人最大的痛苦不是你得不到你想要的，即求不得苦毯侦。而是你覺得你不接受你正在承受的痛苦哭靖。就像別人失戀的時候，我們不會感覺到痛苦侈离，反而會勸別人失戀意味著新的開始试幽。但如果失戀的是我們自己，我們就沒有辦法這么坦然了卦碾。我們痛苦是我們覺得自己是特別的铺坞，那些不好的東西不應該發(fā)生在我們身上。嬰兒和小孩子為什么很少感覺痛苦洲胖，因為他們還沒有生出分別心济榨，還沒有完整的自我意識，所以Ta也就不會感到痛苦绿映。
要消除痛苦腿短，最好的辦法就是自我覺知，修習正念绘梦，如果我們能時時刻刻體察到我們內心升起的分別心橘忱，能觀察那個正被痛苦折磨的自己，就像我們看待別人的痛苦那樣卸奉，那么我們就不會那么痛苦了钝诚。
