秋冬季節(jié)茴肥，是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)值戳，但也是干燥煩人的季節(jié)，為什么不進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)又美容呢炉爆？那么秋冬進(jìn)補(bǔ)最好吃什么呢堕虹？秋冬吃什么能美容卧晓？那么下面我們就來看看吧！
滋潤(rùn)養(yǎng)顏的核桃+芝麻
核桃俗稱長(zhǎng)壽果赴捞，有養(yǎng)顏益容之功逼裆。而黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌赦政、改善皮膚彈性胜宇、保持皮膚細(xì)膩，被稱為改變皮膚粗糙的最佳食物恢着。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E桐愉、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦掰派、皮膚从诲，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏靡羡，并迅速補(bǔ)充體力系洛，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合略步，相得益彰描扯，稱得上事半功倍。用腦過度趟薄、神經(jīng)衰弱绽诚、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好杭煎。
抗衰老美容顏的海參
山有人參憔购，海有海參，兩參均以補(bǔ)益人體而盛名岔帽。人參偏重增補(bǔ)元?dú)饷的瘢⑸瞄L(zhǎng)填益精血。海參為“海味八珍”之一犀勒，富含蛋白質(zhì)屎飘、氨基酸、維生素贾费、微量元素钦购，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容褂萧、抗衰老押桃，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
保肝益血養(yǎng)皮膚的淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高导犹，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至超過海參唱凯，有“海中雞蛋”的美譽(yù)羡忘。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育磕昼，保養(yǎng)皮膚卷雕，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎票从、益精血漫雕，可治療各種虛勞之癥。
補(bǔ)五臟護(hù)膚養(yǎng)顏的蓮藕
蓮藕中富含淀粉峰鄙、蛋白質(zhì)浸间、天門冬素、維生素C和氧化酶吟榴，秋冬季節(jié)吃煮熟的藕魁蒜，能健脾開胃，益血補(bǔ)心煤墙，故主補(bǔ)五臟梅惯，有消食宪拥、止渴仿野、生肌的功效。同時(shí)可以美容她君、養(yǎng)生脚作、化痰、以及對(duì)皮膚很有幫助缔刹！此外球涛，蓮藕還具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
滋陰養(yǎng)顏清肺的百合
百合含有豐富的蛋白質(zhì)校镐、脂肪亿扁、脫甲秋水仙堿和鈣、磷鸟廓、鐵及維生素等从祝，秋冬季節(jié)吃百合可以滋陰養(yǎng)顏，理脾健胃引谜，現(xiàn)代研究還表明牍陌，百合具有清肺熱、安心神的功效员咽。
煥發(fā)容顏的蜂蜜
蜂蜜的成分是果糖和果膠且含有多種維生素毒涧、礦物質(zhì)、氨基酸贝室。這些營(yíng)養(yǎng)成分極易被人體所吸收契讲。蜂蜜對(duì)肝臟具有顯著的保護(hù)作用仿吞，有利于肝臟分解毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)怀泊。此外茫藏，蜂蜜含有豐富的三價(jià)鐵離子能對(duì)貧血患者有明顯的補(bǔ)血作用、蜂蜜對(duì)便秘有獨(dú)特的效果霹琼，對(duì)便秘患者排除體內(nèi)毒素保持容顏煥發(fā)有很大的幫助务傲。
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