今天的對(duì)練我們都能把握住主情緒和傾聽的大體框架，只是在一些細(xì)枝末節(jié)需要優(yōu)化薄辅，這讓我們仨信心倍增。
案例一：我是否需要放下這兩段感情抠璃？
主訴：來電者自訴自己在婚外同時(shí)有兩段情感站楚，感覺自己都放不下。第一段是三年前開始發(fā)生搏嗡，對(duì)象是大學(xué)時(shí)期的初戀男友窿春，對(duì)方等待自己多年，通過多方打探終于聯(lián)系上了自己采盒，對(duì)方離異未娶旧乞，在來電者最困難的時(shí)候給予了充分的關(guān)懷和幫助，且未要求來電者離婚磅氨，這讓來電者感受到愛和溫暖尺栖。。第二段發(fā)生在一年半以前開始烦租，是自己曾經(jīng)的一位男友延赌，并沒有要與自己繼續(xù)產(chǎn)生連接的意思除盏，也因此說出過傷害來電者的話，但是來電者很難割舍掉對(duì)他的情感挫以。來電者與兩位男友均在不同的城市者蠕。
來電者與丈夫長期分居，關(guān)系冷淡掐松，即便是在一起也不會(huì)有火花□饴拢現(xiàn)在女兒上初中，不想讓女兒對(duì)媽媽有不好的看法大磺，所以才想著考慮放下兩段情感抡句。
目標(biāo)：不知道要不要放下這兩段情感
一、做得好的部分
1量没、建立關(guān)系緩解玉转，讓來電者感覺到了被接納
來電者詢問我對(duì)“出軌”的看法，我的回答是：“我認(rèn)為是人在某個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做出適當(dāng)?shù)倪x擇殴蹄【孔ィ”
來電者反問：“也就是說，你不反感出軌這件事情了袭灯？”此時(shí)刺下，我并不確定對(duì)方是出軌的哪一方，擔(dān)心說錯(cuò)話稽荧，于是橘茉，
我開始迂回地說：“我不認(rèn)為這種事可以用對(duì)錯(cuò)來形容。人在做出選擇的時(shí)候姨丈，一定有動(dòng)機(jī)畅卓，既然事情發(fā)生了，就一定就發(fā)生的理由蟋恬∥膛耍”，我接著問：“你想知道我是怎么看待這件事的歼争，是基于什么考慮拜马？”如所預(yù)料的那般，來電者擔(dān)心自己被評(píng)判沐绒。
我給來電者注入一劑定心丸俩莽，說：“我們這是一個(gè)安全的空間，你可以暢所欲言乔遮，我們傾聽師會(huì)尊重每一位來電者的想法扮超。”于是，開始了我們的對(duì)話瞒津。
莎和亮認(rèn)為我的這番回復(fù)很好蝉衣，我倍感開心，更讓我開心的是巷蚪，我遇到這個(gè)問題并不慌亂病毡，理智應(yīng)對(duì)。
2屁柏、充分的共情啦膜，讓來電者感覺到被理解
二、不足和遺憾
目前只發(fā)現(xiàn)兩個(gè)小細(xì)節(jié)可以優(yōu)化淌喻，但不優(yōu)化也不影響整個(gè)傾聽僧家。遺憾的是由于時(shí)間只有15分鐘，通話僅停留在傾訴緩解裸删，并未進(jìn)入到心理層面的對(duì)話八拱。來電者表示，因?yàn)榕畠荷铣踔辛搜乃幌胍院笈畠簩?duì)媽媽有不好的評(píng)價(jià)肌稻，所以想要放下這兩段關(guān)系。那么匕荸，來電者面臨的問題是想放下爹谭，但又覺得放不下。
那么我的工作思路可能是：
1榛搔、了解其先生是否知曉他的這些事情诺凡，如知曉，則了解一下先生的態(tài)度和想法践惑。
2腹泌、讓來電者猜想，女兒知道后最壞的情況尔觉、最好的情況凉袱、最可能的情況，讓來電者意識(shí)到女兒知道后未必一定會(huì)對(duì)媽媽負(fù)面評(píng)判穷娱。
3绑蔫、如果放下运沦，對(duì)自己會(huì)有什么影響泵额，可能面臨的困難是什么？如果不放下携添，對(duì)你會(huì)有什么影響嫁盲？
4、放下與不放下之間，是否能尋找到第三種選擇羞秤？
案例二：軀體化反應(yīng)
主訴：
女性缸托，34歲，目前養(yǎng)育兩個(gè)女兒瘾蛋，一個(gè)4歲一個(gè)1歲俐镐，自己是家里最大的，有1個(gè)弟弟和1個(gè)妹妹
自從生完二胎后哺哼，自己的身體多了很多不舒服佩抹，有時(shí)候是胃腸道的疼痛，有時(shí)候是頭疼取董，但是去醫(yī)院檢查棍苹，也檢查不出什么事情。然后每天盡管不用工作茵汰，但是看著兩個(gè)女兒枢里，丈夫也不怎么幫忙，婆婆還會(huì)責(zé)怪自己蹂午，說自己生不了兒子栏豺。
小時(shí)候在家里面，都得忍讓画侣，一切遷就弟弟妹妹冰悠，被要求做最乖的那個(gè)，只有不舒服的時(shí)候配乱，才能夠稍微休息下溉卓。
目標(biāo)：
希望能夠知道是怎么回事
關(guān)于軀體化，傾聽師問了以下幾個(gè)問題：
1搬泥、一般會(huì)在什么時(shí)候你就會(huì)感覺到這個(gè)身體會(huì)有一點(diǎn)不適呢桑寨？
2、你有沒有遇到一些什么樣的忿檩，一個(gè)問題會(huì)讓你覺得會(huì)比較難解決呢尉尾？
3、你小時(shí)候是否有特別累燥透，想休息的時(shí)候沙咏。
4、某次班套，當(dāng)你身體不舒服了肢藐，你就發(fā)現(xiàn)不用去做一些事情了，你就可以休息一下了吱韭，是否有這樣的經(jīng)歷吆豹？
亮解釋軀體化：當(dāng)小時(shí)候遇到困難的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)有一種較好的應(yīng)對(duì)方式，讓我們感覺到比較舒服痘煤，那么這種應(yīng)對(duì)方式就會(huì)影響到長大后的我們凑阶。長大后，再次遇到這種情景的時(shí)候衷快，就會(huì)想要用同樣的方式來應(yīng)對(duì)宙橱。這是一種不成熟的防御機(jī)制。
我不清楚軀體化的解釋蘸拔，周末有空的時(shí)候再來惡補(bǔ)這塊知識(shí)养匈，目前把所了解的記錄在這里。
案例三：閨蜜老公出軌都伪，是否需要告知呕乎？
