今天和許久未見面的朋友約去做SPA呐萨，做完后她開始評論我的穿著诺擅，說我太瘦顯得衣服很大咒程，后來又開始說自己已經(jīng)不喜歡穿露腳趾的鞋子了，而且自己恰好穿的就是露腳趾的鞋子箫柳。于是終于自己開始有了情緒手形，但是自己選擇了忍，既沒有反駁攻擊對方悯恍，也沒有告知對方自己的感覺库糠。而是采取了冷暴力的態(tài)度，氣憤一度很低沉涮毫，后來又問了我談男朋友沒有瞬欧，我說沒有，她說怎么還沒有談罢防，順便還笑了一下艘虎，這下真的讓我變得更加冷淡了。覺得想要遠(yuǎn)離她篙梢。于是沉默不說話顷帖。之前老師說過忍也是一種情緒化，并且也會通過轉(zhuǎn)移到其他地方表現(xiàn)出現(xiàn)渤滞。對方甚至不知道你為何如此贬墩。
改寫情緒：當(dāng)她說“我已經(jīng)很久都不穿露腳趾的鞋子了，除非是拖鞋”妄呕。我會回復(fù)陶舞，你干嘛一直評價我的穿著，我自己穿的舒服就行啊绪励。當(dāng)她問你還沒談男朋友肿孵，我會回復(fù)“對的，我太忙了啊”盡管都帶有一些攻擊性疏魏，但是比忍更能表達(dá)自己的情緒停做，而且間接告訴了對方自己的不舒服和情緒
合理的表達(dá)自己的情緒，告知對方大莫，也是朋友雙方在互相磨合過程中需要經(jīng)歷的事情蛉腌。但是采取“忍”冷暴力“的情緒化態(tài)度才是最傷害人際關(guān)系，以及對人際關(guān)系的改善最于事無補的
