覺察日記+5/18+張妍
1.我能看到身邊人的勤奮努力和付出了。
在這之前我看到的都是別人偷懶达罗，不上進(jìn)静秆。在幾次“面具游戲”中粮揉，清晰看到了是我對自己“偷懶抚笔，不上進(jìn)”的抵抗，再把它外向投射出去的殊橙。我終于收回了投射狱从。也接納了自己能允許自己玩兒一會兒叠纹，允許自己“不上進(jìn)”一下。和內(nèi)心的這部分聲音和解了誉察。和他人的關(guān)系中，火藥味消除了递沪。
2.最近連續(xù)收到陌生學(xué)員給我回饋“你真溫暖”。
從上次共修之后款慨，我不那么“冷”了谬莹。感覺到內(nèi)心的溫度，甚至能感受到身體騰騰冒著熱氣附帽。和別人之間的交流，也有了流動(dòng)和溫暖蕉扮。我渴望做一個(gè)給予溫暖的人，卻只能在我收到了溫暖之后屁使。體驗(yàn)到了，內(nèi)心愛箱滿了之后蛮寂，它會自然流淌易茬。有這種感覺酬蹋，但我有一點(diǎn)擔(dān)心抽莱，別都流沒了呀……我要帶著覺知的吸收愛的溫暖。
3.今天靜心體驗(yàn)課食铐，新學(xué)員2人。整場下來年缎，出奇的是我沒有焦慮。
在這之前单芜，我會評判自己。你也就這能量了洲鸠，2人。也沒多大意思扒腕。然后焦慮，我怎么才能召喚來更多的人皆的，如何做？著急费薄，焦慮栖雾，評判，認(rèn)為自己能力不夠析藕，各種聲音。今天卻出奇的平靜账胧，甚至都把結(jié)果忘記了。這種感覺真舒服梗顺。安心體驗(yàn)和身體的連接泡孩，也終于把注意力回到了自己身上。做了自己能做的事兒吮播，其他的隨順著吧。
