? ? ? 幸福就是快樂與意義的結(jié)合类嗤。每一個人都渴望幸福，渴望得到永久的幸福辨宠，那如何才能獲得幸福呢遗锣？
? ? ? 一、首先要引入一個概念———心流
? ? ? 什么是心流嗤形？心流就是一種最優(yōu)體驗精偿，通過掌控自己的意識，保持意識的井然有序派殷。心流能夠給我們帶來一種積極的生命體驗还最，給我們注入源源不斷的精神力量，提升生活質(zhì)量毡惜，從而達到幸福的境界拓轻。
? ? ? 二、創(chuàng)造心流體驗需要哪些條件
? ? ? 需要三個條件： 第一经伙，要有清晰的目標(biāo)扶叉；第二要能得到即時反饋；第三就是你的挑戰(zhàn)必須與能力相匹配帕膜。
? ? 1. 要有清晰的目標(biāo)
? ? ? 當(dāng)人們面對一個清晰的目標(biāo)時枣氧，就會采取一些手段，來達成這個目標(biāo)垮刹。比如登山者达吞，會給自己設(shè)置登頂?shù)哪繕?biāo)，這樣他才會知道該組織什么裝備荒典、走哪條路線酪劫，為可能遇到的困難做準備吞鸭。這時候，人的內(nèi)心就是明晰的覆糟。
? ? ? 2. 要能得到即時反饋
? ? ? 即時反饋刻剥，能夠讓你不至于渾渾噩噩，時刻清楚自己在做什么滩字。
? ? ? 3. 挑戰(zhàn)的難度必須與你的能力相匹配
? ? ? 高能力做低挑戰(zhàn)的事容易無聊造虏，低能力做高挑戰(zhàn)的事容易焦慮。而在焦慮和無聊之間麦箍，有一個神奇的空間漓藕，人在其中很容易進入專注狀態(tài)。
? ? ? 三内列、我們要創(chuàng)造幸福撵术，首先就要從創(chuàng)造心流的最優(yōu)體驗開始，這一點我深有體會话瞧。
? ? 記得在2009年嫩与，單位組織演講比賽，因為我從來沒有參加過演講比賽交排，也不相信自己能做好划滋，所以就沒有報名參加，但看了比賽以后埃篓，對我觸動很大处坪。比賽選手站在舞臺中央，聲情并茂架专，侃侃而談同窘，我頓生羨慕和崇拜，心中暗暗發(fā)誓部脚，爭取下次機會我也要去挑戰(zhàn)一下想邦。
? ? ? 兩個月后，一次偶然的機會委刘，我在電視上看到市里要組織一場演講比賽丧没，全市市民都可以報名參加，所以這次我就主動創(chuàng)造機會锡移，報名參加了全市“中華魂”讀書演講比賽呕童，這是我第一次參加演講比賽，心里很沒底淆珊，只是想挑戰(zhàn)一下自己夺饲，關(guān)鍵是自己也一直喜歡舞臺，但從來沒有這樣的機會，憑著一股對自己能力的好奇就報名了往声。
? ? ? 報名之后就開始著手準備茫蛹，先是寫稿子，結(jié)合自己的工作和實際烁挟，然后主動找專業(yè)老師指導(dǎo)，每天一下班回家就對著鏡子一遍又一遍的練骨坑，去了單位找同事當(dāng)觀眾撼嗓，回到家找老公當(dāng)觀眾，并讓周圍的人給我提出改進意見欢唾，就這樣訓(xùn)練了近一個月且警，比賽馬上就到來了。
? ? ? 我先是參加了區(qū)里的選拔賽礁遣，沒想到很順利就進入了市里的初賽斑芜，信心倍增。接著參加了全市的初賽祟霍，經(jīng)過層層選拔杏头，我又以優(yōu)異的成績進入了決賽。決賽是直接去市里的電視臺沸呐，現(xiàn)場錄制比賽醇王，這是我第一次上電視，而且抽簽竟然抽了第一個上臺崭添，人生第一次挑戰(zhàn)就如此嚴峻寓娩，我無路可退，只能勇往直前呼渣。也許是因為之前準備充分棘伴，上臺時好像也沒有那么緊張，最后我超長發(fā)揮屁置，比任何一次練習(xí)都講的好焊夸，最終得了全市一等獎，我被自己震撼到了缰犁，原來自己也是可以的淳地，我做到了！
? ? ? “人害怕的其實是自己對事物的看法帅容，而非事物本身”颇象。所以說，演講并不可怕并徘，怕的是你認為自己根本講不好遣钳，但你一旦突破自己，那種幸福感和滿足感是可以享用一生的麦乞，八年前的事我現(xiàn)在回想起來都是滿滿的幸福感和滿足感蕴茴。我們都是自己的主人劝评，要主動給自己制造這樣的心流體驗，這樣你的人生就會過得充實倦淀、美好蒋畜、有意義，幸福也會時刻伴隨著你撞叽。
? ? ? 在這次演講比賽中姻成，我目標(biāo)明確（參加演講比賽），并得到了即時反饋（獲得一等獎）愿棋，我的挑戰(zhàn)和能力也相匹配（通過努力可以達成的目標(biāo)科展，只是你還不知道自己有這樣的能力），同時滿足了這三個條件糠雨。我在準備比賽的那一個月才睹，注意力高度聚集，每天都是心無旁騖的心流狀態(tài)甘邀，絲毫容不下無關(guān)的念頭和情緒琅攘，達成了身心合一，創(chuàng)造了我自己的奇跡鹃答，這就是一種極致的體驗乎澄。
? ? ? 我用最優(yōu)體驗幫助自己重新去發(fā)現(xiàn)和認識了自己，讓自己得到成長测摔，通過主動尋找機會置济、創(chuàng)造機會，讓自己體驗到那個更積極的自己锋八。所以浙于，想要幸福的人生，就要學(xué)會去主動創(chuàng)造這種體驗挟纱，并且要和積極向上的人接觸羞酗，他們的體驗會更容易感染到你，這也是擴大自己體驗的一個重要方式紊服。?
? ? ? ? 如何創(chuàng)造幸福檀轨？就是在生活中，勇敢的不斷的接受新的挑戰(zhàn)欺嗤，把日積月累的生命體驗匯集在一起参萄，成就一種自行決定生命內(nèi)涵的參與感，主動去創(chuàng)造最優(yōu)體驗煎饼，主動去創(chuàng)造幸福讹挎，一點一滴的幸福，通過時間的累積，就能讓我們始終保持幸福的狀態(tài)筒溃。
