1919年排截，德國海德堡精神病醫(yī)院入職一位新員工，相較其他員工衙傀，這位名叫漢斯?普林茨霍恩的新人，具有不可匹敵的職業(yè)優(yōu)勢，因為他兼具藝術家的身份佛呻，他曾學習過繪畫、聲樂病线，并在維也納取得了藝術史博士學位吓著。

從某種角度上來說鲤嫡，藝術家最了解精神病人的精神世界。

果然绑莺，漢斯在海德堡精神病院的工作暖眼，取得了開宗立派般的突破，他的工作成果幫助人類在心理治療上向前走了一大步紊撕。

——他從德國各地的精神病院里罢荡，收集了大約5000件油畫、水彩及雕刻作品对扶，作品均出自病人之手区赵，不乏上乘之作。帶著這些作品浪南，他四處展覽笼才，并匯編成書，出版后迅速成為當時世界藝術的圣經络凿。

如果精神病人可以畫出絕世作品的話骡送，那么，是否可以反推絮记，繪畫及繪畫作品也會對精神病人的心理起到重建作用呢摔踱？

心理學家們眼前一亮，開始埋頭探尋繪畫與人類心理之間的神秘關系怨愤。

1930年至1940年派敷，隨著近代心理學的蓬勃發(fā)展，繪畫逐漸成為治療精神病癥的好幫手撰洗，通過動手繪畫或者觀賞有針對性的繪畫作品篮愉，可以釋放潛意識內壓抑的感情與沖突。

時至今日差导，繪畫療法已經越來越多地被應用到心理治療中试躏，且已基本形成了完善的操作體系。

一些被焦慮设褐、抑郁颠蕴、壓力、迷茫助析、失落等負面情緒包圍的人裁替，已經可以通過繪畫療法獲得很大程度上的解脫。

下面貌笨，我們就通過《畫的力量》一書弱判，看看繪畫對人的精神世界是如何起作用的？它是否真的可以幫我們治愈心理病癥锥惋？

《畫的力量》昌腰，即一幅畫之于一個人的力量开伏。

就像一首歌可以令人歡悅，也可以令人淚下遭商。一副畫固灵，也可以通過其色彩、圖形劫流、畫面內容等元素巫玻，感染觀賞者。

繪畫祠汇、音樂等藝術與人類情緒仍秤，都由大腦右半球所控制，屬于一個單元樓里的親戚可很，相互之間特別容易溝通诗力。

心靈的溝通，就像挖堵塞的下水道我抠，心不堵了苇本，腐物挖出去了，人就爽朗開心菜拓。

從溝通到疏解的過程瓣窄，就兩步，一步是對外的纳鼎，一步是對內的康栈。而人的一生，其實就是在處理內外兩種關系喷橙。

《畫的力量》就是通過欣賞畫作，教你如何處理這兩種關系登舞。

我們先看情緒中“對外”的部分贰逾，我們將這部分叫做“處理自我與世界的關系”。

這部分包括——

如何應對工作帶來的壓力菠秒？

如何調整工作中的疲憊與倦蹈斫！？

如何集中精力去做事情践叠？

如何改善迷茫的人際關系言缤？

如何使自己不去恨一個人？

如何以新的視角去看待他人禁灼？

…………

書中引用數十幅世界名畫管挟，來應對這些不良情緒。

比如弄捕，梵高有一幅畫叫做《夜間露天咖啡館》僻孝，這個“咖啡館”就是一個解決繁忙工作帶來壓力的心靈驛站导帝。

白天忙如狗，晚上狂應酬穿铆，一天下來身體被掏空您单。這個時候，看看這幅畫荞雏，翠藍色的點點星空虐秦，令人鎮(zhèn)靜，有客人也有空位的咖啡館凤优，給人帶來悠閑感悦陋，默默無語的桌椅，讓人有種“真想和喜歡的人坐下喝一杯别洪！”的慰藉感叨恨。

給自己倒杯咖啡，慢慢坐在窗口挖垛，看夜風從城市上空拂過痒钝，帶走一天的疲憊與傷痛。

俄羅斯畫家康定斯基的名畫《正方形與同心圓》痢毒，能夠幫助我們恢復一些體能送矩。

這幅畫由紅色的圓心組成，紅色哪替，給人以熱烈栋荸、積極的感覺，通過刺激視網膜凭舶，使腎上腺素分泌晌块，從而起到刺激神經組織加速血液循環(huán)的功效。這也是為什么治療抑郁癥的藥物通常喜歡用紅色包裝帅霜。

