現(xiàn)代人越來(lái)越習(xí)慣做個(gè)“夜貓子”了：白天睡覺(jué)徙瓶，晚上出動(dòng)毛雇。且越夜越精神。
現(xiàn)在回想小時(shí)候侦镇，晚上8點(diǎn)多就上床睡覺(jué)灵疮，再晚也不超過(guò)9點(diǎn)，那是多么神奇的事情壳繁。
隨著年齡的增長(zhǎng)震捣，為了學(xué)習(xí)、為了工作闹炉，我們不得不“擠走”睡眠來(lái)填補(bǔ)白天不夠用的時(shí)間蒿赢，以致于睡眠時(shí)間越縮越短；就算不加班渣触，也不愿提前睡覺(jué)羡棵，玩手機(jī)、看小說(shuō)嗅钻、看視頻皂冰，非得拖到夜深人靜才肯睡覺(jué)……
即使好不容易下定決心要早早入睡，可躺在床上一點(diǎn)睡意都沒(méi)有养篓，越想睡越睡不著秃流，那也是一種折磨。
人們常說(shuō)“睡夠8小時(shí)才算是充足睡眠”柳弄。其實(shí)不然舶胀。根據(jù)每個(gè)人身體條件的不同，對(duì)于充足睡眠時(shí)間的要求也不一樣。
有的人只睡4個(gè)小時(shí)照樣生龍活虎嚣伐；而有的人即使睡了整整12個(gè)小時(shí)也未必能夠精神飽滿(mǎn)糖赔。
隨著生活壓力的不斷增加，睡眠質(zhì)量那是越來(lái)越差了纤控。嘗試過(guò)失眠滋味的人肯定知道一上床就能入睡挂捻、一覺(jué)就能睡到大天亮是多么幸福的一件事情。
一個(gè)人的一生大概可分成三大部分：工作船万、生活和睡覺(jué)刻撒。睡眠質(zhì)量不好對(duì)工作和生活的影響可是很大的。試想下耿导，一晚上沒(méi)睡好声怔，第二天工作效率能高嗎？工作做不好舱呻，能愉快的玩耍嗎醋火？通常都是不能的∠渎溃可見(jiàn)優(yōu)質(zhì)的睡眠是多么的重要芥驳。
