訓(xùn)練后專(zhuān)門(mén)復(fù)盤(pán)分析，讓學(xué)員真正學(xué)懂谷扣。
