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You are what you eat-這句話是不是也讓你覺得該好好審視自己的飲食習(xí)慣了呢郑诺？ 習(xí)慣控制我們的生活及身體品質(zhì)羡鸥， 只要注意下面3三點(diǎn)想括， 就能讓你無痛打造瘦體質(zhì)曾沈。
1.喝水喝水喝水-你是否也是個(gè)糖分飲料的愛好者呢这嚣？ 喝低糖及無糖的飲料會(huì)讓你的身體負(fù)擔(dān)減少， 不妨先嘗試七天無糖飲料計(jì)畫塞俱， 看看自己是否能適應(yīng)再做調(diào)整姐帚。
2.每餐吃剛好就停-菜沒吃完總覺得浪費(fèi)，拼命的往自己肚子裡塞障涯， 這是非常危險(xiǎn)的習(xí)慣罐旗， 不僅胃會(huì)不斷增大， 還可能造成胃痛消化不良等疾病唯蝶。正確的方法是吃飽就停九秀， 不要讓壞習(xí)慣消耗了身體的健康基因。另外均衡飲食也是很重要的喔粘我。
3.眼不見為淨(jìng)的零食控制法-漸進(jìn)式的減少零食的採買鼓蜒，在零食越來越少見的環(huán)境下， 能避免不自覺得攝入不必要的熱量征字。
「吃」永遠(yuǎn)是我們享瘦中最重要的一環(huán)友酱， 吃的對(duì)吃的好就像是一個(gè)微習(xí)慣， 只要堅(jiān)持下來就會(huì)變成幫助我們更健康的好習(xí)慣喔柔纵。
