兩天的M8術(shù)道合一回來后抡诞，內(nèi)心五味雜陳斟叼，坦誠說非常不舒服踱葛。因為最近才發(fā)現(xiàn)自我關(guān)系出現(xiàn)了問題丹莲，帶著不和諧的自我關(guān)系，?切換到與他人聯(lián)結(jié)的狀態(tài)兩天后尸诽，又通過整整4天才讓自己的“真身”回歸正中甥材。所以特別希望開啟一個對真實的自己的復(fù)盤，而恰好M8的這個復(fù)盤是對于自我和他人的接納性含、賦予自己力量洲赵、價值感和希望、以及讓自己能夠更好地?fù)?dān)負(fù)責(zé)任和選擇商蕴，擁有活出真實自我能力的絕佳機(jī)會叠萍。
看待世界的方式
課程一開始?xì)W陽老師就讓大家分小組一起對M1-M7進(jìn)行快速復(fù)盤以及對于M8目標(biāo)與愿景。我們第8組的共識：正知正覺绪商，修術(shù)道合一苛谷，遇見更好的自己和世界。Go far部宿，go together抄腔！
忽然想到最近在看的《薩提亞家庭治療模式》書中分享了“看待世界的方式”：
- 我們怎樣定義一段關(guān)系？
- 我們怎樣定義一個人理张？
- 我們怎樣解釋一個事件？
- 我們對于改變抱有怎樣的態(tài)度绵患？
小組的分享是人人參與表達(dá)自己在M8的目標(biāo)和愿景雾叭，非常喜歡這種共創(chuàng)的方式，過程中發(fā)現(xiàn)了每個人是多么的不同落蝙，有似乎又存在著一些相似性织狐，讓我能體驗到一絲絲匯聚在一起“同頻共振”的能量，感覺到自己對于實現(xiàn)個人愿景：“活出真實的自己筏勒，聯(lián)結(jié)他人移迫。”又有了一份動力管行〕瘢《薩提亞》一書中還說到：當(dāng)人們知覺道自身價值的平等性，并意識到他們具有獨特性和相似性時捐顷，就會接受和歡迎改變的到來荡陷。
是的雨效，第8小組的我們每一個人都非常獨特，真的非常好奇我們5個人接下來是如何一起創(chuàng)造改變废赞？一起遇見更好的我們和世界徽龟？更好奇的是我們整個PCP18 U2階段31位同學(xué)如何在這段旅程中的再次的遇見彼此遇見世界。
在哪里真實存在唉地？以怎樣的狀態(tài)存在据悔？
Live our life！家庭耘沼、事業(yè)屠尊、社交、個人成長 ......我們的人生象限里耕拷，現(xiàn)階段我們到底是處那種狀態(tài)象限下讼昆？是在我不想我不能（自殘）的狀態(tài)？還是我想我不能（無能為力）的狀態(tài)骚烧？還是我應(yīng)該我不想（為別人而活）的狀態(tài)浸赫？還是我想我應(yīng)該（為別人及自己而活）的狀態(tài)？現(xiàn)在是處在哪個象限赃绊？3年前又處在什么象限既峡？未來又想去到什么象限？
課堂上我發(fā)現(xiàn)我從意識上是特別想要為別人及自己活的狀態(tài)碧查，可是我也發(fā)現(xiàn)隨著不同環(huán)境切換运敢，我一直處在動態(tài)變化的過程，起起伏伏忠售，如亂麻一團(tuán)（例如：我現(xiàn)在腳處在骨折的階段传惠，它的確讓我在不同的情景中基本處在身心不合一的“自殘”狀態(tài)）不能是肯定的了，可是我要徹底區(qū)分到底是我不想還是我想呢稻扬？于是課程結(jié)束后我用了整4天做了徹底的自我剖析卦方，對應(yīng)拓思和個人學(xué)習(xí)部分、工作泰佳、家庭和社交進(jìn)行深入?yún)^(qū)分探索盼砍。