漲漲麻麻這個(gè)V+主要談投資，投資第一重要的是投資自己身體，讓自己身體健康起來關(guān)乎自己生活質(zhì)量鼎姐，更關(guān)乎家人福祉。今天聊聊增加自己免疫力的問題更振。
免疫力大家都有體會(huì)炕桨，比如得了感冒，免疫力強(qiáng)的人喝喝水就好了肯腕，免疫力差的人發(fā)燒掛水還可能誘發(fā)肺炎等等献宫，很痛苦。那么如何提高免疫力呢实撒？
先要看看人體免疫系統(tǒng)姊途，包括抗體、細(xì)胞因子知态、溶菌酶捷兰、C反應(yīng)蛋白……這些組成原料都是什么？都是蛋白質(zhì)负敏。所以人體免疫力系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)就是吃的蛋白質(zhì)贡茅，首先你要吃進(jìn)人體所需的蛋白質(zhì)，比如今天吃個(gè)雞蛋白，明天吃點(diǎn)肉絲顶考，后天吃點(diǎn)魚肉赁还，這些都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。
免疫系統(tǒng)原料來了驹沿，它要開始工作啊艘策，術(shù)語叫免疫反應(yīng)調(diào)節(jié)，那么只有蛋白質(zhì)那肯定不行甚负，這時(shí)就需要硒柬焕、鐵、銅梭域、n-3脂肪酸斑举、維生素A、C病涨、D富玷、E……這個(gè)叫做免疫調(diào)節(jié)劑，很多人弱不禁風(fēng)既穆，經(jīng)常生病赎懦，孩子幼兒園班里就有一個(gè)很瘦小的孩子，家里天天大魚大肉條件好幻工，我問這個(gè)孩子?jì)寢尷剑慵医o孩子天天吃什么？然后她媽媽給我說了好多囊颅，什么進(jìn)口的当悔，有機(jī)的，我聽了后說你家吃的都是好的踢代，但不全面盲憎，孩子體內(nèi)缺少免疫調(diào)節(jié)劑。我給她講了個(gè)食療方法胳挎，孩子瘦弱后來有了改觀饼疙。這個(gè)后面聊。
人體免疫系統(tǒng)有了原料慕爬，有了免疫調(diào)節(jié)劑窑眯，就可以開始工作了。那么是不是免疫力就提高了呢医窿？不是伸但，還有第三步，就是免疫系統(tǒng)原料消化和免疫調(diào)節(jié)需要有個(gè)場所留搔，這個(gè)場所就是腸道更胖。腸道不好，免疫力都很差。在醫(yī)院經(jīng)橙捶粒看到有的人做個(gè)手術(shù)很快就好了饵逐，有的人做手術(shù)后要恢復(fù)痛苦幾年，恢復(fù)能力差的基本腸道都差彪标。
回到孩子同學(xué)那個(gè)話題倍权，我對那位孩子?jì)寢屩v，你家孩子是不是會(huì)經(jīng)常便秘捞烟，她說是啊薄声。我接著和她講了免疫系統(tǒng)提高三大關(guān)鍵點(diǎn):蛋白質(zhì)、免疫調(diào)節(jié)劑题画、保養(yǎng)腸道默辨。告訴她你家吃的這些好東西只是解決了第一個(gè)問題，沒有解決免疫調(diào)節(jié)劑和保養(yǎng)腸道問題苍息。
解決免疫調(diào)節(jié)劑一定要食種類多的食物缩幸。比如蔬菜不要只吃一樣，有條件一天多吃幾種蔬菜竞思。水果也要經(jīng)常換換表谊。保養(yǎng)腸道那個(gè)健脾水有空喝喝，像濕疹這些和免疫系統(tǒng)有關(guān)的盖喷，只抹藥不治本爆办，要保養(yǎng)腸道才是解決之道。另外我還談了一個(gè)食療方课梳。
就是把紅龍果切成小塊距辆，上面撒些熟芝麻粉，再澆上一些酸奶惦界，隔三差五中飯后或者晚飯后吃吃挑格，一次不要多咙冗。這個(gè)食療法孩子大人都可以吃沾歪，吃了減少便秘，保養(yǎng)腸胃雾消。有高血壓的人還能預(yù)防血管硬化中風(fēng)灾搏。但是有糖尿病的人不要吃，因?yàn)檫@個(gè)有些甜立润。
那位媽媽將信將疑狂窑，隔一段時(shí)間看到我，說孩子真的不便秘了啊桑腮，胃口大開泉哈，慢慢也變得強(qiáng)壯起來了。
好了，今天就聊到這里丛晦，漲漲麻麻祝愿大家免疫力逐步提高奕纫，都棒棒的，開心生活優(yōu)雅投資烫沙。每天都開開心心匹层。
