閱讀并完成今天的作業(yè)：
1.文中說吆录，“明眼人看的出來窑滞，這一做法本身就是我對高考失敗的防御！”您作為“明眼人”，請指出這是哪種防御哀卫？
2.復習作為參與性技術的自我暴露巨坊，并熟練掌握暴露的四個層次。
3.體會并從理論上掌握印象管理技巧此改。
4.反思為什么“成功了不驕傲不易趾撵，而承認自己失敗了實在太難了”？
防御機制是精神動力學說的基本概念之一共啃，因此它也叫做動力機制占调。所謂防機制，實為精神內(nèi)在的防御機制一語的簡稱移剪。它由一定的動機作用所發(fā)動究珊，目的在于避免精神上的痛苦和不快。精神動力學說認為纵苛，各種防
御機制都是無意識的防御機制苦银。盡管人們完全有可能有意識地加以運用用，但這種運用是繼發(fā)的赶站，在精神神動力學說看來是不太重要的幔虏。
防御機制見之于任何人的心理，包括精神病病人和正常人贝椿。因此想括，不能說
防御機制本身是病態(tài)的或異常的。只有當防御機制失效烙博，即不能使自我免于痛苦瑟蜈，或者自我雖可以免于痛苦，但由于防御機制運用不當或過分渣窜，以致破壞了
心理活動的經(jīng)濟原則铺根，或妨礙了個人的社會適應，這才能視為病態(tài)乔宿。
防御機制有很多種位迂，其中一部分是精神動力學派普遍公認的，而另一部分則否详瑞。順便一提掂林，防御機制的諸概念間有不同的邏輯關系，區(qū)種屬關系坝橡、等位關系泻帮、相反關系、
內(nèi)涵部分相重疊等计寇。兩個或兩個以上的防御機制可以同時起作用锣杂。
阻抑：是一種無意識的機制脂倦，借助于它，意識所不能容忍的沖動或觀念被禁錮于無意識之中元莫，以致在一般情況下當事人不能覺察或回憶狼讨。
組抑與壓抑不同，后者是意識的柒竞。李老師的防御機制里有壓抑防御。
升華：是一種無意識的機制播聪，借助于它朽基，意識所不能接受或不能容忍的本能沖動被凈化、被提高离陶，成為某種高尚的追求稼虎。
退化：是一種無意識的機制，借助于它招刨，心理活動退回到較早期的水平霎俩，亦即當事人主觀上感到更為滿意的水平。成人遇到挫折時呈現(xiàn)的幼稚反應沉眶，可視為退化之一例打却。
同一化：是一種無意識的機制，借助于它谎倔，一個人力圖
自己跟他人相似柳击，甚至以他人自居。男孩模仿父親片习，女孩模仿母親捌肴，精神病病人自稱為某偉大人物等，都是同一化的例子藕咏。同一化在人際情緒態(tài)度觀點等的感染中據(jù)說起重要作用状知。與罪犯同一化被認為是犯罪心理常見而重要的環(huán)節(jié)。
象征化：是一種無意識的機制孽查，借助于它饥悴，內(nèi)心的某種
觀念或情緒以外在客體的形式呈現(xiàn)出來。在古今各種文化中盲再，象征被廣泛采用铺坞。還有分離，轉移洲胖，替換济榨，發(fā)泄，投射绿映，投情擒滑，攝入腐晾，反轉，否認丐一，幻想代償藻糖，合理化，理想化库车，贖罪巨柒，解除等等
自我開放技術，也稱自我暴露柠衍、自我表露洋满，指咨詢師提出自己的情感、思想珍坊、經(jīng)驗與求助者共同分享牺勾，或開放對求助者的態(tài)度、評價等阵漏，或開放與自己有關的經(jīng)歷驻民、體驗、情感等履怯。它與情感表達和內(nèi)容表達十分相似回还，是二者的一種特殊組合。
自我開放在咨詢會談中十分重要叹洲。咨詢師的自我開放與求助者的自我開放有同等價值懦趋。它可以建立并且促進咨詢關系，能使求助者感到有人分擔了他的困擾疹味，感受到咨詢師是一個普通的人仅叫，能借助于咨詢師的自我開放來實現(xiàn)求助者更多的自我開放。
自我開放一般有兩種形式：