我清晰地看到絕大部分場景中的我還是處在了“自殘”狀態(tài)！課上的我還有很大程度的不真實逝她，所以也是為什么有些同學(xué)會反饋他們感受浇坐，感受到我在“強(qiáng)撐”,但值得高興的是我終于看清了自己！原來在最近的3-6月中黔宛，我在“我不能和我應(yīng)該”這條線上徘徊近刘，最終還走到了“我不想”久久走不出，始終顯示Loading……“卡頓”在這個區(qū)域（近來我一直感受到的是痛苦，顯少有快樂）跌宛，我感到自己低價值酗宋，不自我接納，內(nèi)心能量很低疆拘，低到有一種強(qiáng)烈的無助感蜕猫，甚至不愿抉擇和負(fù)擔(dān)責(zé)任的，想要放棄和逃避……（甚至感受不到周圍人的關(guān)心和愛）M8帶我看到了未來3年自己想去到的人生象限哎迄，勇敢堅定地走到“為了別人及自己活”的象限回右，更遠(yuǎn)的未來則是要跳脫這個象限，在最適合的“高度”讓看到自己自由漱挚、豐盛的人生狀態(tài)翔烁！我相信人生不應(yīng)該用象限來定義，因為人生是立體的旨涝，豐富多彩的蹬屹、是線性無限發(fā)展的，它是美好但也是艱辛的旅程白华，旅程中我們看到了高山峻嶺慨默、低洼山谷、蜿蜒的湖泊河流弧腥、綠樹荊棘厦取、花朵果實......有可愛的、也有討厭的管搪、有喜歡的虾攻、也有不喜歡的......而此刻我發(fā)現(xiàn)其實很多時候的境遇和感受都是來自于自己心里的投射，很多時候體驗到的關(guān)系其實也是與自己的關(guān)系的投射......真正先要面對和改變的就是與自己關(guān)系更鲁，先活出真實的自己霎箍，然后才能更好地與他人聯(lián)結(jié)。
該如何活出真實的自己岁经？
- 非常好奇別人眼中的我是什么樣子的朋沮？
- 為什么別人眼中的我和我期望別人看到的我有那么大的差距呢？
- 為什么在我寫下自己希望別人眼中的我缀壤，當(dāng)我想寫下一些對于自己的詞的時候就落不下筆呢？是什么阻礙了我纠亚？
- 更好奇的是真實的自己又是什么樣子塘慕？
課堂活動中“我眼中和別人眼中怎樣的我？”引發(fā)了我繼續(xù)探索自我的好奇心蒂胞。用一個隱喻來表達(dá)图呢，我希望我是一座“四季如春”讓人如沐春風(fēng)的山，而別人眼中的我是一座有點壓抑，需要疏導(dǎo)時不時會有些爆發(fā)的“沉睡的火山”蛤织，而我自己又通過之前的復(fù)盤非常清楚得出赴叹，目前還在“暴風(fēng)雪”影響中自我封閉的“雪山”狀態(tài)。如果單看這三座“山”其實是存在差異的指蚜，那哪一座才是真實的我呢乞巧？其實都是一部分我，即使是“雪山”也是我摊鸡，暴風(fēng)雪狀態(tài)下的我绽媒。所以我需要接納不同的我，勇敢讓自己真實呈現(xiàn)與他人聯(lián)結(jié)免猾，自我調(diào)整和轉(zhuǎn)換是辕，讓人遠(yuǎn)觀，近看猎提，體驗获三，看清山的全貌，原來是一座有生命力的“富士山”（有雪锨苏，有綠植疙教，有溫度，內(nèi)在有能量蚓炬，外在有景象）它包括了大家看到的我松逊，我看到的我，以及不同狀態(tài)的我肯夏！感謝大家?guī)臀铱匆娋辏兄x自己的看見，感謝拓思在M8讓我又開始踏上了自我探索的新旅程“找到真實的自己”......
