0825(D29)親愛的師師,醒來又是美好的一天
師師,我知道你身上有許多美好的特質(zhì),今天我欣賞你
1.堅持 每天把自己的的情緒梳理一遍
不管是正面的,負面的,努力回想起因,過程
自己為什么有那么想,為什么有這種情緒
通過文字,用第二人稱,與自己對話
問題就自然浮現(xiàn)了,從心理學的角度講
你覺知到問題,也就開始療愈了
師師,繼續(xù)堅持,你會越來越好
2.放下執(zhí)念,生活這么美好
你應(yīng)該一切向前看,
不要總是為雞毛蒜皮的事
傷神費力,影響心情
3.提高覺知,認識自己
昨天在梳理思緒的時候
有一個很清晰的畫面
你是外部評價系統(tǒng)的人
太在乎別人的評價
所以從現(xiàn)在開始
要把外部評價改為內(nèi)部評價
找回自己的感覺
列5-10件自己很想做
但一直沒有做的事情
從小事著手,自己能辦到的
那就從這里開始
找回自己內(nèi)在的感覺
不要因為別人的言行
影響自己的內(nèi)心與行動
師師,感謝你這么積極學習,努力做好自己
師師,你是有用的,有價值的,加油!