圓形匆背，無起點無終點，預示永恒身冀。圓的封閉結構有保護作用钝尸，給圓心涂上你喜歡的顏色，可以幫助人回歸內心搂根。

這個圖形及涂繪方式珍促，對產后抑郁、中年抑郁等有顯著療效剩愧。

人際關系猪叙，是我們不可回避的生存鏈條。有人說，越長大沐悦，越孤單成洗，身邊朋友越來越少，自己像是鏈條上掉下的那一環(huán)藏否。

孤獨時瓶殃，來欣賞下法國畫家雷諾阿的這幅《煎餅磨坊的舞會》「鼻“煎餅磨坊”是一個露天舞場遥椿，沒有階級與貧富的限制，任何人都可以來跳上一段淆储。

畫家以這個舞場為原始素材冠场，畫了一幅“跳舞眾生相”，舞場人頭攢動本砰，陽光透過樹葉間隙打在舞者的禮帽沿上碴裙，人們的臉上露出滿足與幸福的微笑。

畫家在繪畫時点额，將自己代入進了舞場愉悅的情境中舔株，觀賞者在欣賞畫作時，也極易將自己代入情境中还棱，從而被畫面中的氣氛感染载慈。在心理學上，這叫做“移情”珍手。

畫作通過舞會這種群體社交办铡，來喚起你積極、主動走進人群的欲望琳要。

人際關系的鏈條很容易就能接上寡具，你只需要主動打個電話、發(fā)條微信而已稚补。

我們再看情緒中“對內”的部分童叠，我們將這部分叫做“處理自我與自我的關系”。

這部分包括——

如何從過去中走出來孔厉？

如何客觀地看待并接受真實的自己？

如何擺脫“現在厭惡的我”帖努？

如何撇掉對未來的不安撰豺？

如何重拾生活的信心與力量？

如何學會分享拼余？

…………

受到挫折或者沒能做好某些事時污桦，我們會無端地討厭此刻的自我，“我什么都做不好”“我變成了自己不喜歡的人”“我對自己無能為力”匙监，這時凡橱，你該怎樣面對此刻“討厭的自我”呢小作？

墨西哥殘疾畫家弗里達?卡羅的這幅《剪發(fā)的自畫像》或許會讓你心情舒服一點〖诠常卡羅6歲患小兒麻痹顾稀，右腿萎縮，18歲車禍右腳粉碎性骨折坝撑，肩膀脫臼静秆，終身無法生育，常年要借助酒精巡李、麻醉品和香煙來緩解疼痛抚笔。

她一定很討厭這個樣子的自己。

然而侨拦，她面對鏡子將一個一個不同的自己畫了出來殊橙。《剪發(fā)的自畫像》是她眾多自畫像中的一副狱从，畫中膨蛮，她穿著男人的西服，手持剪刀矫夯，給自己剪成短發(fā)鸽疾，地上、腿上四處散著剛剪下的頭發(fā)训貌。

這是一種破壞“此刻的我”的負面行為制肮，通過這種破壞，使心理產生一種換掉了递沪、改變了此刻的我的舒暢感豺鼻。心理學家說，這種刺激會使大腦分泌一種具有鎮(zhèn)靜作用的激素——β-內啡肽款慨，它會讓心情變好儒飒。

如果這種“改頭換面”的刺激，對你沒有效果的話檩奠，那說明桩了，你悲傷、黯然的情緒埠戳，像毒素一樣井誉，在內心積聚太多了。

你現在需要排毒整胃。

用什么排颗圣？

眼淚是靈魂最好的清洗劑。

英國畫家喬治?克勞森的名畫《哭泣的年輕人》，已經令不少內心煩悶在岂、悲傷奔则、壓力過大的心理咨詢者們痛哭流涕了。

畫中裸體的少女蔽午，蜷縮成一團易茬，雙手掩面，跪地痛哭祠丝，畫幅多是棕疾呻、黑、灰色写半，反襯少女潔白身軀岸蜗，反差強烈，直感人生蒼涼叠蝇。

站在畫前璃岳，摘下假面，卸下盔甲悔捶，找到最真實的自己铃慷，同感畫中人的悲傷，縱情大哭一場蜕该，然后重新堅強起來犁柜，像你一貫做的那樣。

世界上沒有什么事是一場痛哭不能解決堂淡。

那些負面的小情緒馋缅，都非常低調，不愛顯山露水绢淀，所以你常常發(fā)現不了萤悴。

一旦遇到適合它們某些突發(fā)狀況時，它們便立刻跳出來皆的，制造事端覆履。你以為是炸毛，其實導火線一早就埋心里了费薄。

繪畫治療的過程硝全，是一次自我發(fā)現的過程，是尋找心靈中的導火線的過程楞抡。在欣賞畫作中伟众，去直面內心，發(fā)現你的偉大與渺小拌倍，積極與懈怠赂鲤，自由與枷鎖，光芒與陰暗柱恤；從逃避数初、防衛(wèi)、拒絕梗顺，到面對泡孩、觸碰、痛苦寺谤，最后完成宣泄仑鸥、放下、頓悟的成長循環(huán)变屁。

用圖形的方式眼俊，幫你找到自我、表達自我粟关、完善自我疮胖，這就是一幅畫之于一個人的力量。