而之前又為什么看不清驯击？其實從心理學(xué)的角度烁兰，因為過往與他人聯(lián)結(jié)時發(fā)生的沖突甚至矛盾，讓我啟動了很多“防御機(jī)制”徊都，出現(xiàn)了《薩提亞心理模式》中所提到的很多“表里不一”的狀態(tài)沪斟，過去的這段時間內(nèi)，我曾扮演過“討好者”暇矫、“責(zé)備者”主之、“超理智者”李根、還有“打岔者”槽奕，讓我非常不舒服，出現(xiàn)很多自我抗拒和不接納房轿，甚至到自我逃避的模式粤攒。而這些都不是我自己嗎所森？我的模式嗎？是的夯接，其實都是我自己；兰谩（如同看到我不同面的山景）如果說M1-M7我看到的是我的性格偏向（心腦腹被開發(fā)狀態(tài)）、我的情緒盔几、和我的定力狀態(tài)晴弃，那么現(xiàn)在的我，真實地看到不同景象的我问欠，以及潛藏在山底深處各種不同面向的自己肝匆。索幸都被我看到了，那個就是真實的我顺献！而如何又能活出真實的自己呢旗国？首先對自己要有巨大的好奇心，所以我以一種“尋根究底”的精神來進(jìn)行自我探索注整，才發(fā)現(xiàn)到我用厚厚的盔甲“防御機(jī)制”包裹了自己能曾，當(dāng)然所帶來的反噬就是帶來了很大的自我限制（所以同學(xué)給我的反饋是“壓抑需要疏導(dǎo)的火山”），現(xiàn)在我終于有意識要從厚重的“盔甲”中“解脫”出來肿轨，讓自己“身心合一”的真正走出來寿冕，多余M8的反思報告?我決定真實面對、接納并呈現(xiàn)自己椒袍，接下來要做的就是盡快從過往的“自殘”舊模式轉(zhuǎn)換到那個“表里一致”模式下的我（暫且叫他“富士山模式”）驼唱，讓更很多人看見全然真實的我，我也會以同樣好奇心主動與他人聯(lián)結(jié)驹暑，開啟“山連山”模式玫恳。此刻，我眼前仿佛看到了綿延起伏优俘，雄偉壯觀京办，生機(jī)盎然，山山相連的景色帆焕！
而此山又如何連接彼山惭婿？
對于二階段的學(xué)習(xí)要更多面向客戶，聯(lián)結(jié)客戶叶雹。在與ACC們的答疑互動分享中收獲到很多也受到很多的啟發(fā)财饥，密密麻麻記了A4紙整兩頁的筆記，歸納凝練了以下幾條寶貴的經(jīng)驗折晦，更好地提醒自己以后要反復(fù)實踐佑力。
1. 幫助看見自己，回到自己筋遭，怎么做教練你就是怎樣一個人（內(nèi)心的目標(biāo)，覺察自己的模式......問自己害怕沖突嗎？遇到?jīng)_突自己會采取什么的模式漓滔？站编饺？逃？還是僵响驴？）我自己復(fù)盤透且；這需要回到我上面說的，打破防御機(jī)制豁鲤，從過去走出來秽誊，愿意冒險，面對沖突琳骡，以新的更具有責(zé)任的方式來看待自己锅论，才能讓自己看到并且擁有更多選擇
2. 將理論和實踐充分結(jié)合，不斷復(fù)盤自己的工作楣号、生活和學(xué)習(xí)最易，相互作用強(qiáng)化。多聽大師錄音（如聽交響樂炫狱，開始有些難懂藻懒，多聽就不一樣了，此刻就說明又成長）视译，多練習(xí)嬉荆，慢慢就可以化有形為無形。
3. 如何看待教練技術(shù)酷含？如廚藝鄙早。如何精進(jìn)？設(shè)定好階段目標(biāo)step by step精準(zhǔn)提升第美。例如：第一階段蝶锋，會做飯。第二階段什往，做一名真正的廚師扳缕。第三階段，做一名好廚師别威。發(fā)現(xiàn)10點不好躯舔，也建議每次只選一個提升點，反復(fù)練習(xí)省古，反復(fù)調(diào)整提升粥庄。
4. 作為一名教練，要認(rèn)清自己的價值是什么豺妓？被教練可以獲得什么惜互？（薩提亞的書中也提到：當(dāng)人們覺知到自身價值的平等性布讹，并意識到彼此之間具有獨特性和相似性時，就會真正接受并歡迎改變的到來训堆。而安全和信任基于的是信心描验，并非基于熟悉感）
5. 作為一名教練的初心是什么？先修己坑鱼，把考牌的目標(biāo)暫時放下
