不當“情緒滅火器”:兒童心理咨詢里的五步情緒引導

最近我在查一些兒童心理咨詢的資料,碰巧看到一個特別實用的情緒引導指南副女,感覺特別適合咱們這些每天忙得團團轉(zhuǎn)的父母。所以今天就想跟大家分享一下蚣旱。當然碑幅,每個家庭情況不同,有些特別問題還得靈活處理塞绿,大家有興趣可以留言討論沟涨。

第一步:探測到孩子有情緒

比如平時孩子一進家門就嘰嘰喳喳講不停,有一天突然變得特別安靜异吻,你就得警惕了裹赴,可能發(fā)生了什么事喜庞。孩子不一定會直接表達情緒,但有時一個細微的變化棋返,比如不愛說話延都、情緒低落,都是信號睛竣,咱們得留意晰房。

第二步:抓住大好機會

有時候我們忙著工作或者家務(wù),或者自己的狀態(tài)不太好射沟,暫時不想孩子的事情打擾自己殊者。但是,在孩子有情緒的時候躏惋,其實是一個大好時機幽污,是增強親子感情,幫助孩子成長的magic moment.?我們腦子里應該有一聲Hooray!?停下手里的事簿姨,抓住這個機會距误。

第三步:引導他們說出心里的感受

你不需要搞得很正式,不要給他太大壓力扁位,“今天學校怎么樣准潭?看你心情不太好,發(fā)生什么事了域仇?”?幫著孩子打開話匣子刑然。關(guān)鍵是不要逼問,輕松點暇务,他們更愿意分享泼掠。

第四步:幫孩子確認他們的情緒

這一步很重要。比如孩子說垦细,“今天某某又不跟我玩了择镇。”?這時候你要做的就是幫他把情緒說出來:“噢括改,那你肯定挺難過的吧腻豌,是不是還有些生氣,難怪你不開心嘱能×呙罚”?幫他們把感受說出來,越詳細越好惹骂,孩子會覺得你真的理解他們苏携,這時你和孩子站在了一起,是一個隊伍里的了对粪。后面無論說什么右冻,孩子都會更容易接受穿扳。

第五步:等情緒確認和平穩(wěn)后再解決問題

等他們冷靜下來之后,再一起想辦法国旷。多問問孩子矛物,“那你覺得可以怎么做?下次遇到這種情況你打算怎么辦跪但?”如果孩子的辦法不太合理履羞,一起想想可能的問題在哪,或者干脆讓他嘗試一下屡久,看看有什么后果忆首,都可以,只要無傷大雅被环。這樣他們既覺得自己被理解了糙及,也逐漸學會了自己處理問題。

其實這些都不復雜筛欢,很多類似的育兒書上也都有相似的內(nèi)容浸锨。這里更重要的是作為父母的如何做到,知道容易做到難版姑。不要強求自己做到完美柱搜,關(guān)鍵是開始做。從今天開始剥险,哪怕嘗試一次聪蘸,你可能會體會到一些不同之處。和孩子一同成長表制,別有壓力健爬,慢慢來!

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