我將這篇文章分為幾個(gè)模塊呈現(xiàn)給大家胸嘁，以方便閱讀瓶摆。

1.戒色經(jīng)歷

2.認(rèn)清危害

3.戒掉游戲

4.學(xué)習(xí)鞏固

5.養(yǎng)成良好習(xí)慣

6.堅(jiān)定信心

7.幫助他人

8.感恩親人

9.戒色之后的感受

這是我列出的模版，詳細(xì)具體的內(nèi)容我會(huì)呈現(xiàn)在這個(gè)帖子里性宏，盡力更新群井。希望您能受益，也希望各位前輩來指點(diǎn)缺漏毫胜。

1.【戒色經(jīng)歷】

回望過去书斜，初中7年級(jí)時(shí)接觸不良音頻，每天過得渾渾噩噩酵使，睡不好覺荐吉，背書記憶和理解知識(shí)的能力很差，我的班級(jí)成績(jī)一直倒數(shù)后幾名口渔。直到9年級(jí)時(shí)样屠，無意間在網(wǎng)上遇到戒色文章，從那時(shí)候起我的命運(yùn)改變了。從那時(shí)候起我開始努力學(xué)習(xí)并在放學(xué)回家后學(xué)習(xí)戒色文章痪欲，在這努力的過程中我遇到了困境和冷落悦穿，是什么呢？周圍同學(xué)一直對(duì)我有偏見和冷落业踢，但有兩個(gè)知心朋友鼓勵(lì)我栗柒。我的數(shù)學(xué)成績(jī)和英語成績(jī)很差震叮，我于是找同學(xué)尺上，但同學(xué)們敷衍了事。于是有問題就經(jīng)常找老師剿另。但腦子十分疼雇锡，持續(xù)了好幾周逛钻，但我不放棄學(xué)習(xí)戒色文章，直到中考時(shí)依然努力學(xué)習(xí)遮糖。最后中考成績(jī)比一男宓模考試提升了200多分叠赐，成績(jī)?cè)诎嗉?jí)前十四（已經(jīng)盡力了）欲账，考上高中。我找到信心芭概，于是暑假時(shí)戒掉了游戲赛不，學(xué)習(xí)戒色文章。直到現(xiàn)在罢洲，成績(jī)一直進(jìn)步踢故。這是我的經(jīng)歷。

2.【認(rèn)清危害】

我先說說我本人曾經(jīng)的癥狀：智力下降惹苗、成績(jī)倒數(shù)殿较、脫發(fā)、眼無神桩蓉、與同學(xué)交往不順淋纲、情商低、經(jīng)常失眠院究、內(nèi)心自卑等洽瞬。這都是手淫的危害！

戒色才是正確的道路业汰！請(qǐng)您相信戒色這條路伙窃！

3.【戒掉游戲】

在過去，大部分時(shí)間花在游戲上样漆，忘卻了學(xué)習(xí)为障。每天都玩網(wǎng)游，熬夜熬出了黑眼圈，父母的阻止也沒有使我停止游戲鳍怨，我的謾罵是我一生的慚愧鹅髓。游戲怎么玩都不愉快，跟著所謂的大神也是浪費(fèi)時(shí)間京景。品德漸漸低下窿冯，臟話連篇。只要輸局就手淫确徙，使我越來越墮落醒串。哎！

要想改變自己就要戒掉游戲鄙皇！戒掉游戲芜赌，你可以有更多的時(shí)間去做更有意義的事情。你可以去看更多美好的風(fēng)景伴逸，你可以不必熬夜缠沈，你可以讓自己身體變好，可以和同學(xué)更合群错蝴≈薹撸可以讓老師、同學(xué)顷锰、朋友柬赐、父母更滿意」僮希可以充實(shí)自己的生活肛宋，結(jié)交更優(yōu)秀的同學(xué)∈溃可以省錢酝陈，省電，省電話費(fèi)毁涉。省了在游戲中買裝備的錢沉帮。戒掉游戲，放下所謂的“快樂”薪丁。充實(shí)自己的生活遇西，才能找到真正的快樂！

4.【學(xué)習(xí)鞏固】

我認(rèn)為這一部分最為重要Ｑ鲜取Ａ惶础！是戒色的關(guān)鍵ＢＧ羊恰压彭！學(xué)習(xí)鞏固是培養(yǎng)戒色實(shí)戰(zhàn)的覺察能力的關(guān)鍵，同時(shí)還要練習(xí)斷念口訣渗常。（注：觀心斷念是戒色核心）飛翔老師有一句斷念寶劍壮不，即“念起即斷，念起不隨皱碘，念起即覺询一，覺之即無“┐唬”一定要堅(jiān)持每天練習(xí)加以記憶強(qiáng)化健蕊。過程是念頭起，斷念口訣去化解念頭踢俄，特別要沉著冷靜地面對(duì)念頭缩功。斬?cái)嗄铑^要快，起即無（0.01秒之內(nèi)斬?cái)啵?/p>