6. 如何成功與客人簽約膘流？可以先提供免費教練，讓對方獲得體驗，要有幫助別人的初心，要了解對方是否需要一個懂他專業(yè)的人來教練他喂链。
7. 提前做好教練日歷，確保這段時間基本都在好的狀態(tài)下彭谁，如果調(diào)整不好要盡早告知對方
在“術(shù)道合一”修煉場，我們收獲了什么阐枣？
這次模擬實戰(zhàn)马靠，第一次用ICF 11項教練能力來給我們的“段位”徹底“照鏡子”，我才發(fā)現(xiàn)即使走完了全程蔼两，可依然沒有真正看清自己和被教練甩鳄，“道”行不夠，“術(shù)”能比劃卻還是處在有形依然粗陋的階段额划，U2的“術(shù)道合一”化有形為無形妙啃，則需要大大修煉。所以針對這次的現(xiàn)場教練實踐復(fù)盤總結(jié)以下幾點：
1. 化學(xué)會議中的自我介紹要更好地突顯自己俊戳，針對客戶自我發(fā)現(xiàn)問卷揖赴，挖掘出客戶的需要、把自己的強(qiáng)項和優(yōu)勢展現(xiàn)（所以就需要對被教練產(chǎn)生足夠的好奇抑胎，利用化學(xué)會議問多問題燥滑，多維度看清楚被教練，看清對方是怎樣的自己）
2. 與被教練的關(guān)系阿逃，要更細(xì)膩觀察和抓取對方的肢體語言铭拧，適時提煉總結(jié)出來讓幫助被教練看到又有更多發(fā)現(xiàn)（例如：結(jié)合對方表達(dá)情緒感受“孤獨”時，嘟嘴代表什么恃锉？）搀菩；要多用顧客的語言進(jìn)行重復(fù)，而不是自己的理解破托；當(dāng)被教練有很多自己的發(fā)現(xiàn)可以給予認(rèn)可賦能
3. 過程中被教練談到與主題不關(guān)聯(lián)的部分肪跋，要回到主題，與被教練多確認(rèn)
4. 被教練是走心的可以帶對方走腹土砂，或者走腦（例如：被教練的自我發(fā)現(xiàn)到需要走腹發(fā)現(xiàn)盲點和探索可能性州既，則需要繼續(xù)關(guān)注在對方谜洽，并充分陪伴和賦能）
5. 真正的客戶往往會很挑剔，雖然他不一定表現(xiàn)或者說出來易桃，他會帶著審視和判斷褥琐，也可能帶著“看人以小”的態(tài)度，但他們也是帶著期待而來晤郑，他們也許希望教練能夠有足夠的經(jīng)驗、閱歷和能力贸宏，但他們更需要的是獲得支持與幫助造寝。所以，面對客戶的挑剔吭练，更是要充分地準(zhǔn)備好自己诫龙，持續(xù)保持好的狀態(tài)，所需要的就是不卑不亢的態(tài)度鲫咽，表里一致的言行签赃，淡定有同理、共情和包容分尸，要呈現(xiàn)出真實自信的自己锦聊。
經(jīng)歷了M8箩绍、以及前后對于我近期生活的探索孔庭，結(jié)合玲玲教練的分享：“Coaching is focusing on the who of the client gives the potential for transformational versus transactional results for your client. Meaning more long-lasting result than short term fixes.”發(fā)現(xiàn)到除了要更好地修煉自己，更需要適當(dāng)調(diào)整自己U2的學(xué)習(xí)目標(biāo)了：需要更加聚焦客戶材蛛，與之聯(lián)結(jié)圆到，與之共舞，幫助客戶釋放潛能卑吭，自我重塑芽淡，也意味著要更關(guān)注的是長期持久的結(jié)果而不是短期目標(biāo)的達(dá)成。
而同時更是發(fā)現(xiàn)了自己發(fā)念來學(xué)習(xí)教練的初心也需要重新審視了豆赏，要把考證暫時放下挣菲，需要更多的去滋養(yǎng)初心，完全投入“術(shù)道合一”的新旅程：用愛滋養(yǎng)聯(lián)結(jié)自己與他人河绽，修己助人己单，一起看世界，體驗生命美好綻放耙饰。
PCP18 U2 Sonia 曹靜
2019年10月25日
