元認(rèn)識能力，被李笑來稱為你應(yīng)該擁有的最重要能力似袁。
之所以稱為“最”，因?yàn)檫@確實(shí)是你能夠變得更好咐刨，也就是學(xué)習(xí)能力之根本昙衅。
知道了很多道理，卻過不好這一生定鸟，就是因?yàn)槊髅髅靼椎览矶妫菂s沒辦法知行合一×瑁總是在事情發(fā)生后才知道當(dāng)時(shí)處理不當(dāng)婴谱，總是在看到道理時(shí)才恍然大悟。但是躯泰，事情發(fā)生時(shí)谭羔，卻依然不知如何處理。
為什么呢麦向？你知道你大腦是怎么思考的嗎瘟裸？ 你知道自己的思維慣性是什么嗎？
元認(rèn)知能力：對自己的思考過程的認(rèn)知與理解诵竭。
也就是說话告，在你思考的時(shí)候，你能夠意識到自己在如何思考卵慰。
你發(fā)脾氣的時(shí)候知道自己在發(fā)脾氣嗎沙郭？你沒耐心的時(shí)候知道自己急躁了嗎？你知道別人沒理解你的意思 是因?yàn)槟惚磉_(dá)不清嗎裳朋？ 你知道你在看書的時(shí)候注意力會轉(zhuǎn)移分散嗎病线？
鍛煉元認(rèn)知能力能讓你意識到這些。但是如何鍛煉元認(rèn)知能力呢？
1.坐享送挑。
找個(gè)安靜的地方坐下绑莺，靜靜的感受自己的呼吸，把注意力都放在呼吸上惕耕，不管外面的聲響纺裁，不去想其它事情。一直把注意力放在呼吸上司澎。意識到自己注意力分散了欺缘，趕緊將注意力拉回。
2.培養(yǎng)自己的興趣愛好
可悲的一點(diǎn)是挤安，大多數(shù)人直至成年都沒有培養(yǎng)出屬于自己的興趣愛好谚殊。興趣愛好能讓你主動將注意力傾注其中（顧電視劇、電影漱受、游戲這種能吸引力注意力的事情不算）。興趣愛好一定是讓你能主動把注意力放在其上骡送。
3.反思
每天反思自己在對話中的溝通內(nèi)容昂羡，溝通態(tài)度，溝通立場是否正確摔踱。人在對話中很難意識到自己所說虐先，和自己所想∨煞螅或者很難刻意的注意溝通方式蛹批。
認(rèn)識事情一定有其中道理，認(rèn)識到道理后需要不停的刻意練習(xí)篮愉，才能真正的知行合一腐芍。元認(rèn)知能力也需要練習(xí)。愿你我一直持續(xù)下去试躏。
