早課是處在一種靜默的狀態(tài)。在日出前的兩個半小時都是芳香世界揭蜒，在芳香時間里横浑，太陽的光線和地球呈60度的夾角，這個時候地球的磁場最為接近屉更。我們身體的72,000根經脈在這個時候是最容易清理疏通徙融。這個時候早課能夠達到事半功倍的效果。

我們每天5點多起床瑰谜，5:30開始正式練習靜默早課欺冀，配合地球的磁場，配合我們人體內部的經絡的萨脑，每天持續(xù)練習隐轩，就能夠讓我們?yōu)槊恳惶斓於ㄒ粋€非常好的基礎，以一種健康快樂渤早、尊貴的方式開啟美好的一天职车。

今天分享的主題是用瑜伽人類學的智慧來指引我們的生命、生活鹊杖、生意悴灵，能夠讓我們活得健康快樂、豐盛、喜悅，活得平靜放松浮入，活得年輕有活力，但是這一切都建立在有一個健康身體的基礎之上匠童。

?人體70%都是水，接下來就是蛋白質、礦物質，還有一些微量元素银酬，這是我們人體最最基本的構成嘲更。

?只要我們保證水和蛋白質筐钟，保證攝入礦物質和微量元素，我們的人體就可以維持最基本的營養(yǎng)的條件赋朦，身體基本上不會有問題的篓冲。

?瑜伽是一種非常健康的生活方式，我們在健康的生活方式當中宠哄，飲食是非常的重要的壹将。在瑜伽人類學當中，認為你吃什么就是什么毛嫉，如果你不想成為你吃下去的那個東西承粤，就要注意不要吃它仙粱。

?我們在瑜伽人類學中也非常有覺知的候味，會選擇可以滋養(yǎng)我們身體硬霍，療愈我們身體的食物食材须尚。

?健康的生活方式是攝取優(yōu)質的蛋白質和水果

1.在豆腐當中它的優(yōu)質蛋白含量達到16%密幔，

2.在面粉制作的面筋當中堪嫂，它的蛋白質含量到達了70%淹办，

3.在玉米當中它的蛋白質達到13%谤牡，

4.在大米當中6.8%的蛋白質含量

5.大豆恐疲、小扁豆漱凝、鷹嘴豆它的蛋白質含量10%~35%愕乎，

6.杏仁、腰果壁公、核桃感论、榛仁、松子紊册，它的蛋白質含量達到14%~30%比肄，

7.南瓜、葵花籽囊陡、芝麻芳绩，它的蛋白質含量18%~24%，這些都是優(yōu)質蛋白的來源撞反，

8.特別是在瑜伽人類學當中妥色，還推薦給大家超級瑜伽食物小扁豆，它稱為超級食物 super food遏片。超級食物嘹害，這是優(yōu)質蛋白的來源，

9.多攝取水果和蔬菜吮便，幫助我們獲取維生素和礦物質以及抗氧化物和優(yōu)質纖維笔呀，能夠獲得更健康更長壽。

?我們想擁有健康生活的話髓需，需要改變成健康的生活方式许师，改變生活，改變心靈授账，改變你的飲食枯跑，不傷害動物惨驶，讓我們回歸健康白热，回歸有愛的生活方式。

為了一個健康的生活方式粗卜，讓我們活得更健康屋确、更快樂、更年輕、更有活力攻臀。改變生活方式焕数，避免數(shù)10億啊可愛的海洋生物和禽類伙伴慘遭犧牲。我們永遠要改吃素食刨啸，純素食才是明智者之舉堡赔。健康經濟，生態(tài)设联、慈悲和平而且高雅善已。

我們的直播間就是傳遞這樣正能量，傳播有愛的直播間离例。我們傳播的就是健康快樂的生活方式换团。

我們的生活理念是不傷害地球，不傷害他人宫蛆，不傷害任何的動物艘包。我們以素食為主，我們從植物耀盗、蔬菜當中獲取身體所需要的優(yōu)質蛋白想虎，獲取我們所需要的維生素、礦物質和優(yōu)質纖維叛拷。我們有一顆愛心來對待地球磷醋，對待一切自然生物

我們的目標是活出健康、快樂胡诗、平靜邓线、放松，活出年輕有活力的生命狀態(tài)煌恢。

如果你也想要擁有這樣的生命狀態(tài)骇陈，請跟隨老師學習和練習。我們每天做瑜伽的早課瑰抵，呼吸的早課你雌，冥想的早課。

重大福利：

??我們會在10月26號做一個6天線上深度關系的拆解二汛，所有已經購買過平臺或者是主播的課程的小伙伴可以申請參加婿崭。進入到我們6天深度個案拆解營解決的問題。

??第一個我們解決親密關系的問題肴颊。

1.沒有辦法進入婚姻關系氓栈，沒有辦法進入戀愛關系，經常把你的戀愛或者是婚姻搞砸的小伙伴婿着。

2.在婚姻里特別的迷茫痛苦授瘦，或者是正在冷戰(zhàn)的當中醋界，或者是馬上就要到離婚的邊緣，或者是已經離了婚的小伙伴提完。

3.身邊有哪些大齡單身的形纺，或者是身邊想要婚姻幸福的，

??第二個解決你和孩子的問題徒欣，如果你的孩子不聽話叛逆或者是有著各種各樣問題逐样，不愛學習，

??第三個解決和父母的關系的問題打肝，如果和父母關系需要改善官研，和公婆的關系特別的挑戰(zhàn)，特別是婆媳的關系非常挑戰(zhàn)的話闯睹，能夠很好的幫助大家啊處理你們和方方面面的關系戏羽。

??第四個問題是和健康的關系。

這個6天深度個案拆解營是每天晚上7:30~9:00楼吃，我們在線上一對一的做深度個案的拆解始花，其他的小伙伴做個案的觀摩。

我們直播間存在的價值和意義孩锡，第一就是讓大家回歸平靜和放松酷宵。第二就是能夠幫助大家睡得好吃得好，活得更健康躬窜，能夠把你的亞健康的狀態(tài)完全逆轉成健康的狀態(tài)浇垦。第三就是能夠讓大家回到一個年輕有活力輕盈的生命狀態(tài)。

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