（1）咨詢師把自己對求助者的體驗感受告訴求助者糙捺。若感受是積極诫咱、正面、贊揚性的洪灯，則為正信息坎缭，如“對于你剛才的坦率，我非常高興签钩√秃簦”一般地，正信息能使求助者得到正強化铅檩，使求助者愉悅和受到鼓勵憎夷，但傳達的正信息須是實際的、適度的昧旨、真誠的拾给，不然會適得其反祥得。若感受是消極的、反面的蒋得、批評性的级及，則為負信息，如“你遲到了20分鐘额衙，我覺得有些不愉快饮焦。或許你有什么原因窍侧，你能告訴我嗎县踢？”傳達負信息的自我開放時，應注意到它可能會產(chǎn)生的負作用疏之，也就是說，不能只顧自己表達情緒而忽視了體諒求助者的心情暇咆。所以锋爪，上例中后半句是必要的。
（2）自我開放是咨詢師暴露與求助者所談內(nèi)容有關的個人經(jīng)驗爸业。
注意事項： 1.自我開放需建立在一定的咨詢關系上其骄，有一定的會談背景。若突如其來扯旷，可能會超出求助者的心理準備拯爽，反而效果不好。 2.自我開放的內(nèi)容钧忽、深度毯炮、廣度都應與求助者所涉及的主題有關，若咨詢師自我開放的數(shù)量太多耸黑，就可能占用求助者太多的時間桃煎，故應適可而止。 3.咨詢師大刊，尤其是初學者務必注意为迈，是否對求助者開放，一般應以求助者請求為準缺菌，咨詢中應該反對隨意的葫辐，過于主動的自我開放。有時伴郁，即使求助者提出請求了耿战，咨詢師也不一定進行自我開放。應該注意避免自我開放可能帶給求助者的不利影響焊傅。 4.咨詢時是否進行自我開放昆箕，要考慮開放后對咨詢的影響鸦列。自我開放應以有助于促進咨詢關系、促進求助者進一步自我開放和深入地了解自己鹏倘、加強咨詢效果為準則薯嗤。
印象，是個體（認知主體）頭腦中有關認知客體的形象纤泵。
印象形成骆姐，是個體接觸新的社會情境時，總是按照以往經(jīng)驗捏题，將情境中的人或事進行歸類玻褪，明確它對自己的意義，使自己的行為獲得明確定向的過程公荧。
初次印象带射，也稱第一印象，是素不相識的兩個人第一次見面時形成的印象循狰。
最初獲得的信息的影響比后來獲得的信息的影響更大的現(xiàn)象窟社，稱為首因效應。
最新獲得的信息影響比原來獲得的信息影響更大的現(xiàn)象绪钥，稱為近因效應焰枢。
首因效應是第一印象作用的機制瓶颠。第一印象一經(jīng)建立昆淡，對其后的信息的組織舅逸、理解有較強的定向作用。個體對后續(xù)信息的解釋往往是根據(jù)第一印象來完成的寸潦。
一般來說色鸳，不熟悉或者少見的人之間，容易出現(xiàn)首因效應见转。熟悉的人缕碎，特別是親密的人之間，容易出現(xiàn)近因效應池户。
人們通過自己的經(jīng)驗形成對某類人或某類事物較為固定的看法稱刻板印象咏雌。人們對某些人或事物的看法和觀念，就像刻在木板上的圖形那樣難以更改校焦、抹滅赊抖。
印象管理，亦稱印象整飾和印象控制寨典，指個體以一定方式去影響他人對自己的印象氛雪。即個體進行自我形象的控制，通過一定的方法去影響別人對自己的印象形成耸成，使他人對自己的印象符合自我的期待报亩。
印象管理與印象形成的區(qū)別是：（1）印象形成對認知者來說是信息輸入浴鸿，是形成對他人的印象；（2）而印象管理是信息輸出弦追，是對他人的印象形成過程施加影響岳链。
印象管理是個體適應社會生活的一種方式。現(xiàn)實生活中劲件，在不同的情境里掸哑，每一個體都承擔著許多的社會角色。個體要為他人零远、公眾與社會所接受苗分，其行為表現(xiàn)必須符合社會對他的角色的期待。為了更好地適應社會牵辣，個體就要實施有效的印象管理摔癣。
