如果你進入了愛情會發(fā)現(xiàn)斤吐，一句“對不起”可能比“我愛你”更難說出口搔涝。
我們經(jīng)常習(xí)慣用錯誤的方式處理沖突厨喂，不懂什么是道歉的正確方式：
有的人一味要求另一半道歉，否則冷戰(zhàn)庄呈；
有的人喜歡用極端方式強迫另一半認錯蜕煌；
但有時候你越道歉，對方反而越生氣诬留，關(guān)系越糟糕…
為什么我們在親密關(guān)系里斜纪，道歉這么難？
一是因為“錯不在我”的自我辯護心理在作祟文兑。
日常生活中的沖突幾乎都和自我辯護有關(guān) —— 想方設(shè)法證明自己沒有錯盒刚，只要自我辯護在發(fā)生作用，人們就會拒絕承認錯誤绿贞。
其次因块，是為了維護自尊。
不愿意“認輸”實質(zhì)上是為了“維護自尊”籍铁，也就是要面子涡上。
“承認自己錯了”意味著承認自己不夠好，損害了我們的自我形象拒名，由此導(dǎo)致在對方心中“地位”的下降吩愧，從而給內(nèi)心帶來焦慮和恐慌。
因此便萌生一種維護地位的本能沖動增显，進入關(guān)系里比輸贏強弱的高度防御狀態(tài)耻警。
只有打破僵局，才能改善親密關(guān)系甸怕。如何打破甘穿？
1 有一個人先低頭，才能換來兩個人溝通矛盾的窗口
先道歉并不代表輸梢杭，只是代表更愛對方温兼。
這表達的是你軟化的態(tài)度，讓對方看見你渴望關(guān)系變好的愿望武契，會讓伴侶在關(guān)系里更有安全感募判。
但如果總是一味要求吵架后某一方先道歉，會讓親密關(guān)系雙方地位失衡咒唆，一方可能會習(xí)慣性得理不饒人届垫，另一方長期壓抑自我，不利于維持長久的親密關(guān)系全释。
情感賬戶是會“透支”的装处，不要覺得對方的愛永遠揮霍不完。
真正高級的親密關(guān)系里浸船，都有一個會適時道歉“認慫”的高情商伴侶妄迁。
2 不是所有的道歉都有用寝蹈，關(guān)鍵是如何道歉
有些道歉會讓人火上澆油， 越道歉關(guān)系越糟糕登淘，科學(xué)地道歉箫老，最重要的是學(xué)會道歉的 5 種語言。
1 放棄自我辯護黔州，真誠認錯
“對不起”之后不要說“但是……”耍鬓，一旦口頭上推卸責任，道歉就變成了攻擊流妻。
如果你能站在對方的立場上理解 Ta 的感受界斜，你表達的出來的情感才會是真誠的。
這就是心理學(xué)上常說的“共情能力”合冀，只有用真誠的心去靠近，才能換來真誠的回應(yīng)项贺。
2 放棄“不能犯錯”的錯誤信念君躺，勇敢承認過錯
生而為人，請接受人人都會犯錯的事實开缎。學(xué)會承認“我錯了”棕叫，是一個成熟的成年人的必備能力。
3 用對方喜歡的方式彌補過失
誠心誠意地用對方喜歡的方式去補償奕删。比如肯定對方的付出俺泣、給 Ta 一個抱抱、送 Ta 一件喜歡很久卻沒買的禮物完残，甚至是回家路上買一袋 Ta 喜歡的水果……
4 “我以后不會這樣做了伏钠。”
受傷害的一方不僅想聽你說“我錯了”谨设，更希望你真的有努力用行動去改變熟掂，而不是每次認錯下次還犯錯。
真誠悔改的人扎拣，會明確表達“我會努力不再做這樣的事”赴肚，列出具體的改變計劃并執(zhí)行。
5 “請原諒我二蓝，好嗎誉券？”
請求原諒表明你希望與受害者的關(guān)系完全恢復(fù)。
你在親密關(guān)系里刊愚，說對一句“對不起”踊跟，很可能就能換來“沒關(guān)系，我愛你”鸥诽。這個在關(guān)系里最重要的能力琴锭，希望你能學(xué)會晰甚。
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