什么是情緒呢爽锥？興奮，喜悅畔柔，快樂這是一些我們定義為正面的情緒氯夷，而嫉妒，悲傷靶擦，委屈腮考，憤怒，內(nèi)疚等等是一些我們認(rèn)為負(fù)面的情緒玄捕，盡管實際上情緒沒有好壞之分踩蔚，但是人之常情，每個人都希望自己在一種舒服的正面的情緒里枚粘，而抗拒那些讓我們不舒服的負(fù)面情緒馅闽。越抗拒越關(guān)注。所以今天想說說馍迄，主情緒這回事福也。
對我來說，委屈和內(nèi)疚是我時常擁有的情緒柬姚。每當(dāng)付出很多卻不被理解不被認(rèn)可時拟杉，就感覺很委屈。每當(dāng)看到孩子或愛人的狀態(tài)不好量承，看到自己沒有達到領(lǐng)導(dǎo)的要求領(lǐng)導(dǎo)無奈時搬设，就感覺很內(nèi)疚，認(rèn)為自己沒有做好撕捍，才導(dǎo)致了境況的不好拿穴。
那么，情緒是如何產(chǎn)生的呢忧风？當(dāng)事件發(fā)生時默色，那一刻，觸碰了情緒的按鈕狮腿。而這個按鈕腿宰，通常來說，就是我們童年時發(fā)生的一些事件缘厢，一些負(fù)面的感受被壓抑下來吃度，進入了我們的潛意識。而潛意識贴硫，恰恰是主導(dǎo)我們行為和認(rèn)知的根本動力椿每。
回溯我的童年伊者。我知道了自己委屈和愧疚的根源都與父母有關(guān)。委屈是當(dāng)年媽媽常有的情緒间护，好多年來亦渗，她就像一個祥林嫂，到處訴說著她的委屈汁尺，她的不容易法精，因為無論她怎么做，怎么付出均函，都似乎改變不了奶奶對她的瞧不起亿虽。因為這，我陪她流了好多的眼淚苞也，我甚至發(fā)誓要為媽媽爭口氣洛勉，我學(xué)習(xí)好都是為了給媽媽爭口氣，讓奶奶看看如迟，我媽媽的孩子比你孩子的孩子們都優(yōu)秀收毫。孩子對父母天生的忠誠，讓我認(rèn)同了媽媽殷勘，我的種種行為此再，就像是媽媽的翻版，而那種付出后得不到認(rèn)可的委屈玲销，也同樣忠誠地繼承了過來输拇。
我愧疚的根源，更多來自父親贤斜。小學(xué)時策吠，為了給我準(zhǔn)備縣三好生的資料，父親幾乎一夜沒睡瘩绒，一大清早猴抹，有人敲門，告知父親锁荔，他昨天請人栽的幾百棵果樹苗蟀给，全部被偷光了。而他那一晚阳堕，應(yīng)該去地里守著看著的跋理。父親當(dāng)時就哭了。那一刻恬总，我內(nèi)心里充滿了愧疚感前普。我知道那些種那些樹苗有多么不容易。再后來越驻，因為擔(dān)心我考不上重點初中，擔(dān)心我考不上重點大學(xué)，擔(dān)心我考不上研究生缀旁，父親也唉聲嘆氣记劈，帶著哭腔，所有這些并巍，讓我都有一種很愧疚的感覺目木，是我不夠好，不夠努力懊渡，才讓父親這么痛苦刽射。
這種內(nèi)疚的感覺，也被我繼承了過來剃执。每當(dāng)遇到不好的境況誓禁，我都會把問題歸到我的頭上。比如肾档，愛人身體不好摹恰，我會覺得是我造成的，比如孩子狀態(tài)不好怒见，我也把責(zé)任全部承擔(dān)過來俗慈。心里滿滿的愧疚感。盡管知道愧疚是沒有任何意義的遣耍，卻還是控制不住闺阱。
所有這些，都是來自對父母的一份認(rèn)同舵变，一份忠誠酣溃。
意識到了，覺察棋傍，化解救拉，放下這些認(rèn)同吧。一切問題的背后都是因為愛瘫拣。愛是一切問題的答案亿絮。看到委屈和內(nèi)疚背后表達的愛麸拄，換個積極的方式去表達派昧。
你有一些時常伴隨你的主情緒嗎？不妨去看看拢切，曾經(jīng)發(fā)生了什么蒂萎？是什么觸動了你情緒的按鈕？覺察到這些按鈕淮椰，我們就可以做情緒的主人五慈，而不被情緒控制了纳寂。