戒色時(shí)態(tài)度要積極都办，不要灰心嫡锌、自責(zé)、放棄琳钉、浮躁势木。自律即自我約束、自我反省槽卫，自律生活能恢復(fù)純凈心靈跟压。懷著懺悔之心胰蝠，重新出發(fā)歼培，也從心出發(fā)，做好自己茸塞，落實(shí)戒色十規(guī)躲庄。還有合理的作息和飲食也是很重要的，早睡早起钾虐，盡量以素食為主噪窘。再強(qiáng)調(diào)一遍戒色最重要的過程——學(xué)習(xí)。我們要大量地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)功課效扫，理解其道理倔监，領(lǐng)悟思維，慢慢地菌仁，頓悟也就出現(xiàn)了浩习，覺悟和能力也就提高了。吸取前輩的教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)济丘，提高自己的覺悟谱秽，也希望您的生活越來越好洽蛀，早日恢復(fù)健康的身體。

5.【養(yǎng)成良好習(xí)慣】

養(yǎng)成好習(xí)慣可以提高生活質(zhì)量疟赊，提升生活效率郊供，促進(jìn)健康生活。下面我將良好的生活習(xí)慣告訴您近哟。

一驮审，早睡早起，能使一天的精神狀態(tài)保持充沛吉执，以便學(xué)習(xí)時(shí)不那么疲憊头岔。

二，早上一定要吃飯鼠证，如果不吃飯就會(huì)感覺身體不舒服峡竣，影響學(xué)習(xí)效率。

三量九，自律地完成今天的作業(yè)或任務(wù)适掰。今日事今日畢，就是這個(gè)道理荠列。

四类浪，每天晚上抽出時(shí)間閱讀半個(gè)小時(shí)名著書籍。

五肌似，三天之內(nèi)鍛煉一次身體费就，保持身體健康。

六川队，每天睡前總結(jié)今天學(xué)習(xí)的功課力细。

七，保持樂觀固额，以平和的態(tài)度解決任何問題眠蚂。

6.【堅(jiān)定信心】

做任何事都要有恒心、信心斗躏，樹立正確合理的人生目標(biāo)逝慧，接納自己的不足，培養(yǎng)謙德品質(zhì)啄糙。時(shí)刻保持警惕笛臣，掃除內(nèi)心的灰暗，清凈內(nèi)心隧饼。保持樂觀沈堡，放松心情。相信一切都會(huì)過去桑李，一切都會(huì)好起來的踱蛀。行善積德窿给，光明磊落，問心無愧率拒。堅(jiān)持學(xué)習(xí)崩泡，不斷收獲。

7.【幫助他人】

幫助朋友走出困境可以增加朋友間的信任猬膨。

幫助同學(xué)解決數(shù)學(xué)題可以使友誼長(zhǎng)久角撞。

幫助別人，自己也可以收獲信心和幸福勃痴。

總之谒所，在別人需要幫助時(shí)，要盡自己最大的力量去幫助沛申。

8.【感恩親人】

其實(shí)要感恩身邊的任何人劣领。人生短暫，恩情珍貴铁材，別忘了幫過你的人尖淘，別丟了對(duì)你好的人，一旦不見著觉，很難找回村生。 要懂得滴水之恩當(dāng)涌泉相報(bào)，心存感恩饼丘，做人坦誠趁桃，才是一顆心的高大，情義勝過黃金萬兩肄鸽，恩情重于山卫病，一生必銘記。世上知己難尋贴捡，貴人難遇忽肛，幫你的人，很少烂斋，要知恩報(bào)恩，扶你一把的人础废，很真汛骂，要感謝終生。一份恩情更貴重评腺，這一輩子帘瞭，我們做人，都應(yīng)有感恩的心蒿讥，感恩困難中的不棄蝶念，感謝失落中的開解抛腕，感謝幫過我們的人，感謝拉一把的貴人媒殉，一生不會(huì)忘担敌，一生記心上！

9.【戒色之后的感受】

眼睛變得炯炯有神廷蓉，坐姿和站姿都能端莊全封。理解能力提升，復(fù)雜的數(shù)學(xué)題漸漸迎刃而解桃犬，特別的刹悴，英語成績(jī)也提上去了。現(xiàn)在對(duì)英語特別感興趣攒暇，現(xiàn)在堅(jiān)持背英語單詞和句子土匀，使我感到自信，不再碌碌無為地生活了形用，每天都過得很充實(shí)恒削，制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)戒色文章的計(jì)劃也在努力執(zhí)行。其次尾序，我的人際關(guān)系越來越和諧钓丰，越來越多同學(xué)不請(qǐng)自來地找我交流學(xué)習(xí)，還有女同學(xué)經(jīng)常找我問問題每币，互相交流學(xué)習(xí)携丁，我感到無比溫暖和開心。而且曾經(jīng)臉上的痘痘消失了兰怠，還有腰也不疼了梦鉴。我感恩戒色帶來的巨大的力量，也感謝遇到戒色吧這個(gè)溫暖和諧的大家庭揭保。我會(huì)繼續(xù)努力肥橙，為了下一站的高考勇往直前！＝章隆存筏！謝謝您閱讀我的文章。

寫在最后

我的感想和呼吁味榛。長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)椭坚，直掛云帆濟(jì)滄海。讓我們共同努力搏色，在戒色道路上越走越好善茎。第一次寫戒色文章，希望對(duì)您有所啟發(fā)频轿，也希望您能指出文章的缺漏垂涯，我會(huì)進(jìn)一步改進(jìn)烁焙。也希望戒色吧有越來越多的想要美好生活的人加入奮斗，一起走向光明耕赘。