鼻炎有幾年了被济，鼻子對溫度非常敏感，冬天入睡容易堵鼻子帶來入睡困難涧团，一日三餐后內(nèi)環(huán)境溫度變高也會有較多鼻涕只磷，去醫(yī)院總是被消炎藥打發(fā)走人。經(jīng)過長期的摸索和堅持泌绣，現(xiàn)在鼻炎得到了有效的控制（當然我本來也不算很嚴重）钮追，總結了幾點經(jīng)驗，分享給大家阿迈。
一元媚、直接手段：溫鹽水洗鼻，短期見效
使用洗鼻鹽搭配洗鼻壺來洗鼻苗沧，堅持下來有明顯改善刊棕。37度水溫（可用手指測試，比手指略燙即可）待逞，0.09%的濃度（500ml水搭配4.5g鹽）甥角，無碘鹽（可直接購買無碘鹽，也可購買專用洗鼻鹽）识樱，總之就是盡量模擬人體內(nèi)生理鹽水的特性嗤无。
一種說法是震束，水溫可以控制的稍低，有利于提高鼻腔對低溫的耐受力当犯，對溫度敏感型鼻炎較好垢村，水溫過低則會直接引發(fā)炎癥。注意擠入鼻腔的鹽水壓力不能過高嚎卫，否則會引起鼻腔組織的損傷肝断，導致其他的并發(fā)癥。
鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾驰凛，雖然鼻粘膜有一定的過濾和清潔作用胸懈，但如果經(jīng)常鹽水洗鼻，利用溫鹽水的消炎殺菌的作用恰响，可及時清除鼻腔內(nèi)的干痂趣钱、致病灰塵、細菌胚宦、過敏原首有、病理性分泌物，破壞病毒繁殖的基礎枢劝。同時恢復鼻毛正常擺動及時過濾井联，促進血液循環(huán)，增強鼻腔免疫力您旁，恢復鼻健康烙常，使鼻腔更好的發(fā)揮過濾、清潔功能鹤盒。生理鹽水還能對鼻腔組織腫脹和水腫的情況起到很好的修復作用蚕脏，舒緩鼻塞癥，有效減緩鼻炎癥狀侦锯。
其實驼鞭，不只是鼻炎患者，普通人也可以堅持洗鼻尺碰，這是對鼻腔的日常保養(yǎng)挣棕。淘寶或者京東可以買到全套的洗鼻裝備，價格不貴亲桥，貴在堅持洛心。
二、根本手段：鍛煉養(yǎng)生两曼，增強體質(zhì)皂甘，提升免疫力
人身體機能的恢復是需要多方面協(xié)調(diào)的，需要在飲食悼凑、鍛煉、睡眠、休閑际看、情緒控制等多方面均衡發(fā)力锐秦，這里就不一一贅述了。現(xiàn)在人普遍缺乏鍛煉，只要養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，身體素質(zhì)一定可以改善，身體素質(zhì)好了鼻炎癥狀就慢慢沒有了瘟忱。
三、一些習慣的培養(yǎng)
1苫幢、冷水洗臉访诱，簡單清洗鼻腔
無論何種季節(jié)，均提倡用冷水洗臉同時洗鼻韩肝，用手心盛自來水管放出來的冷水触菜，捂在鼻子上，把冷水吸進鼻孔里哀峻，而后擤出來涡相，再盛水吸進去，再擤出來剩蟀，連續(xù)幾次催蝗，堅持每天一有機會就做，可以提高人體對寒冷的耐受力育特，同時洗出一些灰塵丙号。
2、鼻部按摩
揉迎香且预、鼻通槽袄、印堂穴，捏鼻锋谐、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次截酷，有病時每日可增加1～2次涮拗，可以改善鼻內(nèi)血液循環(huán)。
3迂苛、不摳鼻孔
人體鼻腔內(nèi)有一層很薄的黏膜三热，下面有十分豐富的毛細血管，挖鼻孔可能會損傷毛細血管三幻。前鼻庭有許多鼻毛就漾，是一道“防護林”，將空氣中的灰塵細菌攔住念搬，不進入肺部抑堡，所以要保護好鼻毛摆出。
挖鼻孔即使沒有感到挖傷，也沒有挖痛首妖，也能造成輕微的擦傷偎漫，這樣就破壞了皮膚的正常防護功能，給細菌侵入開辟道路有缆，會產(chǎn)生感染象踊，炎癥也變得容易擴散。建議當鼻內(nèi)結痂產(chǎn)生不舒服的感覺的時候棚壁，應當忍耐和克制杯矩，堅持幾天，傷口愈合袖外，痂皮脫落自然就好了史隆。
四、其它應該注意的細節(jié)
1在刺、日常生活中注意保暖逆害，不要驟然進出冷熱懸殊的環(huán)境。上下床休息的時候可以先把貼身衣服暖一下蚣驼。
2魄幕、鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發(fā)生鼻出血颖杏，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎纯陨。鼻炎是越堵越嚴重的，治療的關鍵應當是清理鼻腔留储，清出鼻涕翼抠，一段時間不堵了，炎癥也就好了获讳。
3阴颖、睡覺前鼻子堵沒關系，不用藥丐膝，先平躺量愧，拿好紙巾，側向一邊帅矗，等到上邊的鼻孔突然開始通氣的時候偎肃，擤鼻涕，然后側向另一側浑此，做同樣的事累颂，反復幾次，直到把鼻涕都清出來凛俱，然后在鼻子通氣的狀態(tài)下睡覺紊馏。
五料饥、一次過敏性鼻炎后診所開的藥物
下面3個藥，我用過后瘦棋，效果可以說是立桿見影稀火，不過還是盡量做到少用藥比較好
口服：鼻舒適片
噴劑：鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑
沖洗：清替抑菌粉
小結
這是很久以前購買樂儀洗鼻壺的時候，贈送的鼻炎護理手冊中的治療方案赌朋，個人非常贊同凰狞，我個人堅持了多年的鼻炎保養(yǎng)方案也暗合了此圖中的幾點。