成功的印象管理的基礎，是正確理解情境纬向，正確理解他人择浊，正確理解自身的狀態(tài)，正確理解自己承擔角色的社會期待罢猪。但理解了近她，并不一定表示個體就會按社會要求行事叉瘩。因此膳帕，不同的人有不同的印象管理。
常用的印象管理策略在人際交往中薇缅，互動的雙方在都知道對方在不斷觀察危彩、評價自己，所以個體往往不斷調(diào)整自己的言辭泳桦、表情和行為等汤徽，以期給對方留下一個良好的印象。
印象管理是一種社交技巧灸撰。其常見策略有：
1．按社會常模管理自己谒府。比如，人們認為外表能反映一個人的精神狀態(tài)浮毯，而外表最容易為他人所知覺完疫，所以個體往往留意修飾外表，尤其在異性面前更加如此债蓝。
2．隱藏自我與自我抬高壳鹤。個體的真實自我也許不受他人和公眾歡迎，為使他人對自己產(chǎn)生良好印象饰迹，建立良好人際關系芳誓，個體常常把真實自我隱藏起來余舶，好比戴上一副“面具”；同時锹淌，通過各種辦法自我抬高匿值，讓他人覺得自己在總的方面或特殊的方面很優(yōu)秀，也可以給別人留下好的印象葛圃。自我抬高的人往往會承認自己的某些小的不足千扔，以使自己在抬高某些重要方面時變得可信。
3．按社會期待管理自己库正。個體為了給他人留下好良好印象曲楚，需要使自己的行為符合角色的社會期待。例如褥符，教師在學生面前作出的行為舉止龙誊，符合教師這一社會角色的要求，會給人留下一個“好教師”的形象喷楣。4．投其所好趟大。個體為了得到他人的好評，給人留下良好印象铣焊，往往投其所好逊朽，采取自我暴露、附和曲伊、諂媚叽讳、施惠等手段。
自我暴露的四個層次坟募，從淺到深可以這樣分：
先記住四個字——裝岛蚤、服、體懈糯、心
人際關系與相互作用水平
1情趣愛好方面涤妒。
也就是熟知飲食習慣，有什么偏好呀赚哗，好像兩個人見面她紫，都穿著西裝，彼此之間隔著一層厚厚的墻屿储，自我暴露的程度很淺贿讹。
2態(tài)度方面。
對他人的一些評價扩所，比如兩個人都對同一個人有憤怒情緒围详，兩人很快成為好朋友，相當于脫掉西裝，露出貼身的衣服助赞，關系近了一層买羞。兩人之間的墻有了一道門，通過門可以進行較多的溝通雹食。
3自我概念與個人的人際關系狀況畜普。
主要是指自卑感，如果一個人跟我們說起他一直不能跟他人分享的經(jīng)歷群叶，尤其是感到丟人吃挑、羞恥的事情，比如婆媳矛盾街立、和愛人離婚了等等舶衬，這就相當于赤膊相見，自我暴露程度較深赎离，關系已經(jīng)是相當親密逛犹。墻拆了，只隔著薄薄一層紗梁剔。
4隱私方面虽画。
這個就不用多說了，我們每個人都有隱私荣病，都不想被人知道码撰，尤其是自己的性經(jīng)驗方面，不便于跟他人分享个盆，如果能分享跟性有關的話題脖岛，這就相當于把心全部打開，對人都不設防砾省。這個時候鸡岗，自我暴露程度最深混槐，當然编兄，也最容易受傷害。
第四問声登，反思為什么“成功了不驕傲不易狠鸳，而承認自己失敗了實在太難了”？
自尊自愛自律自強
這都是那個叫“自尊”的家伙搗的鬼悯嗓。自尊是個體對其社會角色進行自我評價的結果件舵。自尊的滿足會導致自信，我們就會覺得自己有價值脯厨、有成就感铅祸。如果遇到挫折，我們就會覺得沮喪、無能临梗、弱小涡扼，產(chǎn)生強烈的自卑感，最終喪失自信盟庞。
自尊=成功/抱負吃沪，成功越多，自尊水平越高什猖，我們就越自信票彪，所以我們喜歡跟人說自己成功的事情，回避自己失敗的經(jīng)歷不狮，這是提高自尊的辦法降铸。
文章部分內(nèi)容來自簡書作者曹聞岱老師和穆占葉老師。
